真菌之怒-真菌性阴炎是怎么得的

1. 霸 bà

2. 震 zhèn

3. 雪 xuě

4. 霆 tíng

5. 霄 xiāo

6. 雷 léi

7. 霞 xiá

8. 霉 méi

9. 需 xū

霸 bà

• 1.指依杖权势或武力欺压他人的人或集团～王。称～。恶～。

• 2.奉行强力政策，或实行强力占有～占。～权。～道。～略。

• 3.古代称诸侯的盟主～主（a．中国春秋时势力最大并取得首领地位的诸侯；b．在某一领域或地区称霸的人或集团）。～业。春秋五～。

• 组词恶霸 霸道 称霸 霸气 霸占 霸王 反霸 霸业 渔霸 霸主 独霸霸持 霸权 世霸

震 zhèn

• 1.疾雷（霹雳）使物体振动“～夷伯之庙”。～霆。

• 2.雷“烨烨～电。”

• 3.巨大的力等使物体剧烈颤动～撼。～荡。～颤。～响。～动。声～遐迩。

• 4.迅速或剧烈地颤动地～。身子不由得一～。

• 5.特指“地震”～灾。～源。～中。～级。～情。防～。抗～。余～。

• 6.〔～旦〕佛教经籍中的译名，指中国。

• 7.惊恐或情绪过分激动～惊。～怒。～骇。～慑。

• 组词震撼 震动 震惊 地震 震悚 余震 震荡 震级 震中 主震 防震震灾 震颤 震怒

雪 xuě

• 1.天空中飘落的白色结晶体，多为六角形，是天空中的水蒸气冷至摄氏零度以下凝结而成～花。～山。～中送炭（喻在别人遇到困难时及时给予帮助）。

• 2.洗去，除去报仇～恨。为国～耻。平反昭～。

• 3.擦拭“晏子独笑于旁，公～涕而顾晏子”。

• 4.姓。

• 组词雪人 雪花 雪山 雪乡 雪白 扫雪 冰雪 风雪 雪橇 瑞雪 雪柳雪亮 雪糕 伸雪

霆 tíng

• 1.劈雷，霹雳雷～万钧。

• 2.震动“天冬雷，地冬～，草木夏落而秋荣”。

• 组词雷霆 霆策 霆电 疾霆 霆威 春霆 风霆 霆奋 迅霆 霆激 风霆飙霆 霆霓 轰霆

霄 xiāo

• 1.云云～。～汉（a．云霄和天河，指天空b．古代喻朝廷）。

• 2.天空九～。重（chǒng）～。～壤（天和地，喻相去很远）。

• 组词碧霄 云霄 九霄 重霄 霄壤 霄汉 三霄 森霄 真霄 太霄 神霄丹霄 干霄 霄峥

雷 léi

• 1.由于下雨时带异性电的两块云相接，空中闪电发出的强大的声音～电。～鸣。～动。～雨。～霆。～厉风行。

• 2.军事用的爆炸武器地～。鱼～。布～。扫～。～管。

• 3.〔～池〕古水名，在今中国安徽省望江县。现用于成语“不敢越～～一步”，喻不敢越出一定的范围。

• 4.姓。

• 组词雷雨 雷电 闷雷 雷同 雷公 雷动 扫雷 雷暴 焦雷 雷鸣 滚雷水雷 布雷 风雷

霞 xiá

• 日出或日落时天空云层因受日光斜射而呈现的光彩朝（zhāo ）～。晚～。彩～。云～。～帔。～光。

• 组词朝霞 彩霞 霞光 晚霞 云霞 烟霞 霞帔 霞血 暮霞 锦霞 霞裾霞鹜 霞连 灵霞

霉 méi

• 1.低等植物，真菌的一类，常寄生在食物和衣服的表面，呈细丝状，有分枝，没有叶绿素～菌。白～。青～。

• 2.〔倒（dǎo）～〕遇事不利，遭遇不好。亦作“倒楣”。

• 3.食品、衣物等受了潮热长霉菌发～。～烂。～变。～气。～豆腐。

• 组词倒霉 霉菌 霉头 霉气 发霉 霉烂 霉雨 霉毒 霉瘠 霉素 霉湿生霉 洋霉 霉病

需 xū

• 1.必得用～求。～要。必～。急～。

• 2.必得用的财物军～。民～。

• 3.等待。

• 4.迟疑。

• 组词必需 需要 供需 需索 急需 军需 无需 需求 契需 共需 柔需需勒 少需 亟需

参考资料

百度汉语

念珠菌过度生长的5种症状

　　念珠菌过度生长的5种症状，在日常生活上如果我们不注意生活饮食会引起一系列的毛病，我们应该更好的爱惜我们的身体。以下是关于念珠菌过度生长的5种症状，欢迎阅读参考。

　　念珠菌过度生长的5种症状1

　　 1、反复出现的鹅口疮或尿路感染

　　阴道感染——也称为鹅口疮——是念珠菌的常见症状。念珠菌生活在生殖器区域，特别是阴道。事实上，据估计，大约75%的女性一生中至少会有一次阴道酵母菌感染。，这些妇女中有一半会有一次或多次复发感染。

