裸晒-露出皮肤晒太阳好吗

外国人的性观念和中国不一样。尤其是非洲国家的，他们观念不同于中国传统所以到了中国或者咱们去了外国会感到不适应

　　光晒腿不行吧，如果只是腿晒黑了那你洗澡的时候会发现身体的严重色差问题，那会比整个的黑和整个的白更难看。女人的肤色最忌讳的就是这个了！

　　介绍些晒太阳的技巧！

　　健康的肤色不是光晒太阳就能晒出好肤色的。如何晒得均匀、晒得光亮，得恪遵三大原则——保湿要做好、乳晕及嘴唇要防晒、慎选防晒油。

　　可以选择每个礼拜到海边晒太阳，或者花上十分钟到阳台晒（不要选择烈日），因为自然的太阳光可以将皮肤晒得有光泽，要把肤色晒得均匀，需要注意方式。否则晒的一块黑一块白就不好看了。晒太阳，最忌讳的就是晒得太乾，不但光泽度会消失，还会让皮肤看起来脏脏的，所以要配合使用防晒系数SPF 0数2的防晒油。

　　保湿很重要，否则很可能会晒出满脸皱纹。晒后，使用「芦荟定色晒后乳」或厚敷上芦荟凝胶，并且喝大量的开水、果汁补充水分，最好在晒前去角质，可以增加效果；多喝胡萝卜芹菜汁，可以帮助色素沈淀。

　　就算是晒太阳，某些不能晒黑的部位，防晒措施还是不能少。比如乳晕和嘴唇，所以裸晒的时候，乳晕要涂上防晒油，晒后别忘了洗掉；嘴唇也要用有防晒功能的护唇膏来保护；至于颧骨这类容易长斑的部位，也至少要用SPF 25的防晒油。

　　如果担心头发因为晒太阳而变得太乾，可以使用发帽。

裸晒一阵子
回答者ashagy – 经理 四级 7-6 15:49

基本很难…只能随着时间的消逝让那一块白色也变黑吧..我的pigu到现在都还是白白的…你想想..这也是理所的啊..==你男的女的??可能是女的…那也只有裸晒了…小心,要全方位的..不能只晒背面…
回答者xiaomzf – 试用期 一级 7-6 16:50

裸晒

还有就是黑的地方抹防晒霜 不黑的不抹

为了晒黑得均匀！
他们觉得棕色的皮肤非常性感健康，所以经常在海滩上裸晒，我还看到过不少老头老太太在自己阳台上裸晒，不过这也是他们皮肤癌几率偏高的原因之一。

晒太阳又称日光浴。晒太阳的形式通常可分为两种，一种是在生活、生产、体育活动中自然地进行，另一种是以一定的方式方法专门进行。晒太阳是一种既古老而又现代的自然保健疗法。

1.晒太阳的保健作用自古以来，人们就把太阳崇拜为神，太阳赋予地球上的万物以生命，她温暖和哺育着地球上所有的生物，她对人体有特殊的保健作用。太阳光是由紫外线、红外线与7种可见光所组成，各有其保健功能，分述如下

1．紫外线约占日光的1％～5％，对人体的保健作用有

(1)可促进体内维生素D的合成，从而增进机体钙磷的新陈代谢，增进骨质对钙的吸收，有助于防治人体的缺钙症状。

(2)能增强身体的造血功能，使血液中的红细胞、白细胞及血小板增加，有助于防治各种贫血病。

(3)有杀菌作用，通常细菌、病毒在阳光直射下十分钟即可死亡，尤其是结核杆菌。所以在进行日光浴的，勤晒被褥，室内常开窗以透进日光，也是一种预防疾病的有效方法。

(4)有增强免疫作用，人体经紫外线照射后，对环境的适应性提高，可相对地增强免疫功能，使人难以罹患感冒。

(5)促使组织胺的形成，人体接受一定量的紫外线照射后，可使毛细血管扩张，并使其通透性增高，这时在体内大量形成组织胺类物质，并进入血液中，对治疗末梢血管疾病有利。

(6)可使色素沉着，在人的皮肤中间分布着一层基底细胞，此细胞含有“黑色素原”，在紫外线的作用下就会变为“黑色素”，使皮肤呈现均匀的黑褐色。“黑色素”有保护深部组织免受热的刺激，有排汗作用。有医生用日光浴治疗白癜风，收到良好的效果。

2．红外线也称热线，约占太阳光的15％～70％，对人体的保健作用有

(1)因为红外线的穿透力很高，当皮肤接受红外线照射时，一部分被皮肤反射出来，一部分透人肌肉内为组织所吸收，可促使局部血液和淋巴循环加快，有助于防治原发性下肢淋巴流阻塞与橡皮腿等。

