强壮的-如此强壮的英文

• 身强力壮

  【拼音】:shēn qiáng lì zhuàng

  【释义】形容身体强壮有力。

  【出处】明·吴承恩《西游记》第二十一回:“全凭着手疾眼快，必须要身强力壮。”

  【造句】连着三天的加夜班工作，白天又要护理病人，小陈虽身强力壮，竟也飘飘然，昏昏欲睡，极度疲倦。

• 膀大腰圆

  【拼音】bǎng dà yāo yuán

  【释义】形容魁梧粗壮的人.

  【造句】叔叔生得膀大腰圆，胳膊如檩腿如柱，走起路来踩得地板都吱吱响。

• 人高马大

  【拼音】 rén gāo mǎ dà

  【释义】比喻人生得高大壮实 ，身材魁梧。

  【造句】 欧阳德对胡碟我以为皇上身边的侍卫，都是人高马大，满脸横肉，没想到还有这么娇小的。没劲了，没有劲了。                                 

• 外强中干

  【拼音】wài qiáng zhōng gān

  【释义】干枯竭。形容外表强壮，内里空虚。

  【出处】《左传·僖公十五年》“外强中干；进退不可；周旋不能。”

  【造句】帝国主义是外强中干的纸老虎,最终是要灭亡的。

• 孔武有力

  【拼音】 kǒng wǔ yǒu lì

  【释义】孔甚，很。形容人很有力气。

  【出处】 《诗经·郑风·羔裘》:“羔裘豹饰，孔武有力，彼其之子，邦之司直。”

  【造句】 有人话我“外表孔武有力，但内心非常正直”呵！                               

武大三粗、人高马大、身材魁梧、顶天立地、彪悍、精悍、七尺男儿、黝黑、魁梧黧黑、高大如树、铮铮铁汉、刚劲有力 。

这样的肌肉大图你看着一定犯恶心，

一前一后的对比，让人不可思议，用生命在挑战肌肉生长极限

部分图片是ps，世界上却有其人

在欧美等国家，男男女女喜欢大块头，要么变的更强壮，要么变得更威猛

看到这张图，想到了东北方言，你瞅啥？后面的话你自行脑补

这位橄榄球运动员，确有其人！已经大到无边

这位美国大兵威猛吗？看着那么雄壮

好喜欢这个人的肱二头肌，一拳能打死一头牛？

或许你不接受，或许你认为他们都不存在，我相信在不久的将来，会有这样的存在

世界级肌肉巨兽已大到无边，用视觉冲击挑战人类审美

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

1、strong   

英[strɒŋ]   

美[strɔ:ŋ]    

adj . 坚强的；强壮的；牢固的；擅长的

adv . 强劲地; 猛烈地; 大大地; 坚强地;  

n. (Strong)人名；(英)斯特朗

strong interaction [高能] 强相互作用 ; 强相互酌 ; 强作用 ; 强作用力

strong typing 强型别 ; 强类型 ; 强类型化 ; 类型机制

strong password 强口令 ; 强密码 ; 荎诹

[例句]He is sharp and manipulative with a strong personality.

他个性很强，为人精明且爱指使人。

[其他]比较级stronger 最高级strongest

方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。
2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。
3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。
4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉,后来在健身房坚持了1年,现在肌肉不能说很好,看起来还是很明显的,自己也充满自信,希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)
哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划,不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量).