裁判灌篮,这就是灌篮女裁判张琳,这就是灌篮裁判

《这就是灌篮》这档节目已经结束，要谈谁最可惜，我认为其中没有人可惜，大家都是受益者。，一档综艺节目本身就是为了吸引流量，从这个角度出发，节目不仅有前国手王仕鹏、现役球员孙悦、NBA球员韦德、尼克扬、哈斯勒姆，还有演员白敬亭，总体来看节目组阵容非常强大，效果也非常不错。，一档篮球相关的综艺节目其实产生的影响不仅仅在综艺层面，也在传递一种价值观，那就是草根球员也有机会站上舞台，从这个角度出发可谓是抛砖引玉，千金市马。

从节目效果上看，曹芳几进几出成为一大看点。实际上，以他的实力来看，基本上应该是一开始就被列为进入名单的球员。曹芳也是一名大学生，曾经参加过两次CBA选秀，但非常遗憾都没能入选。不过，作为一名得分、组织兼备的后卫，曹芳的实力在这群球员当中还是有目共睹。尤其是曹芳的得分能力，而如果给他足够的球权，曹芳也能做好传球这件事儿。所以，像曹芳这样的球员，他通过节目向外界证明了自己。

今年的CBA状元王少杰也让人看到了自己不俗的实力，而王少杰参加这档节目很可能是为CBA预热。毕竟，在NBA事件之前，CBA的关注度不高，也一直被人吐槽，而如今王少杰以状元身份参加节目也让CBA沾了光。

所以，对于这档节目来说，没有谁是可惜了的，每个人都有机会展现自己的实力也从客观上推动了中国篮球在民间的发展，今后应该有更多类似的节目来助推中国篮球的青训发展。

王少杰没上场真可惜。

刘毅，真心稳，和果子哥一样，找好了自己的定位。从他俩的表现来看，个人觉得两点，第一，有篮球智商，有阅读比赛的能力，看和什么对手，什么队友打，第二，凭借自身的篮球素养，自己是不是想好好打。

胡祥正和聂天成，俩投手今天都没打出来，相比之下，小聂真成投手了，小胡成了防守悍将，可能很多人之前的路都差不多，只是走到后来，大家路越走越远，越离越远

凯瑞图，基本功真差，真不知道怎么混的

章子怡，穷人版的球星大腿，短板太多

牛牛，啥玩意啊，除了一丢丢的个人能力

王炫，本色发挥，很不错了。

王仕鹏

这场球虽然赢了，我个人感觉是打输了，可能我语言表达不太好，不知道有没有人懂我的意思

1、红星发挥很不好，非常不好，全场23个失误，他们队长说他们很累，我不知道什么意思，是推脱借口之词还是真的很累，是不是有倒时差或者飞机的缘故，，他们的轮转完全没有打出他们自己的特色和水平，的，很多匪夷所思的失误

2、红星三大内线得分上双？不太记得了，全场39个篮板，二次得分效率很高，追梦队全场20多个篮板，王少杰和郭建不在的情况下内线被完爆，说明对手抓住了追梦的要害在打。

3、王少杰的缺失，让朱松玮在内线上很吃力，进攻端没能打开

4、老问题，球员的执行力真的很不好，除了曹芳是亮点，其他亮点真心不多，包括朱松玮。

5、追梦落后7分的追分，感觉王仕鹏是不是技穷了，多次采用曹芳单打和章子怡单打突分的策略，我只是觉得这样打，不合理。章子怡单打的效果眼看着还行，突破，分球，实际上我感觉，真不知道红星是怎么防守的，至于曹芳的那几个球，真尼玛。。。。NBA，电影都不带这么演的，不服不行

6、一点，个人感觉系列~裁判在某一些球权处理是不是有一点问题？一些似乎有些模棱两可的地方，吹罚尺度我觉得是不是感觉不太对，我就不细说了，有留意到的或者类似看法的可以讨论，没问题的话，就当我想多了。

7、红星队，都是孩子，他们在轮转和战术上有明显的优势，在身体素质，在基本功，有很明显的劣势，甚至包括经验，教练也很严格，从他们队长的发言看，感觉输的不服气

曹芳付出很明显，没有无脑打球的曹芳真心强，没有强行出手，没有无脑突破，简单来说，打得很合理，突破了自我，找到了自我的定位。

朱松玮一如既往的猛，大腿样，其实他今天这场进攻端打得不算太好，三分效率很低，突破上篮全是右侧，对手没有给出很好的防守。朱松玮的防守抢断今天真是牛逼了，就像他说的，所有的子弹都打完了。

哎，所以我才说，如果我是教练，如果我在打2K，如果这不是综艺，我会说这场看似赢了的球，其实是输了

站在球场上，球商或者是阅读比赛的能力真的很重要，也许你干拔姿势美如曹芳，单挑强如章子怡，强上堪比牛牛，三分堪比聂天成，天赋如同王少杰，稳如朱松玮，你必须得知道你在场上是什么位置，站在什么地方，视野内能看到哪些对手和队友，视野外对手和队友又在哪里，球在哪里，无球的时候应该跑向哪里或者站在哪里，球在手的时候是突是传是投，球需要在手几秒，比赛还剩几秒，突进去的时候是能继续强上还是可以分球，等等等等，可能都需要在场上一秒之后做出思考，判断，并选择，还不能失误，这，可能就是天赋

