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本文看点:

韦斯特布鲁克每天训练计划？

以下是威少在非比赛日的训练计划，我们一起来看看这个无所不能的威少是怎么练就的！

上午训练计划

1、投篮中距离+三分投射 共1000次

2、跳箱20次/组，10组

3、100米冲刺训练10次

4、100次自重深蹲

5、五组仰卧起坐,每组100次

6、三组杠铃弯举,每组15次

7、两组杠铃卧推,每组15次,

8、20米折返跑20次,休息

9、投中300个擦板跳投,

10、四组弓步挺举,每组15次

11、四组三头肌推举,每组10次

12、1次800米

13、三组小腿腓肠肌训练,每组12次

下午训练计划

1、四组反身腹部训练,每组10次

2、三组抢篮板接跳投训练

3、再来10次100米跑

4、紧接着要投中100个罚球

5、四组肩部推举,每组8次

6、五组韧带拉伸,每组12次

7、四组器械下拉,每组10次

8、四组低位划船训练,每组10次

9、三组俯卧腿弯举,每组10次

10、三组半场折返跑

11、休息,反复观看比赛录像

除了训练之外，威少对饮食方面也非常在意。威少一天要吃５餐（比赛日和训练日在饮食上没有区别），除了正常早中晚饭之外，分别会在两餐之间加一餐。

韦斯特布鲁克穿什么球鞋

5个位置身材最标准的球星小前詹姆斯，分卫乔丹，其他三个位置都有谁？

韦斯特布鲁克球衣号？

他的球衣号码一直是0号

维斯布鲁克一代球鞋大童款与成人的外观配置上有没有什么区别

威少和字母哥是一个人吗？

NBA威少是韦斯特布鲁克。

拉塞尔·威斯布鲁克（Russell Westbrook）， 1988年11月12日出生于美国加利福尼亚州长滩（Long Beach, CA），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA俄克拉荷马城雷霆队。

拉塞尔·威斯布鲁克2008年通过选秀进入NBA，新秀赛季入选最佳新秀阵容第一阵容；2010年随美国队获得土耳其篮球世锦赛冠军，2012年随美国男篮获得伦敦奥运会冠军；4次入选全明星阵容，2015年获得全明星赛MVP；4次入选NBA最佳阵容第二阵容。

字母哥是扬尼斯·安特托昆博（Giannis Antetokounmpo），1994年12月6日出生于希腊雅典（Athens, Greece），希腊职业篮球运动员，司职前锋，效力于NBA密尔沃基雄鹿队。

扬尼斯·安特托昆博于2013年通过选秀进入NBA，新秀赛季入选最佳新秀阵容第二阵容，2016-17赛季当选进步最快球员、入选最佳阵容第二阵容及最佳防守阵容第二阵容。

2017-18赛季荣获年度最佳扣篮奖并入选最佳阵容第二阵容；2018-19赛季荣膺常规赛最有价值球员并入选最佳阵容第一阵容以及最佳防守阵容第一阵容；3次入选NBA全明星阵容。