巴拉克拉法帽,奔尼帽和渔夫帽的区别,巴拉克拉法

攀登珠峰的人需要许多专门的装备，包括衣物、工具和食品等。此处提供了一份不完全清单，通过这份清单，您可以大致了解所需装备的数量。如果您随登山队一起攀登，那您应仔细核对登山队提供的物品。，出发前应测试所有装备是否能正常使用。点击Alpine Ascents和MountEverest.网站查看登山设备详细清单及品牌推荐。

登山鞋

带内外靴体和脚套的双层高山靴
HowStuffWorks Shopper供图
带内外靴体和脚套的双层高山靴

登山者需要准备多双袜子，包括户外袜、羊毛袜和里袜。还需准备轻便的远足靴以及有衬里的塑料登山靴。靴子最好稍大一点，为脚部留出足够活动空间，并减少冻伤危险。可以使用电热线和加热垫来帮助靴子保暖。，对于有些靴子，您可能还需要准备一双绝缘隔热的高腰套靴。有些靴子会配有脚套。如果没有，那您需要自备一些，以保持双脚温暖干燥。

登山衣物

厚重的巴拉克拉法帽
HowStuffWorks Shopper供图
厚重的巴拉克拉法帽
头部装备需要头灯、备用灯泡和电池、带侧盖的雪镜、滑雪护目镜、棒球帽或面甲、羊毛帽及轻便型和厚重型巴拉克拉法帽。准备一条合成材质的大手帕以保护脖子。还需要四副不同的手套可用在其他手套里面的轻便合成材质手套、户外羊毛手套、防水手套及户外长手套。

登山装备

在登山鞋底部扣上卡式冰爪。带好备用冰爪以防损坏。准备适合全副衣装的高海拔攀登吊带一副、带锁钩环和固定钩环各三个、左右上升器各一个、保护器一个、普鲁士绳结（也可以使用长度为12米、直径为6毫米的贝纶绳制作普鲁士绳结）。攀爬洛子峰和冲击峰顶时，冰斧（配有专门设计的腕带）也必不可少。冰斧长度应根据自己的身高进行选择——如果身高不超过1米64，应选择长度为60厘米的冰斧；如果身高在1米64至1米 85之间，则应选择长度为65厘米的冰斧。冰川绳也很重要。有关“绳结制作”和冰川绳索用法的详细信息，请查看Get Outdoors网站上的冰川行走入门(Glacier Travel:Fundamentals)。

钩环和保护器
钩环和保护器

营地物品

在每个营地中，都需要两个高质量的羽绒睡袋（户外徒步型，至少能抵御零下20至40摄氏度的低温）、至少两个自充气式防潮垫和一个保温垫；在有些营地中，将两块垫子叠起来用可能更舒服一些。

您还需要准备几顶帐篷在珠峰大本营时需要一顶大帐篷，海拔越高，所需的帐篷必须越小、越轻、质量越好。指南针或小型GPS设备能帮助您找到珠峰峰顶的位置。携带两个钛质炉头，确保在需要时至少有一个能正常使用（可以加快做饭速度）。至于炊具和餐具，您需要二到三只轻便的锅子（带锅盖）、塑料杯、热水壶、勺子、刀（如莱泽曼(Leatherman)刀具）以及几块隔热垫。

多准备一些火柴和打火机，取暖和做饭都少不了它们。但要确保打火机质量过硬，在海拔较高地区也能正常使用。准备一架化学净水器能减少您烧水的麻烦，但您需要额外携带净水材料。

准备两个塑料水壶，再准备一个供小便用的大口壶。有条件的户外运动旅行社会提供煤气和氧气。可使用大容量远足包或登山背包来装运您的装备（您或许还需要一只较小的可随身携带的背包）。背包上必须有可供悬挂冰斧和其他登山装备的挂钩。别忘了在背包里放上防晒霜、润唇膏和一小套个人急救用品。