看似赢了 其实输了 不是很真切

Amo

红星的失误多到不真实…

我觉得最可惜的是李琳，之前的海选、星级战、位置战以及追梦队组队赛，他的表现一直都很稳定，属于强输出的代表性队员。在团队配合中，也一直处于不只是自己拿分，也懂得防守对抗、分球助攻，在内线方面给人很强的安全感。但就是在追梦队组队成功后，就因为受伤，不能入队继续比赛。其实追梦队组队成功后，也就打了三场比赛，一场队华侨大学，两场对国外球队，队员们或多或少有表现突然不稳定的情况，而李琳却一直很稳定，如果他还在队内，不失为一个争夺MVP的人选，感觉他有些可惜。

周凯恒。伤病了，这一季的最强后卫，大局观，单打能力，组织能力，和现有的后卫高出一大截。

最可惜的是伊尔盼啊，这么强大的实力，居然没能进入最终大名单，可惜了啊

不为他们感到可惜，毕竟都是凭实力夺冠军感觉曹芳是这就是灌篮第二季最大的受益者，一路走来明显有了长足的进步，在一场几个漂亮的传球，实在太优秀了。而且曹芳真的非常吸粉，情商很高，说出来的话漂亮好听又舒心，感觉还很真诚。

朱松玮MVP当之无愧！最喜欢的球员之一。在最开始的几期其实表现的并不突出，当时还觉得他汕大杜兰特太吹嘘了。后面这几场真香现场！尤其是总决赛王少杰不能上场，郭健受伤离场的情况下，一直在场上拼，看着都替他感到累。

看到王少杰的脸实在是忍不住笑了，肿的太有喜感了，特别是捂着嘴想笑不能笑的画面。王少杰在只打了两场的情况下，平均效率值只比第一名少了两分，直接拉开第三名一大半，是第五名的两倍还多，状元不是白来的。

刘毅是一个低调的实力派，可惜持球时间比较少，每次关键时刻几乎都能出手得分，话不多听指挥，攻守兼备，沉得住气。

没什么可惜的，各凭实力，不管什么时候，是金子总会发光

不可惜

王少杰最可惜吧，一场比赛没上场感觉都少了些看头

湘北蓝球队Shohoku

名字樱木花道 HanamichiSakuragi
身高188cm
体重83kg
生日4月1日
星座牧羊座
血型无血
嗜好打架
优点自傲
缺点自傲
年级一年级7班
球衣号码10号
队内位置大前锋
球鞋号码28
个人座右铭我是天才

樱木花道是一个毫无魅力可言（尤其对于女孩子）的不良少年，而且除了能打架和身材高大外一无是处。且不说学习成绩差到令人无法想象的地步，运动神经也迟钝得可以（只是空有一身的笨力气），大脑的进化程度令人深为可疑，发起怒来活像一只红毛猴子。他之所以能够进人湘北高中的篮球队，原因是一位名叫赤木晴子的可爱女孩。为了博得睛子的欢心，他这才努力挤进了球队。通过无数次地磨练，他的原本存在的篮板球（于是乎有了所谓“篮板球之鬼”、“篮板王”的绰号）潜力被优秀的安西教练很好的挖掘出来，同队友们也产生了无与伦比的友情。直到后来（一本），樱木的背部脊椎受伤，可能再也无法打篮球，他终于握着晴子的手大声地说“这回是真话，我真的喜欢（篮球）！
·樱木花道，湘北高校一年级生，他有一段坎坷不平的感情生活，在初中时期连续被50个女生拒绝（可怜啊）。
·升入高中后，拥有188cm身高的他，在赤木晴子的引导下进入湘北篮球部。
·因为其惊人的力量，弹跳力，和超强的领悟力，使他成为湘北的主力。
·但他也有缺点缺乏经验，自傲，使他在比赛中事物。
·平常樱木是个机器搞笑的人物，他从不惧怕任何人，这和他常打架有关。
·他最引人注目的地方是他的一头红发（按说应该是染的才对，怎么他长长了还是红的？）。
·他又有很多的花名，象此处已经被系统自动过滤，管理者请删掉此帖，原内容非法（流川枫），红毛猴子（清田信长），天才，篮板王（自己），初学者（大家）。
·他最大的梦想是获得晴子的芳心，然后战胜流川，打败仙道，成为一流的篮球高手。