　　鹅口疮或阴道酵母菌感染的症状包括性交时发痒、发红和疼痛。厚厚的白色阴道分泌物也很常见。鹅口疮可以影响所有年龄段的妇女和女孩，但不太可能发生在青春期之前或更年期之后。

　　导致阴道酵母菌感染的危险因素包括怀孕、近期服用抗生素、糖尿病或高血糖以及性传播感染史。

　　念珠菌的过度生长也会导致尿路感染(UTI)。这在老年人、住院患者或免疫功能低下者中更为常见。泌尿道感染的症状包括排尿时烧灼感、尿频、尿色深、尿味重或小腹疼痛。

　　 2、消化问题

　　虽然我们都会时不时地消化不良或腹胀，但饭后持续的不适可能就是肠胃系统出现问题的迹象了。这通常都是由于肠道内“好”和“坏”细菌之间的不平衡造成的。

　　良好的细菌在发酵过程中起着至关重要的作用，它能让你的身体分解你所吃的食物并吸收营养。它们还有助于消化淀粉、纤维和其他一些化合物。

　　，如果你的肠道被“坏”细菌和酵母淹没，你可能就会遇到消化问题，如便秘、腹泻、恶心、胀气、抽筋或腹胀。

　　酵母过度生长通常是肠道微生物群失衡的原因。它还与各种消化道疾病有关，如溃疡性结肠炎和克罗恩病。

　　，一些动物研究还表明，念珠菌在肠道中的定植会导致炎症，从而促进进一步的定植。这就导致了恶性循环，低水平的炎症持续支持念珠菌的传播，甚至可能导致炎症性肠病。

　　炎症性肠病和念珠菌过度生长都与促炎细胞因子水平的增加有关。

　　 3、皮肤和指甲的真菌感染

　　你的皮肤和指甲也是许多有益细菌的家园，这些细菌有助于防止念珠菌的传播。，如果你的环境或健康状况的改变影响了你身体的温度或湿度，你的有益细菌可能就会很难控制念珠菌。

　　较高的温度、湿度和酸性都会导致一些细菌和酵母生长失控。这可能是由某些气候或健康状况引起的，也可能是由化妆品、肥皂和其他局部皮肤护理产品引起的。

　　虽然皮肤的念珠菌感染可以影响身体的任何部分，但它的主要位置还是那些温暖和潮湿的区域。大多数念珠菌感染发生在腹股沟、腋窝或足部。症状包括发痒和皮疹。

　　 4、低能量和疲劳

　　虽然疲劳是现代生活中常见的疾病，但也是念珠菌患者的症状之一。一个过度增长的念珠菌酵母可以以很多方式导致低能量和持续的疲惫。

　　当你的肠道菌群的平衡被念珠菌破坏时，你的消化功能就会降低效率。这可能会导致营养不良，因为你的身体不能正确地分解食物。维生素B6、必需脂肪酸和镁含量低通常都与疲劳和能量衰竭有关。缺乏镁也常与疲劳有关。

　　，免疫系统虚弱也会导致能量水平低下。如果你的肠道菌群被念珠菌破坏了，它就不能有效地抵抗其他入侵的病原体和疾病。这会让你更容易受到感染，并遭受慢性疲劳。

　　一些从业人员认为念珠菌过度生长可能与慢性疲劳综合症有关。

　　 5、精神和情绪问题

　　情绪波动、焦虑、情绪低落、易怒、记忆力差和脑雾通常都是由激素或压力引起的，但情况并不总是如此。念珠菌过度生长也是导致精神和情绪问题的主要原因，会使你的生活更加困难。

　　研究表明，我们的大脑与肠胃道有着千丝万缕的联系。事实上，我们体内高达95%的血清素(负责调节情绪的神经递质)都是由肠道产生的。低水平的血清素会导致情绪紊乱，如抑郁、焦虑和易怒。