电子装备

冬季跑步要注意保暖，但也不能穿得太臃肿，需要进行科学而合理的搭配。多层衣物是关键，而这几层衣服不仅要保暖，还需透气排汗。一般来讲，上身穿三层即可。先穿一层薄薄化纤衣物比如聚苯烯，有助于吸收汗水，保持身体干爽。此层切记勿穿棉质衣物以免让你觉得湿漉漉；中间层衣物须有隔热效果，一来可及时排走汗水，二来能够适当散发热量，以防身体过热；选一件外套挡风遮雨，这样既保暖，又能随意调节体温。若仍觉得冷，根据实际情况添加衣物。
　　
冬季跑步，切忌穿得过多。若想保暖又不想运动出汗后感冒，一个原则是按比实际温度高20度的天气进行穿着。缅因州田径俱乐部主席马克·格兰东尼克创建了大略的穿衣指南。此穿衣方法的前提是你有戴手套和帽子的习惯。
　　30度两件上衣，一件下装。长袖做底再加个背心来为胸腹保暖，紧身裤
　　10~20度两件上衣，两件下装。一件外套加一件长袖，紧身裤外再套条通风的裤子。
　　0~10度三件上衣，两件下装。小伙儿的话，就穿两件上装（如果偏冷就穿羊毛的），再加一件防风外套。
　　-10~0度三件上衣，两件下装，多戴一双手套，围巾包裹嘴巴或者戴一顶巴拉克拉法帽（一种几乎完全围住头和脖子的羊毛帽兜，仅露双眼，有的也露鼻子）。
　　-20度三件上衣，三件下装，三双手套，一顶巴拉克拉法帽，一双太阳镜，或者就屋里暖和呆着。

设计师解锁要求如下
dayz-“设计师”解锁要求存活7天。难度为”达人”模式下。奖励猎人，幸存者;牛仔裤，T恤，牛仔帽，猎人的刀，袋。
其他人物的解锁方式如下
1、比利-“特工”解锁要求用猎枪杀死5只僵尸。无难度限制。奖励神枪手;牛仔裤，T恤，头巾。
2、埃米利奥-“医生”解锁要求止血6次。无难度限制。奖励Red+;医生的裤子，T恤，头巾。
3、戴夫-“拳击手”解锁要求赤手空拳杀死10只僵尸。无难度限制。奖励拦截器;牛仔裤，T恤，破旧衣服。
4、李-“疯子”解锁要求用斧头杀死一个土匪幸存者。难度为”高手”或者”达人”模式下。奖励甜蜜的家;牛仔裤，连衣裙，防毒面具，屠刀。
5、谢尔盖-“狂战士”解锁要求一次干掉3个幸存者。难度为”高手”或者”达人”模式下。奖励穿孔者;运动裤，运动夹克，巴拉克拉法帽，棒球棒。
6、约翰-“飞车族”解锁要求装备一次骑手夹克、摩托头盔和扳手。难度为”高手”或者”达人”模式下。奖励短跑运动员;牛仔裤，骑手夹克，摩托头盔，扳手。
7、甘索-“龙”解锁要求用手枪杀死4名敌人幸存者。难度为”达人”模式下。奖励短跑运动员，造雪器;猎人的裤子，弓，5只复合弓箭。

冬季露营的全攻略。

冬天的野外没有虫子、没有响尾蛇、更没有喧嚣，再没有比冬天更静谧的山林。冬天使人回归原始，驴子不需要冬眠。感觉寒冷与在寒冷中进行户外运动有着天壤之别。在冰天雪地里跋涉看似自虐，实则不然，只要有了充分的准备、正确的装备和户外技巧，你就可以在数九寒天里痛快地享受银装素裹带来的欢乐。

冬季远足要调整好心态。”时间”是关键–冬天出行不是为了里程数和速度而赶时间，而是要”磨时间”、”耗时间”，让时间蜗牛般爬过。因为在冬季，一切活动变得缓慢因为脚下有雪、背上有包，到达目的地的时间比平时更长；因为要夯实积雪扎营并挖出做饭的地方，建营地比其他季节更费时；因为戴着三层手套，炉头、气罐冻得冰冷，生火做饭就比平时困难得多；更为重要的是，冬季出行意味着对不断变化着的环境的调整和适应。

对安全不要放松警惕
只要我们有保暖装备和避免意外发生的意识，那么极端环境本身并不危险。足下溜滑的冰雪和头顶潜伏着威胁的云层时刻提醒我们不能放松警惕。注意天气变化，不要担心改变或放弃计划，在严寒、高山或可预测的恶劣天气情况下，最好四人以上结伴外出，这样在遇到紧急情况需要救援时，大家都不会单独行动。防止雪盲。如没有雪镜或墨镜，可临时在小块的硬纸板、薄木片、皮革或布上挖两条狭长的细缝罩在眼上加以防护。