名字赤木刚宪 Takenori Akagi
身高197cm
体重90kg
生日5月10日
球衣号码4号
队内位置中锋
年级三年级
球鞋Converse
作为湘北篮球队的队长，有绝对的指导权，是个掌握全队命运的核心人物。赤木刚宪身材高大强壮，并且球技超群，占据着湘北篮球队中场的位置。他以称霸全国为目标带领大家一路过关斩将最终闯进全国大赛。他的超群球技也引起大学篮球界的注意，有望成为最出色的中场球员。赤木的外型粗犷，被人私底下叫做“大猩猩”，很难想象他有一个如此温柔可爱的妹妹。
·视篮球为第一志向的赤木好象没什么其他的爱好，他的性格刚硬，做事情尤其是篮球训练一丝不苟，有很强的洞察力，对待球员的态度略现粗暴，但其实宽厚、诚恳，他是最常“修理”樱木的人。
·神奈川有名的中锋，个人技术很好。但因为身高使他不具备灵活性。
·对篮球十分热爱。曾因没有良好的伙伴而无法出头。
·樱木管他叫大猩猩（真是不恭）。
·最大的愿望是称霸全国。
·优点:具有卓越的领导才能,队内的精神支柱,有着崇高的理想
·缺点:在球技方面似乎没有明显的缺点,……不知长得像猩猩算不算遗憾?
·个性台词:“称霸全国！”及 “一定要嬴”

名字流川 枫 Kaede Rukawa
身高187cm
体重75kg
生日1月1日
年级一年级10班
球衣号码11号
队内位置小前锋
球鞋Nike-Air Jordan
在富丘国中时期就倍受瞩目、挟着最佳新人头衔进入湘北的流川，顺理成章地成为湘北篮球队的主力。他入学湘北的理由简单得令人难以置信——离家近。流川枫不但外表英俊潇洒、酷劲十足，而且球技也很出色是不可多得前锋。也迷到了众多女生，连晴子也是“拥枫派”的一员，似乎有流川的比赛就会有女生的尖叫声。随着湘北篮球队的四处征战，流川枫的球技更加成熟与完善。
·初中时代就已是篮球明星，初入高中就成为湘北的皇牌球员（Ace），实力可见一斑。
·为人冷酷，从不多说一句。虽安静但有惊人的爆发力。
·缺点是缺乏团队统一意识，个人意识太强。
·很受女生欢迎，其中井上大叔不怕费力的每次都画上流川亲卫队。
·最大的爱好是睡觉（怎么和我一样）还有就是骑赛车听walkman吧(到是见到过骑着车还会睡着@_@，我也喜欢这样)。
·被樱木称为狐狸小子。被公认为湘北的皇牌。
·最大的梦想是成为日本一流的球员，然后去美国发展。
·优点:球技全面,沉着冷静,善于分析对手,得分欲望强烈,外形酷.
·缺点:过于个人主义，往往忽略了队伍的整体性，影响了全队技战术的发挥。
·个性台词:“把球交给我”

名字三井 寿 Hisashi Mitsui
身高184cm
体重70kg
生日5月22日
年级三年级3班
球衣号码14号
队内位置得分后卫
球鞋Asics

如果要给他安一个形容词，我觉得应该是“男性化”。三井寿实在是个非常男性化的角色。不是那么完美，却很容易吸引人的好感。这恐怕也和他的经历有关吧。
三井可以说是个曾经沧海的人。有过颠峰也有过谷底。而且我相信不是每个经历过这些的人都能象他那样重新振作自己。在他玩世不恭放荡不羁的表面背后，深藏着很多往事。一个象他那样骄傲的人，会在看到昔日恩师后当众流泪，会在放纵自己2年后归队，可见在他内心深处有多么热爱篮球。从本性来说，他在不良少年中混了这么久竟然连打架都这么逊，可见他实在不是“不良”的料。甚至可以进一步说，他的本性是非常善良的。

·优点:美貌（这是优点吗？）其实最大的优点还是善良，心肠很好。
·缺点:没有缺点！（虽然门牙掉了，脸颊有道不甚明显的疤痕，但那不是缺点，只是一点小小的遗憾罢了）
·理想:篮球国手，未来成为安西教练一样的篮球名师
·喜欢吃的东西: ……好象是味僧汤，以及紫苏
·喜欢的颜色:黑色和深蓝
·崇拜的人:安西教练、皮蓬
·讨厌的人:应该没有
·最讨厌做的事:洗碗——
·喜欢的女孩子类型:现在还不知道……

名字宫城良田 Ryouta Miyagi
身高168cm
体重59kg
生日7月31日
年级二年7班
球衣号码7号
队内位置控球后卫
球鞋Converse

最喜欢的人是——彩子。为了她而打篮球也为了要忘记彩子而和其他女孩交往，被甩了10次，和樱木惺惺相惜，成为知己。可惜他的失恋次数也和花道不相上下，真是同是天涯沦落人。也和花道结成好朋友。虽然个子矮了点，却也很酷。他的速度飞快，身手灵活，是县内一流的后卫，实力直逼阿牧和藤真。有不良少年之称，（和花道一样^_^）他也是超级问题儿童，因为和三井打架住进医院，后来三井来找他寻仇，球队险些被废队，但也召回了明星球员三井，可谓因祸得福。