(2)因为红外线可使皮肤局部温度升高，新陈代谢增强，细胞功能和抵抗力也增强，因而对于免疫功能增强、组织愈合、组织再生均有良好的作用。

3．可见光日光中所含的可见光也称作七色光，其保健作用有使人感到舒适、食欲增加、并有解痉、止疼、消除紧张、改善血液循环等作用。

晒太阳能提高免疫功能的作用是显而易见的，前苏联一位研究保健长寿的学者指出“锻炼身体包括几个方面，而主要的锻炼因素是太阳、空气和水……晒太阳更为有益，因为太阳光能够使人防御任何一种流感的感染，，它还能够使人防御其他70种病毒的感染。”德国免疫学专家、医学博士赫尔曼·盖森也明确指出“与大自然接触，都会形成一种自然的疫苗，千万不要剥夺孩子们的此免疫训练机会。”印度一位日光浴研究学者发现日光浴“具有使体质衰弱而易感冒者变得强健的功效，亦即能改善体质……只要适可而止，日光浴是绝对有益的。”

2.晒太阳的方法1．自然进行法可在生活、生产、体育锻炼中穿适宜的衣裤自然随意地进行，但应采取适可而止的原则。

2．直接照射法是一种专门晒太阳的锻炼方法，应遵循以下原则

(1)最好使身体皮肤直接裸露在日光下，也可穿短衣、内裤在日光下晒，还能够穿长衣裤在日光下暴晒。

(2)姿势取卧位、坐位、站位均可，但切不可晒头部，要戴草帽、白帽或用伞遮挡头面；不可晒眼部，如能戴墨镜最好。晒时可随意变换、调理方向与位置，有病变部位可多晒些时间。

(3)时间裸晒的时间以10分钟为限，穿衣服晒可增加到1～2小时左右，还应做到因人而异。晒太阳的时间通常最好在上午10时左右，下午3时左右，因为这时太阳光线中的紫外线较多，光热合适。但因为地区不同、季节不同，晒太阳者可灵活掌握时间。

(4)地点晒太阳最好选择在地势平坦、环境幽雅、避风向阳的地方进行，如天气炎热也可选择在透散光的树阴下进行。行动不便的人，可在向阳的室内进行，但一定要打开窗户，因为隔着玻璃的阳光，起不到晒太阳的保健功效。

3.晒太阳的留心事项①晒太阳不能急于求成，没有晒太阳基础的人，可先在弱光下进行，等皮肤适应日光以后，再在太阳光较强的时候照射；照射的时间刚开始应短一些，习惯了以后能够慢慢延长。

②有出血倾向的疾病，如发高烧等急症，心功能不全者，日光过敏者，皮肤有丹毒、疖痈等炎症时，上述病例均禁忌进行日光浴。

③日光浴时应有一个好的心情，并避免在空腹、饱腹、疲劳下进行。

④三个月以内的婴儿、女性在月经期和分娩后一个月以内均不宜进行日光浴。

⑤医生认为不宜进行日光照射的病患者，更不宜进行日光浴。

夏天不涂防晒多久能晒黑

夏天不涂防晒多久能晒黑，大部分皮肤发黑是由于长期被太阳暴晒或紫外线照射所致,夏天紫外线特别强烈，一不小心就容易被晒黑，很多人没有涂防晒霜的习惯，那么夏天不涂防晒多久能晒黑呢？

夏天不涂防晒多久能晒黑1

每次15分钟即可

晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

一天晒多长时间会晒黑

通常每天在室外直接暴晒半小时以上,连续数天或超过一周,皮肤会逐渐变红变黑,但具体的暴晒时间要视个人情况、地区情况、时间和年龄而定。

先看自己皮肤对紫外线的敏感性,然后看自己所在的地方是高原,平原还是丘陵,再看是上午中午还是下午,太阳什么时候出来。年龄较小的皮肤,晒后修复较快,年龄较大的皮肤,晒斑较慢,日晒多长时间晒黑,由以上因素决定。

夏天不涂防晒多久能晒黑2

如何防止晒黑

第一、防晒一定要涂

不想晒黑，防晒肯定是不能少的!大家一定要挑选合适的’防晒霜，夏季一定要准备两瓶防晒，一瓶是平常上班出门使用的，一瓶是去沙滩或者游泳使用的。根据场合选择合适的防晒，这样才不容易被晒黑哦。有的美眉不管去哪里都用相同的防晒，这样不被晒黑才怪!

第二不要以为涂抹防晒就不用撑伞了

很多美眉以为自己涂抹了防晒霜就不用再做其它防晒了，这个观点是错误的!即使涂抹了防晒霜，太阳伞还有帽子，防晒衣这些也是不能少的。全方位的防晒才能防止被晒伤，防晒霜也不是涂抹一次就行了，每隔两个小时要补涂一次，要不防晒被汗水融掉了，防晒效果也大打折扣哦!

第三做好晒后修复

白天被太阳晒了之后，晚上一定要做晒后修复。芦荟膏大家一定要备上一瓶，便宜又好用。被晒了之后，将芦荟膏厚敷在皮肤上，不仅可以降温防止黑色素沉淀，还能起到舒缓的效果，这样皮肤就不容易变黑啦!