保存你的温度
冬季在户外所面临的最大危险来自徒步和露营中的低温，必须做好保温，严防冻伤和失温(失温往往出现得很快)。在凄风冷雨中行进时你或许感觉不到寒冷。可一旦你停止前进，身体就停止产生热量。失温的先兆是无法进行关键的机械运动，比如打不开背包、撕不开小食品的包装、甚至是划火柴。失温的受害者往往并不知道自身处于危险之中，有时只想躺下睡觉。而一旦他们睡下，将再也起不来。
防止失温的措施

及时补充高能量食品；
雨天或有冷气流时勿在山顶停留过久，在潮湿有风的情况下身体失温比想象中要快；
始终留一套干衣和一双袜子备用。行走一整天下来，干衣服经常是救命的；
早晨醒来或入夜就寝前如若感到寒冷，可在睡袋内做些运动(仰卧起坐、挤压臀部、按摩手腿等)并喝点热饮。这样可以保持体温；
戴好帽子和手套。身体的大部分热量是通过头部散发的，保持手指的温度和灵活是相当重要的；
多穿几层人造毛或纯羊毛织物。纯棉织物是致命的，如果身上穿着纯棉衣服并开始发冷，最好脱掉它，换上一件非棉质的内衣或夹克。因为棉织品一旦打湿则失去保温性能，且很难烘干。
不要穿袜套，脚趾需要靠活动来保温；
适时休息，不要疲劳前进。

怎样才能喝到水?
这可不是个简单的问题。夏季野外的水，如果水源比较可靠，可以直接取来烧开饮用，但冬季大地冰封，露营所需要的卡路里将近平时的两倍(仅在睡眠时保持体温就比日常要消耗更多的热量)，很多时候我们需要融雪或化冰来取水，喝开水来补充热量。融雪
化雪前锅底要有少许水，否则直接化出的雪会有焦糊味。
如果有几小时的晴好天气，可以把雪装进黑色垃圾袋，扎好袋口，置于阳光下曝晒，以待雪融化；此法融化的雪最好用来煮食物，直接饮用的话会有淡淡的塑胶味。防止结冰
睡觉时将饮用水放入睡袋内，第二天早起口渴的时候就不会捧着结了冰的水壶发愁了。
可用保温套防止水壶内的水结冰。关于水壶
广口水壶在冬季比窄口水壶更实用在冰冻的泉眼里取水更方便；戴着手套时更易操作；还可用勺子给水壶里加雪。
如果给水壶里灌满开水并扭紧壶盖的话，壶里的水在冷却过程中会收缩，使塑料软化变形。为防止发生这样的情况，每隔大约15分钟打开水壶盖一次，放出水汽，使内外压平衡。

冬季最好携带速食食品
出于补充体力的需要，背包客冬季需要携带更重的补给，大约每人每天一公斤，而且最好是速食食品。因为冬天所需要的燃料更多，还戴着手套，操作不便，烹饪所用的步骤和时间越少越好。速食汤是必需品，不仅可以暖和身体，还能防止失温和脱水。
午餐宜选择含脂肪的高热量食品。花生制品、鱼罐头等就很好，容易冻住。午餐前一小时可将食品取出放在贴身的兜里解冻。
快餐对于保持体温和能量同样重要。可根据个人嗜好尽量多携带(巧克力、压缩饼干、干果等)。困了、饿了，尤其在感到冷的时候随时补充。小食品要放在不用取下背包就能轻易拿到的地方，晚上给帐篷里也要备上一些。

冬季烹调要注意
炉头下垫上一块垫子以减缓炉头的热量传向地面，防止其下面的雪融化。有三种比较轻的垫子可选择塑料地垫、旧的鼠标垫、用胶带包过的方形泡沫垫。
使用热反射板、挡风板等。盖紧锅盖以节约燃料，不要老揭盖子。
用胶带在气罐外包几层。这样做的作用是在手指和气罐之间多了一层绝缘层。气罐的温度与气温相同，经常低于零度，直接用手指接触会造成冻伤。
准备一双手套与餐具放在一起。
不浪费热水。煮过东西的水可以烧一碗汤，还可用来蒸米饭。
煮一锅饭较容易，所需的燃料也更少，保温时间也较长。