·拥有敏捷的身手和速度，正确的判断力。常自称神奈川首席后卫，不过我认为他的个人实力可以。
·有一个很明显的特征耳洞（一看就知道不是好孩子，看看money21都21岁了还没有耳洞呢！呵呵，说笑了）。
·身长过矮，常使对方有从其头上传球的机会，不够冷静。
·暗恋篮球部经理彩子。
·最大的梦想是成为一流的后卫。
·优点:控球技术好,速度奇快,是全队进攻的发起人,组织能力较强
·缺点:身材太矮是其最大的遗憾,不过这根本无法弥补嘛!
·个性台词:右手运球，左手伸出十指“来，让我们再进一球！”

名字安西教练 （Anzai)
真名安西光义
绰号白发恶魔（过去）， 白发佛（现在）,老爹
简介
灌篮中深不可测的一个人物，过去是大学篮球队教练，以严厉而获得白发恶魔的称号。一个学生忍受不了他的训练而去美国，客死异乡， 使得他退出大学篮球界，并转成白发佛。

名字木暮公延 (Kiminobu Kogure)
班级3年6班
生日7月12日
国中北村中学
号码5号
位置前锋 (Forward)
身高178cm
体重62kg
绰号眼睛兄
简介
副队长，湘北的第一候补队员， 三分球投得不错，是湘北战胜陵南一战的功臣。
他是球队的好好先生，在赤木严厉的领导下缓和球队的气氛，也经常给樱木鼓励。 他和赤木被称为“糖”和“鞭子”。

名字安田靖春 (Yasuharu Yasuda)
号码6号
位置控球后卫 (Point Guard)
身高165cm
年级二年级
简介
他是板凳上的候补球员，为人冷静而有礼貌，常常在球队打得不好时安慰他们。他经常遭到樱木的捉弄，不过为人随和的他也不计较。

名字潮崎哲士 (Tetsushi Shiozaki)
号码8号
位置后卫 (Guard)
身高170cm
年级2年级
简介
候补队员，性情温和，常常为球队加油。

名字角田 悟 (Satoru Kakuta)
号码9号
位置中锋(Center)
身高180cm
年级二年级

名字石井 健太郎 (Kentarou Ishii)
号码12号
位置前锋(Forward)
身高170cm
体重65kg
年级一年级
简介
除了木暮和安西外唯一戴眼镜的

名字左左冈 智(Satoru Sasaoka)
号码13号
位置前锋(Forward)
身高172cm
年级一年级

名字桑田登纪 (Toki Kuwata)
号码15号
位置控球后卫 (Point Guard)
身高163cm
年级一年级

海南篮球队 Kainan

名字高头教练 (RIKI TAKATO)
高头力
简介
在中学时代曾是陵南教练田冈的对手，他擅长分析球员的能力和制造对策，在短短几分钟时间里就看出了樱木花道的弱点。不过当局势不利时，他也会变得异常暴躁。

名字牧 绅一 (SHINICHI MAKI)
号码4号
位置控球后卫 (Point Guard)
身高184cm
体重79kg
年级三年级
绰号中年人
简介
神奈川的第一球员，拥有超人的篮球才华，是县内一流选手如藤真、仙道、赤木的共同敌手。他拥有充沛的体力，对胜利的饥渴和冷静的头脑，在比赛时需要4名队员联防，才有可能守得住他。他在县预选赛中获得了最有价值球员(MVP)的称号，并当选为5位明星球员之一。
他的相貌看上去较实际年龄成熟，所以樱木花道会叫他中年人，他对此也耿耿于怀。

名字神 宗一郎 (SOICHIRO JIN)
号码6号
位置得分后卫 (Shooting Guard)
身高189cm
体重71kg
年级二年级
简介
看上去性格相当沉静，体格也相对柔弱，在教练说了他不可能成为中锋后，为了成为优秀的外线射手，他每天在练习结束后练投五百个三分球。 是县内五位明星球员之一。 也是陵南队福田的童年朋友。
他总是面带微笑，在激烈比赛中投出三分球时优美的姿势会让时间停滞。

名字清田信长 (NOBUNGA KIYOTA)
号码10号
位置小前锋 (Small Forward)
身高178cm
体重65kg
年级一年级
球鞋Reebok－pump
绰号野猴子
简介
性格和樱木相当类似，连笑起来也一样像猴子，拥有很好的弹跳力和充沛的体力。他自称是神奈川县的第一新人，把流川枫当作自己的竞争对手，而且经常与樱木吵架，和樱木是一对活宝。

名字高砂一马 (Kazuma Takasago)
号码5号
位置中锋 (center)
身高191cm
体重80kg
年级三年级
简介
拥有足够的技术和体力，在比赛中可以让樱木花道无计可施，是队中不可或缺的球员。
他的发型和长相很像赤木，导致樱木花道在关键时刻传错致命的一球，而使湘北输球。

名字武藤 正(Tadashi Muto)
号码9号
位置前锋 (Forward)
身高185cm
体重75kg
年级三年级
简介
有很好的过人和防御能力，不过进攻上欠缺了点，主要的职能是帮助球队制造机会。