防止晒黑的小窍门

1、防晒肯定不能少

不想被晒黑，出门的时候一定做好防晒，最好能全副武装，挑选合适的防晒霜，根据场合选择合适的防晒，为了以防万一，可以再打好遮阳伞，带好帽子和太阳眼，尽可能减少皮肤被晒黑的机会。

2、防晒霜不是涂一次就到位了

很多妹子都以为涂好的防晒霜，就可管用一整个下午，甚至一整天，其实防晒霜并不是涂抹一次就行了，如果你需要长时间在户外，需要每隔2个小进再补涂一次，防止防晒被汗水融掉，或是被晒得太干，这样的防晒效果会大打折扣。

3、避开强光

在户外活动时，记得尽量地避开阳光直射的地方，呆在相对阴凉的地方，，时刻给皮肤补补水，喷些喷雾，防止皮肤被晒热晒红而变黑，也要注意喝水，避免过多水分流失。

4、回家后给皮肤降温

外出回到家里后，即便做好了防晒，也要及时的给皮肤降温，休息个10-20分钟左右，赶紧洗个温水澡，洗好了以后再涂好身体乳，敷张面膜，及时做好晒后修复，不仅可以降温防止黑色素沉淀，还能起到舒缓的效果，这样皮肤就不容易变黑了。

5、晚上仍然护理

晚上睡觉之前，还记得要给皮肤做做基础护理，用洗面奶清洁好脸部的皮肤，再涂抹乳液，或是敷敷芦荟膏、面膜之类的，可以加强对皮肤的保养，令肌肤白皙，光洁，嫩滑。每天晚上的保养，是最基础的护理，千万不要偷懒。

夏天不涂防晒多久能晒黑3

皮肤永远晒不黑，其实也并不是虚无不可及的，只要跟着我做好12小时的防晒工作。

07:00空气清新明媚，阳光温和宜人。皮肤在经过一夜的沉睡后，初初接触到明亮的阳光时，毫无防晒措施的皮肤对阳光格外敏感。尤其在此后，阳光会渐渐走向强烈灼热，所以如果你有晨练的好习惯，千万不要随便用清水抹一把脸就跑到户外去。

防晒重点:简单的梳洗后，在面部及裸露的胳膊及腿部，都要涂抹上一层SPF15的防晒露。防晒露较为清爽透气，最适合清晨皮肤刚被唤醒时使用。

即使是春季，基础保养后也一定要擦防晒霜

08:00阳光已经开始绽射出灼人的威力，意味着这将是艳阳似火的一天。皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高，此时也正是要出门上班的时间，所以这时将是做好一整天基础防晒的关键。

防晒重点:化妆前做好面部清洁工作，在涂抹了爽肤水、润肤乳液之后，切记要为裸露的皮肤上做好的一道美丽工序:涂上SPF30的防晒霜。

当夏日邻近，阳伞+防晒霜才是最佳配置

09:00就算站在防紫外线的太阳伞下， 也仍然能感受到阳光的照射。一天中的炎热正式开始，太阳正在逐渐移向正空，从此时起，已经不可能有所谓坚强的皮肤可与紫外线抗衡。

防晒重点:如果在户外，除了涂抹防晒产品，遮阳伞(帽)是必要的，除了局部抵挡紫外线对皮肤的侵袭，还可抵挡对秀发的损害。具有UV功能的太阳镜也必不可少，它能为你有效地挡住相当部分的紫外线对娇嫩眼角的灼伤。 文章来自美肤网

补水+遮阴之余，记得防晒霜补擦

10:00-16:00这是一天中阳光最集中、最伤皮肤的时段，如果不是必须，还是呆在室内为宜。太阳在由东向西的移动中经历着最接近直角的阶段，皮肤如果胆敢不经过防晒措施就裸晒在太阳底下，不出20分钟，难忍的灼热感甚至可怕的小水泡都会出现，这就表示，皮肤已被晒伤。

防晒重点:留在室内是最佳的防晒要点，而如果你的座位靠窗，则最好紧闭窗帘。养一盆绿色植物也可以为你适当遮荫。记得利用午休时间，补一下妆甚至重新化一个防晒妆。如果是在户外，记得胳膊和腿部也要隔两个小时就涂抹一次防晒霜。

除了面部，身体也要补擦防晒

17:00-18:00此时的阳光差不多已收回了威力，灼人的紫外线己呈锐角射向地球，射线也正被大气滤去。我们该完全放心了吗? 不， 地面、建筑物、汽车等反射的阳光对我们的皮肤，同样具有不可小觑的杀伤力。

春冬季可以在早上10点前，下午4点后。夏秋季在上午九点前，下午五点后。先从宝宝四肢开始，然后是臀部、后背、前胸。最好就是脱衣裸晒。要遵循一定的次序，让宝宝身体的温度慢慢上升，时间在半小时到一小时不等。由于太阳的紫外线对宝宝起到结合钙质的作用，一定要宝宝多接触阳光。要注意不要隔着玻璃窗照射。