选择好你的营地
选营地要找避风处。尽量选择朝东的坡面，日出后帐篷就能被太阳晒到。记住四处观察，除了通常的危险情况外，还要注意附近有无雪崩可能、树枝上的积雪是否会被强风吹落。灌木林或大圆石是比较理想的营地(无以上危险)。还可以自建营地、搭建雪墙。避免选择冷空气聚集的地方，比如峡谷。
扎营前，用雪橇或雪鞋踩实出一块平地，这样爬进帐篷时不会陷进松软的雪里。
即使天气很好，也要固定好帐篷。除了使用雪地地钉(比普通地钉略平、略宽)外，还可以用雪橇、雪杖、冰斧来加固。
雪地宿营时，衣物、水壶、相机、胶卷等最好置于睡袋内，睡觉时穿好袜子并戴上帽子。

带好你的露营装备
1.雪镜和雪套这两样是雪地行走的必需品。前者可防止雪盲的发生；后者可避免雪进入登山鞋；
2.登山杖一根质量有保证的登山杖可以帮你很好地掌握大雪覆盖下的地形，避免掉进雪缝里，并在复杂地形助你保持身体平衡。
3.防潮垫宜携带加厚或带铝膜的防潮垫；或者多带一个防潮垫与铝膜地席，增加保暖性；
4.睡袋羽绒睡袋是最好的选择(厚的棉睡袋加一个抓绒睡袋也可代替)，充绒量根据个人身体素质决定，但一定要做好防潮工作，一旦打湿则很难烤干；
5.服装除正常的防水、防风衣裤外，还应另备羽绒衣裤一套，手套、帽子也是必不可少的；备用鞋一双；
6.其他塑料袋可多备一些，除了正常用途外，在冬季还可套在手脚上起保暖作用。
正确在雪地上徒步
1.团队行进时，后面的队员应尽量踩着前面队员的脚印前进。一则为了安全；二来可以节省不少体力；
2.遇到大雪覆盖、无路可寻时，身体强壮的队员应交替轮流开路，以保证整个队伍的平均体能；
3.雪地徒步的关键是慢和稳，少走、慢走都没有关系，一定不能急于赶路。

冬季露营的全攻略是不是真的很全？虽然长点，肯定对冬季露营的朋友很有帮助。

这项技巧不外乎两方面
一是隔热层的薄厚，越厚保也就越暖和；
二是热源，人体本身就是热源，如何增加热源是抗寒的关键。
方法一，最简单实用的方法是自制热水袋，用水袋、一般的水瓶等灌注热水就行了，但注意热水不要温度太高，很多水瓶怕汤。这技能防治你的水冻成“冰佗子”，也方便在夜晚起来饮水。也有用石头烧热后用衣服包裹的，我没用过不推荐。
方法二，带了一条轻薄的床单，钻睡袋后将床单连睡袋一起罩住，等于在帐篷里又加了一个“小帐篷”这样你就会又多了一个隔热层，帮助你保存身体散发的热量被带走，如果揭开会明显感觉冷。
方法三，利用你所有的物品抗寒，穿着绒衣、袜子睡觉，其他所有的衣服都盖在睡袋外面，最好在身体下面也垫上几件（羽绒睡袋尤其要垫，也可以多带半张防潮垫，垫在颈部一下臀部以上。），背包可以套在脚部，也可以放在防潮垫下面，增厚防潮垫隔热层，羽绒服盖在上面比垫在下面好，冬季活动羽绒服是比备品，户外、民用的羽绒都无所谓，它的好压缩、重量轻最便于携带。
方法四，两个人都是相互的热源，抱着睡比较暖和，这对恋人和夫妻部较合适，两条睡袋脚部可以套在一起，一条垫在下面一条盖在上面。
方法五，睡前引用热饮料，牛奶、热巧克力等，最好睡前饮用板兰根（推荐），预防感冒增加身体热量，是不错的选择，猛吃东西（口壮）能够摄入更的热量，保证一晚上的需要。
方法六，睡前适当运动，让身体热起来在进睡袋，半夜冷了也可以作某些运动，如自我对抗等（两手全力用力推膝盖，膝盖全力抵抗手的推力，几分钟后就能产生热量。）
方法七，婴儿的睡姿，这在动物中比较常见，很简单侧卧屈膝屈肘、勾头身体尽量团成“团”，这样睡觉最暖和就相应儿在母亲体内的姿势，猫狗等动物你要是仔细观察他们在寒冷中也是这种睡姿，这是我们可以向他们学习的方法