名字宫益义范 (YOSHINORI MIYAMASU)
号码15号
位置前锋 (Forward)
身高160cm
体重42kg
年级三年级
简介
看上去虽然不起眼，但却是队中仅次于阿神的三分球射手，高头教练派他去防樱木，收到意想不到的效果。因为樱木是个对手越强越不服输的人，面对宫益缺发挥不出应有的水平。

陵南篮球队 Ryonan

名字田冈茂一 MOICHI TAOKA
简介
陵南的教练，他曾计划陵南由仙道、鱼住、三井、宫城和流川组成球队，后三者都跑到安西那里去了。 他内心非常信任仙道，认为仙道是他篮球生涯中最大的成功。 他也深知樱木花道的潜力会对陵南构成威胁。
他和海南的高头教练也是对手， 因为他们上高中时就是敌手，就像现在的仙道和流川(?)

名字鱼住 纯 (JUN UOZUMI)
号码4号
位置中锋 (Center)
身高202cm
体重90kg
球鞋Asics
年级三年级
绰号猴老大
简介
陵南的队长，在球队中起着和赤木相同的作用。他在去年县大赛中败给赤木，以打败赤木为自己的目标。
他性格急躁，甚至为此在比赛中被罚出场。决赛失利后，他退出篮球队，继承家族的事业当一名厨师，内心仍然放不下篮球。在全国大赛湘北对山王时，他穿着厨师制服出现在赤木的面前，给赤木鼓励。这两个人既是对手又是朋友的情谊，有时候实在让人感动。

名字仙道 彰 (AKIRA SENDOH)
号码7号
位置小前锋 (Small Forward),控球后卫 (Point Guard)
身高190cm
体重79kg
球鞋Converse
年级二年级
简介
他是陵南的王牌球员，也是县内最好的球员，拥有非凡的球技，是个全能型的球员。他平时友好而且有点散漫，打球时却非常冷静，全队都相信他不管怎样都会为陵南带来胜利，他的组织和领导能力有时候比鱼住更象是陵南的队长。
他打球时通常不会发挥全力，除非遇到强劲的对手（如阿牧、流川）。 流川枫和樱木花道都把打败他作为目标。 他是县内五位明星球员之一。
，他精湛的球技和英俊的外表也经常引起女球迷的尖叫。

名字福田吉兆 Kihou Fukuda
号码13号
位置大前锋
身高188cm
体重80kg
年级二年级
简介
在过去他只能在外面的篮球场练习，因为自尊心很强所以无法忍受田冈教练的训斥而攻击教练， 没有参加对湘北的练习赛。 他的目标是在进攻时称为仙道的搭档，他有很高的射篮技术， 但防御能力薄弱。 他也对樱木花道的能力感兴趣，在比赛时是他的对手。

名字越野宏明 Hiroaki Koshino
号码6号
位置前锋
身高174cm
体重62kg
年级二年级
简介
不服输的个性使得越野待在陵南的前锋线上，他防守和传球的技术也不错。
他最不能忍受樱木花道。

名字植草智之 Toriyuki Uekusa
号码8号
位置控球后卫，前锋
身高170cm
体重62kg
年级二年级
简介
有很好的速度和防守能力。

名字池上 Ikegami
号码5号
位置前锋
年级三年级
简介
陵男最好的防守队员，冷静而有毅力， 能很好地完成任务直到比赛结束。

名字相田彦一 Hikoichi Aida
身高165cm
年级一年级
简介
相田弥生的弟弟， 投身于记录陵南球队和追踪其他球队，以得知他们的优点和缺点。
他的口头禅是“要记下来”，“好好观察”

翔阳篮球队 Shoyo

名字藤真健司 (Kenji Fujima)
号码4号
位置控球后卫 (Point Guard)
身高178cm
体重66kg
球鞋Asics
年级三年级
简介
他是翔阳篮球队的队长兼教练，也是翔阳的王牌球员。他与赤木晴子并列神奈川县最漂亮的两个人，拥有一大堆疯狂的女球迷。
他一般不出场比赛，而是在休息区履行教练的职责，冷酷而睿智。一旦局面不利于翔阳，他就会上场，翔阳也会因为他的加入从一支普通的强队变成全国大赛的常胜队伍，他在球场上与教练区判若两人，变成充满自信和活力而且有些傲气的王牌球员。
他的对手是海南的阿牧，在他们高一那年两人并称县内的超级新星。他有着卓越的领导能力和球技，是场上的组织灵魂，非常不走运在8强赛中一球之差输给了湘北。

名字花形 透 (Touru Hanagata)
号码5号
位置中锋 (Center)
身高197cm
体重83kg
球鞋Asics
年级三年级
简介
他是翔阳的明星球员， 县内一流的中锋，与鱼住和赤木不同，他属于柔性中锋。
他在藤真不上场时，是场内的队长和组织灵魂，拥有华丽的射篮技术和很好的防御能力。藤真健司非常信任他。

名字长谷川 一志 (Kazushi Hasegawa)
号码6号
位置前锋 (Forward)
身高190cm
体重81kg
年级三年级
简介
国中时默默无名，与三井交手落的惨败，高中三年刻苦练球，扬言要打败复出的三井，但还是输了。

