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大前锋一般活跃在三秒区内以及球场的两肋，活动范围很大，必须具备充沛的体力、敏捷的反应和迅速的移动。活动的范围决定了他的职责抢篮板球、防守、掩护进攻等。

提到大前锋人们一般会想到他们高高跃起，然后从别人头上摘走篮板球的场景。是的，通常来说大前锋是全队抢篮板最多的人，在禁区卡位，与中锋配合，挑起全队的篮板重担是他们所必须要做的。

抓篮板球并不是有弹跳就行的，如果非得下个定义的话，我认为它应该属于技术活。当球离开篮筐的瞬间，你的眼睛就要紧盯住它，大脑要像计算机一样计算球的运动轨迹和落点，运动是不能停止的，当球进入了自己的制空范围，弹跳和爆发就派上用场了。至于用双手还是单手抓球就要看实际情况和个人习惯了。抓篮板球时的站位是相当重要的，一般应该卡在球和对方球员之间，这样才能保证球不被对手拿走。

禁区是命中率最高的地方，为了不让对手轻易得分，教练都会用大块头把里面塞满，内线的得分也不会太容易。尤其是大前锋那凶悍的防守，提起来就令人胆战心惊。将一名优秀的大前锋放在篮下，禁区变成了后卫们可望而不可及的地方。

封盖是大前锋的主要阻攻方式，它对弹跳、爆发和时机的把握要求都很严格。起跳绝对不要晚于对手，那样会让成功的几率降低许多；更不能起跳过早，那样就一点机会都没有了；与对方起跳成功的几率是最高的。封盖的方式有两种正面封盖和侧面封盖（背后封盖就不要做了，那样是犯规Ｄ）。正面封盖虽然看起来更强悍一些，不过其实用性比不上侧面，因为后者的时机和弹跳的要求相对于前者来说较低，但成功率较高。封盖时手臂一定要伸直，使手指伸到最高点。并不需要一记熊掌将球扇出场外，只要用手指轻轻一碰，改变球的轨迹就行了。如果你跳的够高的话也可以那样做。

　　小个子球员想进入内线得分，如果没人打掩护的话，并不是件容易事。所以大前锋的掩护进攻就显得很重要。想打好掩护必须要有默契的配合，而卡位一定要做好。要卡的位置不仅要能挡住防守球员，而且还要为己方球员的进攻留出空隙。一般挡在进攻路线和防守球员之间是比较明智的做法。

　　至于得分的多少，这个不能强求，要看个人的得分能力而定。得分能力可以把大前锋分为进攻型和防守型（小人不才，属于进攻型），无论是哪种类型的都必须尽力做到最好，赢球才是比赛的根本目的！

　　大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，要投篮、得分，他却经常是一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有「二中锋」的说法。 一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。
　　现今世界篮坛的一般水平，大前锋通常身高在2米03（6英尺8英寸）到2米10（6英尺11英寸）之间，体重在230到260磅之间。，以两名具备中锋高度的选手上场的「双塔」阵容，或者在一些缺乏高个球员的队伍中，以大前锋担当中锋角色的情形，均甚常见。

　　首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。
　　既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，篮板就一定要抓得多。，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守重要。无论如何，大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。

　　现役球员之中，格兰特（Horace Grant）是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好，防守时中规中矩，而在进攻时也不贪功，常是靠抢进攻篮板或简单单打得分，命中率高，必要时他在禁区外游走，空档时也能投投中距离，不但加强了队上的整体防守力，也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。，马龙（Karl Malone）则是一种类型的大前锋。他以其强壮的身体，作为禁区单打的本钱，反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板，在进攻时他仍然经常单打拿分，甚至也练外线，成为极具威胁力的攻击手。其实，就是在大前锋的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。
　　由于大前锋所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA历史，著名的大前锋实在不多。例如麦克·海尔（Kevin McHale）。麦克·海尔在篮板球方面算不上特别好，不过由于他的手臂很长，使他在防守上占了先天上的优势，相当出色。但他让人印象最深刻的，莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样，他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的，而是靠他的步法。他可以在运球停止后，做多次左右摇摆的大跨步，而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮，而且非常稳健，经常都是进球再造成犯规。他的单打，是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分，命中率却常能维持在60%以上，便可见其价值。或许，他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。
　　CBA中的大前锋，最有天赋的当数巩晓彬。八一队的刘玉栋也相当优秀，不队里的二号得分手，在防守上也有其独到之处。

　　以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。

　　邓肯的身材、力量、天分和分辨比赛的细微差别的能力使他成为了NBA历史上最伟大的球星之一，现在他的罚球也更加稳定……邓肯将日益完美。他是马刺队的灵魂人物，每场“两双”的表现对他来说只是家常便饭。本赛季开始之初，在后场双枪纷纷受伤倒下的时候，邓肯一个人将马刺扛在了肩上，任劳任怨，兢兢业业，是球队的精神领袖。邓肯是联盟中最有威力的大前锋，他基本功扎实，进攻稳定。可以充当球队内线主要的进攻点，低位有巨大威胁，接球后可以单打或吸引包夹后分球。善用45度打板入筐，高位有相当的策应挡拆能力。而且他还是出色的内线防守球员，球队防守体系支柱。具有巨大的防守威慑力，良好的篮板保护意识。犯规控制得很好，良好的补位/弱侧封盖能力。4次总冠军也证明了邓肯的领导能力，少言寡语的他被人们称为石佛。职业生涯场均得到21.6分、11.8个篮板。

大前应该是篮球各个位置中最全面的一个，篮板，盖帽作为内线必不可少，在中锋被卡死必须抢板，还需适时的为中锋分担一些防守压力，去补防，但大前的好坏之分就是进攻能力的不同，防守差别一般不大除非身体十分吃亏的。背身单打能力要有，当中锋被顶死时，要可以去一打一，解决内线进攻压力，最好要有一手精准的中投，可以为中锋单打拉开空间，吸引防守者注意，甚至要会3分（但不算重要）。脚步一定要灵活，毕竟不像中锋那样只是管好篮下即可，下盘力量要强一些，可以防止对方被推你，单吃你。从身高体重来看应该算是灵活，建议多看一下加内特的视频或者是斯科拉的视频，这俩种类型应该比较适合。个人意见，仅供参考，如有不对，还望指正。