关于睡觉，由于吃够了一般泡沫防潮垫的苦，所以这次特别背了一个超级充气防潮垫，在自动充气完成后，可以再吹气，象席梦思一样，所以地下的潮气上不来，上面盖得5度小睡袋加0度大棉睡袋，很暖和！
设计一次冬季野营活动
当计划一次冬季野营活动，特别是雪地野营时，请记住冬季的行进会比夏季缓慢很多。把你的行程减少50% 到60%。冬季短暂的日照使得活动时间更短。在寒冷的天气中普通的活动将耗时更久。
在冬季架设三面接地的庇护所并使用天幕阻挡开口处的强风可以使你过的舒适。这样做可以提供更多的空间用于睡眠、煮食和放置背包。而且天幕可比四季帐轻多了。这种庇护所在冬季并不常见，寻找扎营点并不是个难题。

冬季着装
分层着装这样你可以轻松的调整着装来控制体温和排除体表湿气。3层着装是最为常见的一层靠近皮肤（长裤长袖），一层保暖层（绒），一层防风防水的外壳。
在冬季，棉制品会杀死你。在打湿时棉制品丧失了保暖能力，无论水分来自下雨还是内部排汗。棉制品需要很长时间才能干燥。使用羊毛或者合成材料才能更好的适应寒冷的环境。
你的靴子应该是外层防水的如防水皮革或塑料。就算是有gore-tex内衬的纤维和皮革也会吸收水分因而结冰，使你的脚直接与冰片亲密接触。
通过戴巴拉克拉法帽防止头部热量流失。因为超过半数的热量是从头部散逸的。所以有人说如果你觉得冷就戴上一顶帽子。
巴拉克拉法帽可以保护你的脸和脖子不受到寒冷和强风的侵袭。而且还可以被当作围巾和面罩用。
别穿好几双袜子。因为如果你的脚部血液流通不畅，无论穿了多少袜子它都会变得冰凉。把鞋带系的过紧同样会影响血液循环。
注意你的手套特别是内层不要太紧。如果它们太紧，手部的血液循环受阻，就很难热起来了。
雪套会让雪雨等难以进入靴子，会让你的脚更干燥和温暖。雪套也可以被当作小腿上另一层可以保暖的衣物。
注意用绒绳或者安全绳拴住手套以免它们在风雪中不知所踪。
戴上多余的手套或者手套内胆用来替换打湿的手套。
切记戴上足够的干袜子。
把手套袜子贴身放在睡袋里过夜可以让它们变干。

食品和水
富含碳水化合物的食品可以为徒步提供能量并帮助保持体温。
能够一锅煮好的晚餐是最适合冬季的。食品应该易于打理和美味。
无论是否口渴一定要饮用足量的水。冬季干燥的空气会使你脱水等到你发现就为时已晚了。水是身体产生热量的必需品。观察尿液的颜色是检查自己脱水情况的好方法。在饮水良好的情况下尿色淡或无色。
使用保暖壶套或者把水壶装在毛袜里可以防止里面的水结冰。也可以通过在水壶周围裹泡沫自制保温壶套。
混有佳得乐或柠檬汁之类的水冰点更低。
净水器不适合在冬季使用。残留在净水器滤芯中的水会结冰破坏密封圈影响净水效果。
化学净水剂在低温下作用缓慢。所以使用化学净水剂时需要耐心等待。
融雪化水时先在锅中倒一些水，以防在雪开始融化前锅被干烧。
带上咖啡滤纸用以过滤融化的雪水。雪中有很多种你不想喝的东西比如尘土、树叶、虫子等。
在冰点之下的天气中倒置水壶，这样可使冰块在杯底生成而不是杯口。
更长的煮食及烧水时间需要你携带比夏季更多的燃料。