名字永野 满 (Mitsuru Nagano)
号码7号
位置前锋(Forward)
身高191cm
体重84kg
年级三年级

名字高野昭一 (Shouichi Takano)
号码8号
位置前锋，中锋
身高193cm
体重85kg
年级三年级

名字伊藤 卓 (Taku Itou)
号码9号
位置后卫
身高180cm
体重71kg
年级二年级

丰玉篮球队 Toyotama

名字北野 Jiei
简介
他是丰玉已经退休的教练，丰玉采取的战术“80%的进攻和20%的防御”就是他的主意，丰玉的队员都很敬重他，就算他离开了球队还是采用他的战术。

名字南 烈 Tsuyoshi Minami
号码4号
位置小前锋
身高184cm
年级三年级
绰号王牌杀手
简介
他是丰玉篮球队的队长，被称为王牌杀手，因为他擅长使用手肘或膝盖，撞伤对手球队的王牌选手，而看上去却像只是意外。翔阳的藤真就在去年比赛时被他弄伤，结果输掉了比赛。在与湘北的比赛中，他撞伤了流川枫的眼睛，不过流川还是坚持把比赛打了下去。
除此以外，他是大阪最好的长程射手，而且防御的能力也很好。

名字岸本实理 Minori Kishimoto
号码5号
位置大前锋
身高188cm
年级三年级
简介
他是大阪仅次于南烈的射手，和南烈很要好。 防御能力很强，脾气暴躁。他曾对仙道出言侮辱，让相田彦一记恨在心。与湘北比赛时他的对手是樱木。

名字岩田三秋 Mitsuaki Iwata
号码8号
位置中锋
身高190cm
年级三年级
简介
在篮下有很好的防卫能力，比起赤木来还差一点。

名字板仓 大二郎 Daijirou Itakura
号码6号
位置后卫
身高183cm
年级二年级号
简介
他是大阪的第三射手， 擅长射三分球。 在和湘北的比赛中， 他不停地拿宫城的身高开玩笑，搞得宫城非常恼火。

名字矢崤京平 Kyouhei Yajima
号码7号
位置得分后卫
身高184cm
年级三年级
简介
攻击型的球员，擅长传球和给队友制造得分机会，在与湘北的比赛中对手是三井。

山王篮球队 Sannoh

名字堂本 Doumoto
简介
他是山王的教练， 一个非常厉害的决策者， 能冷静地分析对策，知道该做什么。 即使局势不利于山王，他也能找到解决问题的办法。

名字深津一成 Kazunori Fukatsu
号码4号
位置控球后卫
年级三年级
简介
他是山王的队长， 一个非常出色的控球后卫，无论在什么情况下都可以得分，他在比赛时超乎常人地冷静，精于算计，非常可怕的人物。

名字河田雅史 Masashi Kawata
号码7号
位置中锋
身高190cm
年级三年级
绰号东非猿人
简介
他有日本第一中锋的称号，甚至连赤木和樱木都无法与他抗衡。 他原来是后卫，因为身高在一年内长了25cm，所以位置变成小前锋，后来又变成中锋。因为他兼有前锋线和后防线的经验和技术，所以可说是个超级中锋。

名字泽北荣志 Eiji Sawakita
号码9号
位置小前锋
年级二年级
简介
他是山王的王牌球员，有日本第一篮球员的称号，也是流川枫要打败的对手。无论是哪方面，防守还是进攻，他都超越了任何一个高中生甚至是大学生的水准。在全国大赛结束后，他要去美国留学。
，他是山王篮球队建队以来的第一位帅哥（？），很受女球迷欢迎。

名字野边将广 Masahiro Nobe
号码5号
位置大前锋
年级三年级
绰号图腾柱
简介
在篮下有很好的技术，甚至能够阻止樱木。樱木振作起来，用他天生运动员的能力击败了野边。

名字河田美纪男 Mikio Kawata
号码15号
位置大前锋 中锋
身高210cm
体重130kg
年级一年级
绰号肉丸人
简介
他是河田雅史的弟弟， 有着令人无法置信的力量可以冲到篮下，也只有在篮下他才能射篮得分。 他在比赛时总是不停地向他哥哥赔不是， 被樱木打败。

名字松本 稔 Matsumoto
号码6号
位置前锋
年级三年级
简介
泽北不在场上时，他是山王的王牌球员。 可以胜任任何位置，也是个出色的得分球员。

名字一之仓 聪 Satoshi Ichinokura
号码8号
位置前锋
年级三年级
简介
他是非常著名的的防守队员， 在比赛中负责防守三井，是山王队员中最有毅力的一个。

其他队球员

名字小田 Oda
国中和光中学
学校武园高中 Takesono
号码9号
位置后卫
年级一年级
简介
他是樱木追求的第五十个女生岛村叶子的男朋友，是武园篮球队的明星球员，很受女生欢迎。
他和樱木的关系有点类似樱木和流川枫的关系，是情敌就对了。他在县预赛时脚受伤，在八强赛中遇上了海南。在樱木特殊的鼓舞方式下，他坚持到。虽然输给了海南，却找到了自己打篮球的真正目标。

名字内藤铁也
学校三浦台高中 Miuradai
号码9号
位置大前锋
身高196cm
简介
他原来是橄榄球队员，在一年级时身高就超过190cm，100米只花11秒。他的速度和力量被篮球队长村雨看中，把他挖到篮球队，进行了一年秘密特训，打算作为对海南时的秘密武器。
在与湘北的比赛中，内藤曾一度使湘北陷入苦战，但流川枫看破了他拿到球只会往前冲，不能顾及前后左右的阻挠的弱点，轻易地击败了他。

名字村雨
学校三浦台高中 Miuradai
号码4号
位置中锋
年级三年级
简介
他是三浦台篮球队的队长，是一个狂妄的家伙，一开始看不起湘北，竟然还说有着仙道的陵南是二流球队，看着就让人不爽。不过在湘北以压倒优势战胜三浦台后，他大概无话可说了吧。
他擅长灌篮和背着裁判做犯规的小动作。

名字诸星 大 Dai Moroboshi
学校爱和学院（爱知县）Aiwa
号码4号
年级三年级
简介
爱和学院是全国前四名，他也是全国非常著名的球员，被誉为“爱知之星”。他和海南的阿牧相熟，阿牧对他的球技也很赞赏。
在爱知县联赛的决赛中，他被名朋工业的森重宽撞伤，爱和也为此输掉了比赛，只得了县第二名。

名字森重宽 HIROSHI MORISHIGE
学校名朋工业（爱知县）Meihou Kougyou
号码15号
位置中锋
身高199cm
体重100kg
年级一年级
简介
他的身材和力量让人恐惧，可以在灌篮时一下子撞翻三个人。球技也不错，擅长灌篮。 他在灌篮后喜欢一直吊在篮筐上，经常被判技术犯规，他的教练对此也没有办法。
他击败爱和学院后，成了樱木在全国大赛中认识的头号敌人。可怜樱木要跟他比力气，却被撞倒在地。

名字御子柴 MIKOSHIBA
学校常诚高中（静冈县）Jousei
简介
常诚高中是全国前八强的队伍。湘北在打赢陵南进入全国大赛后，曾去常诚高中集训一星期。
他是常诚高中篮球队的队长，一个非常臭屁的家伙，对赤木和湘北抱着不屑的态度。不过湘北在第一场练习比赛中赢了他们，他终于闭嘴了。 后来的练习赛我们一负一平，两队打成平手；可是我们的天才樱木花道不在啊。
在全国大赛第二轮比赛中，常诚高中被名朋工业击败，给他很大的打击。

名字土屋 淳
学校大荣学院（大阪）
号码4号
简介
大荣学院是大阪的第一名，第二名是丰玉。土屋是大荣队的明星球员，球技精湛，冷静而细致，而且能够充分调动队员的长处。是跟仙道同一类型的人物。
他被相田彦一认为是新生代的陵南最需要留意的人。
他从后面看很像藤真，球衣也是绿色的，发型和头发的颜色也一样，只是眼睛小了一点

其实我们正常来讲的话，不存在很少，这种情况的那都是实力的一个区别。

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术..场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的..你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？
传球中应注意的问题:007:
1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
5、 传球要及时。
接球中应注意的问题。:011:
1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、 接球的要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题。:014:
1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、 要判断防守者的情况。
3、 要有突然性，掌握投篮时机。
4、 尽量按照自己习惯的节奏。
5、 应以打篮板投篮为好。
6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
7、 坚信能够投中篮。
运球中应注意的问题:012:
1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内
2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球
3、 要远离防守者的手运球。
4、 应学会左右手都能运球。
5、 能传球时尽量不运球。
6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。
7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。
8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。
持球突破时应注意的问题。:018:
1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。
2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、 突破前的重心要低而稳。
4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。
防守时应注意的问题:005:
一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。
防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:

希望大家的篮球水平能大幅提高!
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:

第二项:抬脚尖（提踵）:005:
1．，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项台阶:006:
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成一跳.

第四项纵跳:016:
1. 双脚放直, 与肩同宽,”锁紧”你的膝盖…
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲…
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次…

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳…

第五项脚尖跳:001:
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项蹲跳:008:
这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
4． 着地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

如何正确运用后仰式跳投

有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是不，不。我要投篮，那要怎么办呢？
“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下持球者用右手运球，从右路突破（先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

控球时防止被抄球的办法

控球时防止被抄球的办法控球
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你
身体与球之间,将球拍掉.
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送
入他手中.
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,
敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.
对付第二种断法,记住球控低一点就行了.

背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就

是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快
攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.
你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人
腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.

教你盖帽的秘决

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。�

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。�
B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。�
C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。�

二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。�
C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。�

三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。�
D拨球。用手腕迅速拨球，动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

中锋原地向后投篮

一、运用时机1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

四、优点动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

教你撤滑步防守

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.