冬季庇护
三季帐无法应付冬季风暴中可能发生的强风和雪的重压。在强风中它们不足以庇护你。
另一方面，三季帐可以适应冬季温和的天气。
尽量选择可以躲避强风的露营点。如果需要的话可以在树林中挂天幕。
尽量避开植被并在雪上扎营。雪上露营的痕迹会随着春天的融化而消失。
把选好的扎营点的雪压实。不然你的身体会在蓬松的雪上压出一个人形。当这个人形重新结冰时会让你睡得很不舒服。
在强风中在雪上挖一个1-2寸的洞来架设帐篷以减少吹入帐篷的风。在进出困难的帐篷的前厅挖1-2寸的坑可以让进出更加容易。
为每个地钉挂点准备4-6寸的绳子以便你用石头或原木在因冻土或软雪无法使用地钉的地方固定帐篷。
常规的地钉在雪中效果并不好。你可以用雪锥、特制的雪地地钉等来固定帐篷。
在厚雪中野营时，你可以把一加仑大小的冷冻袋装满雪，并拴在地钉挂点上来代替地钉。

白天活动
通过增加或减少衣物的层数来控制热量的聚集和散失。用防水外壳和抓绒衣的腋下拉链来排除热量和水分。过多的水分在蒸发时会让你变得冰凉。
如果你长时间休息或结束一天的行程，在觉得冷之前穿上保暖层，不然你需要花很大力气才能恢复温暖。
把一次长时间的午餐分为几个点心多次解决是个好办法。这样你就不至于冷的太快而不停调节衣服层数。
带上装满热汤或热饮的小型保暖瓶。当你感觉寒冷或者想找点热点心时，就可以有些现成的东西。
注意身体向你传递的信号。冰冷的手指和脚趾是在提醒你应该停下来并查找问题的原因。比如脚趾冰凉可能是因为鞋带系的过紧。
在臀包上准备一个当你渴时可以轻易拿到的水壶。臀包也是个放小点心的好地方。

在营地
如果你将面临的是2-3英尺深的积雪，带上一把铲子来扩大帐内空间和挖出炊事壕。挖一个222英尺的坑。坐在坑的一边（垫子上），把脚放在坑里并把坑的另一边当作桌子。
建好营地后立刻换上干袜子。在徒步中被打湿的袜子无法保持你脚的温暖。
为了让第二天穿上冰凉的靴子时更加容易，把靴子口尽量扩大。这样它们就不会冻在一起。
有泡沫鞋垫的保暖靴会比徒步鞋更好的为脚部保暖。
带上并在营地使用泡沫坐垫。结冰的地表或者帐篷的地板会从你的臀部迅速带走热量。同样你可以坐在自己的睡垫上。
保温咖啡杯比一般杯子能更好的为热饮保温。在吃饭时大号的保温杯同样可以用来装汤等。
夜间在营地周边休息时随时准备足够的热饮。更多的液体可以帮助你何况热量是没人会拒绝的。控制酒精的摄入因为酒精会稀释你的血液并降低身体的保温能力。
在睡前不要饮用含咖啡因的饮料。它们会让你难以入眠并在半夜叫你起床上厕所。
在睡前吃点小点心这样在漫漫冬夜里你的身体就有足够的燃料去产生热量。
在进睡袋前活动几分钟。这样可以温暖身体并且可以更轻易的温暖冰凉的睡袋。