运球过人的要点
要解决运球习惯问题，不要无意识运球，运球之前想好了要做什么，不要拍来拍去既不过人又不投篮，白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候假动作就很重要了，先教你个简单地，练熟了很好用地。
，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，持球的时候要面对篮，头部面对篮，双脚也要面对篮，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，再复杂一些，你可以先作投篮动作，接着作传球动作，然后突破，传球动作向右做就从左突破，传球向左就从右突破

技术要点灵活自如的掌握自己的重心，动作才能做得跟真的一样！

这些技术有一个前提，你要有一定的投篮命中率和传球技术，如果你既不会投篮，又不懂得给队友分球，那么无论你怎么虚晃，对手也不会相信你的！
为什么大家说刘玉栋混身都是假动作？事实上并非如此，而是他投篮命中率实在太高，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，刘随便作这动作对手重心就移动了，这样就难免被假动作骗过了。

从1994年开始，参加扣篮大赛的队员总共为6人，根据抽签决定出场次序。首轮每人灌篮三次，总分最高的三名队员晋级决赛，得分最高的在决赛中可以出场。决赛阶段每人扣两次，得分最高的为冠军。
共有4名球员参加，参赛者必须是加入NBA不到三年的新人。比赛共两轮。
1.第一轮内，四名球员轮流进行扣篮表演并接受评审打分。
2.一名裁判将判定扣篮动作是否有效。球在入筐之前如果是在球员的掌握之中将被判定有效。
3.第一轮内每人扣篮两次，分数加总后进行比较，最高得分为100，最低得分为60，得分最高的两人进入下一轮比赛。
4.一轮每人进行两次扣篮。加总后得分高者获得优胜。第一轮得分低者先进行扣篮。
5.如果扣篮失败，球员有再补扣一次的机会。每轮只有一次补扣的机会，而且已经扣进的球不得再进行补扣。
6.共有5名评审。每位评审对一次扣篮的打分从最低6分至最高10分。所以每次扣篮的最高总得分为50分，最低为30分。已经用完一次补扣机会的球员如果扣篮失败，其失败扣篮也将被评分，打分也在6－10分之间。
在2007年，为了扣篮大赛更加公平公正，联盟引进了新的规则。第一，参赛选手的一个扣篮动作必须在两分钟内完成，2006届扣篮大赛决赛，罗宾逊一个动作整整做了17次才成功，这样滑稽的场面2007届比赛将不会出现。第二，2007届扣篮大赛将引入录像回放机制，为评委更加准确地评分创造条件。
扣篮大赛在2008年又有了新规则。首轮，四名队员轮流扣篮，评委打分。每名评委给某一球员的某一次扣篮动作的满分为10分，五名评委给出的最高分总和最多为50分，这样的扣篮通常被称为“完美之灌”。首轮两次扣篮，单人最高得分为100分，最低为60分。如果扣篮失败有机会补扣一次，但已经扣进的球不得再进行补扣。2008年的扣篮大赛出新招，根据新的规则，2008年球迷将直接决定冠军谁属。在2008年的全明星扣篮大赛上，评委只有决定进入决赛队员的权力。在进入决赛后，首轮得分较低的队员先出场，两人轮流扣，分别完成两个动作后，球迷可以通过手机短信，以及在NBA官方网站上投票的方式，最终决定冠军归属。在决赛中，评委的投票和球迷的投票没什么两样。
2012年2月17日，在NBA联盟公布的最新扣篮大赛规则当中，2012年NBA扣篮大赛只进行一轮比赛，不像以前那样要进行好几轮。每一名参加扣篮大赛的球员将拥有三次扣篮表演的机会，所有球员表演完三次扣篮之后，比赛就此结束，然后由球迷们通过NBA官方网站、推特网或手机信息进行评分，最终的结果决定名次和最终的冠军。
2014年NBA全明星赛系列挑战赛实行新规则，其中扣篮赛首轮是自由赛，东部和西部队各出3名球员，在90秒时间内进行扣篮表演，扣篮数量没有限制，评委会根据扣篮质量决定首轮是东部还是西部取胜，获胜一方可以决定决赛扣篮顺序。扣篮大赛第二轮是决战，东西部的队长选出球员进行单挑，由评委进行评判，东西部哪一方在一对一扣篮中先赢3场，哪一方就是扣篮冠军。
2016年2月14日，2016年NBA全明星赛在多伦多举行。扣篮大赛决赛在2015年全明星扣篮王扎克·拉文和奥兰多魔术队的阿隆·戈登间展开。
戈登成为拉文最大的对手。双方在决赛两次扣篮都得到50分的满分，比赛进入加时。
加赛第一场，戈登和拉文又均得到50分的满分，比赛进入加时。
加赛第二场，戈登动作比较简单，但难度也不小，双手将球拉到脑后，然后再拉到胯下，双手反扣，由于动作比较简单，只得到47分。拉文这一次从罚球线内起跳，在空中胯下换手之后，滑翔暴扣。这一次，拉文又得了满分，终于成功卫冕。
一届扣篮大赛决赛加赛两场，在NBA全明星赛历史上还属。