夜间
把睡袋装进露营袋可以增加舒适度。使用睡袋内衬、救生毯、不透水内衬或者两个睡袋套用都可以达到类似的效果。不透水内衬应该在冰点下使用。两个睡袋套用时注意保留足够的舒适空间。
在冬季睡眠时记得使用睡垫。许多人甚至建议使用两个。阻止热量流向地面比阻止热量耗散在冷空气中更加重要。
睡觉时带上绒线帽或巴拉克拉法帽有助于保持热量。系紧妈咪式睡袋直到仅有眼睛鼻子嘴巴暴露在外。
不要在睡袋内呼吸而应通过绒线帽或巴拉克拉法帽的空隙呼吸。呼出的水分会打湿睡袋并降低它的保暖能力。
在脚底放一瓶热水会让足部暖和一夜。别忘了把瓶子拧紧。
在靴子里装上一瓶热水可以防止它们在夜里被冻住。只有在靴子被塞进袋子里而不是暴露在外时这招才有作用。
把靴子放在袋子（你可以使用睡袋的压缩袋）里并塞到睡袋的底部可以防止它们被冻住。这时长睡袋就显出它的好处了。你也可以把它们放在睡袋和睡垫之间。
不要试图把裤子或运动衫等大衣服放在睡袋里过夜烘干。太多的水分会导致睡袋保暖性能下降。
使帐篷尽量通风以减少内壁的冷凝水。把帐篷密封起来而获得的几摄氏度的温暖和被冷凝水打湿衣物帐篷的痛苦相比事得不偿失的。
把水壶放进睡袋、放在睡袋一侧或者远离帐篷壁可以防止它们结冰。

早晨
在做早餐和打包时尽量呆在睡袋里（别在帐篷里用炉子）。
在离开睡袋前把袜子衣服等放进睡袋加温。
为了防止穿上冰冷的靴子把内靴放进睡袋或外套里加温。
在开始行动前脱掉一部分保暖衣物以免过热。活动会产生比在营地时多得多的热量，在行动前脱掉衣服你会觉得冷，在一会儿的活动中你会热起来。
杂项
把包内的东西整理好以便轻松取用。点心、水、备用手套、头灯手电等应该在需要时可以随时拿出。
整理有序。知道每样装备处在背包的哪个位置。这样你就可以快速的找到需要的东西而不至于为了一样小东西把背包里所有东西都拿出来。
如果你的水壶没有挂环，用绳子拴在杯颈挂在上用来装溪水和泉水。
在背包和衣服的拉链头上拴上绳子这样你就可以带着手套或用冻僵的手指来操作了。
化学产热袋在必要时可以用来温暖手和脚。大多数品种可以持续供热很多小时。
贴身或在睡袋中储存备用电池以保证它们不至因温度过低而低于标称的使用时间。
尽量使照相机和胶卷不至于温度过低。胶卷在低温下会变脆变硬。冰冷的相机会无法工作并扯断胶卷。如果你把它们放在衣服中，用一个塑料袋来保证水分不会打湿相机。
冰爪有利于在冰上和硬雪上行走。它可以防止鞋子打滑.
健行杖和滑雪杖是在冰雪上行动保持平衡的好帮手。
如果你背着背包滑倒，试图用背部着地这样背包会代替你的背部吸收冲力。

　　冬季跑步要注意保暖，但也不能穿得太臃肿，需要进行科学而合理的搭配。多层衣物是关键，而这几层衣服不仅要保暖，还需透气排汗。一般来讲，上身穿三层即可。先穿一层薄薄化纤衣物比如聚苯烯，有助于吸收汗水，保持身体干爽。此层切记勿穿棉质衣物以免让觉得湿漉漉；中间层衣物须有隔热效果，一来可及时排走汗水，二来能够适当散发热量，以防身体过热；选一件外套挡风遮雨，这样既保暖，又能随意调节体温。若仍觉得冷，根据实际情况添加衣物。
　　
冬季跑步，切忌穿得过多。若想保暖又不想运动出汗后感冒，一个原则是按比实际温度高20度的天气进行穿着。缅因州田径俱乐部主席马克·格兰东尼克创建了大略的穿衣指南。此穿衣方法的前提是有戴手套和帽子的习惯。
　　30度两件上衣，一件下装。长袖做底再加个背心来为胸腹保暖，紧身裤
　　10~20度两件上衣，两件下装。一件外套加一件长袖，紧身裤外再套条通风的裤子。
　　0~10度三件上衣，两件下装。小伙儿的话，就穿两件上装（如果偏冷就穿羊毛的），再加一件防风外套。
　　-10~0度三件上衣，两件下装，多戴一双手套，围巾包裹嘴巴或者戴一顶巴拉克拉法帽（一种几乎完全围住头和脖子的羊毛帽兜，仅露双眼，有的也露鼻子）。
　　-20度三件上衣，三件下装，三双手套，一顶巴拉克拉法帽，一双太阳镜，或者就屋里暖和呆着。