　　正是因为这个原因，大多数抗抑郁药物都是通过阻断大脑的血清素受体来起作用的，因为这会让更多的血清素“停留”在大脑中。

　　念珠菌的过度生长会干扰你身体产生神经递质(如血清素)的能力，从而抑制神经递质的产生。念珠菌还能破坏肠壁，进入血液，释放有毒的副产品。

　　这些副产品中最严重的是乙醛，它能与神经递质多巴胺发生反应。这会影响精神健康，导致焦虑、恐慌、抑郁、注意力不集中和脑雾。

　　 如何治疗念珠菌过度生长

　　如果你发现了上述症状，那么现在就是开始治疗问题根源的最好时机念珠菌过度生长。

　　饮食是过度生长的一个主要因素，所以你的治疗应该从重新检查你每天吃的食物开始。

　　尽量限制糖和单糖的摄入，因为它们是念珠菌的主要“燃料”。你还应该在日常菜单中添加大量的抗真菌食物和补充剂，如大蒜、牛至、椰子油和百里香。

　　益生菌和发酵食品也有助于重新建立你的肠道内良好细菌的平衡，这都有助于对抗酵母过度生长。在服用抗生素后，这一点尤为重要，因为抗生素会严重消耗肠道内有益细菌的数量。

　　念珠菌过度生长的5种症状2

　　 如何治疗念珠菌过度生长？

　　 1、饮食和锻炼

　　正确的饮食和适当的运动是治愈念珠菌过度生长的`关键因素。理想的对抗念珠菌过度生长的饮食需要①减少精制碳水化合物的摄入，比如淀粉类蔬菜和白米白面等；②避免所有形式的简单糖；③减少各类加工食品的摄入；④减少一些含有酵母的食物摄入，比如啤酒、葡萄酒、醋等。

　　当试图从体内根除念珠菌时，可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜、种子和坚果类、健康的脂肪，适当吃一些肉类和蛋类，注意应该首选那些来源可靠的和有机的食材，保证它们在种植和养殖过程中没有使用有害的合成化学物质和杀虫剂。

　　食用具有天然抗真菌特性的食物也能够抑制念珠菌的进一步生长，像大蒜、肉桂、生姜、芜菁甘蓝、橄榄油和椰子油等食物都是天然的抗真菌剂。

　　除了健康的饮食，也应该适当的运动，适当运动也有助于恢复健康平衡的肠道菌群。，运动也有助于平衡大脑神经递质，触发5-羟色胺的产生，这可以帮助改善情绪和缓解压力。

　　 2、多补充一些有益细菌

　　获得大量有益细菌有助于重新平衡我们的肠道菌群，以帮助清除念珠菌。我们可以通过吃某些食物很容易地获得有益细菌，比如酸奶、酸菜、泡菜和纳豆等发酵食物，这些食物富含有益的细菌，有助于恢复和平衡我们的肠道菌群。，尽可能选择不含有其它添加剂的发酵产品。

　　持续摄入这些富含益生菌的食物和高质量的益生菌补充剂，能够加速消化道的恢复，帮助去除念珠菌。，许多念珠菌过度生长的人通常也有肠漏，益生菌也有助于修复肠漏。，在摄入有益细菌的，继续避免前面提到的简单糖以及富含精制碳水化合物的食物也是很重要的。

　　 3、避免接触有毒化学物质

　　我们在日常生活中会遇到许多有害的化学物质，家用清洁剂、香水、化妆品、香水和油漆等等中的化学物质以及重金属和塑料中的双酚A等等都会影响肠道有益细菌，增加念珠菌过度生长的机会，所以如果你正在与念珠菌过度生长做斗争，应该尽可能减少接触这类化学物质。

　　 4、管理好自己的压力和情绪

　　前面我们说了，压力会增加念珠菌过度生长的机会，所以缓解压力在治疗念珠菌过度生长中很重要。，在治疗念珠菌过度生长的过程中，念珠菌会死亡，这可能会释放一些毒素。对大多数人来说，这可能会在感觉好转之前让人感觉更糟，所以在治疗期间照顾好情绪也是至关重要的。

　　念珠菌过度生长是人类真菌感染最常见的原因。正常情况下，念珠菌是消化道正常菌群的一部分，不会造成伤害，，当各种因素导致肠道菌群平衡被破坏时，就可能导致念珠菌过度生长，从而对人体造成伤害。

　　由于现代不健康的饮食和生活方式，念珠菌过度生长的发生率可能越来越多，已经成为一种无声的流行病，悄悄在人群中蔓延。，我们并不知道，甚至不会把我们身体的很多症状与之联系起来。当念珠菌过度生长时，我们每个人都可能会经历不同的症状，这取决于每个人的生活方式、基因、饮食和其它一些因素。

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因

1. 外部原因阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
   
2. 内部原因生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点
保证良好的作息时间，不要熬夜；

• 祛斑可以用一些安全健康的方法吧
• 1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
• 2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
• 3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
• 4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
• 5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
• 6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。
• 7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

看是什么真菌了，蘑菇之类阴生的真菌在太阳光下暴晒，营养体会死，但其孢子的耐胁迫性很强，不会晒死。而很多真菌本身对环境要求不高，对温度的耐受性较高。但无论什么真菌，孢子是很难被杀死，遇到合适条件，又会萌发，产生新的菌丝。
要是想杀死真菌，可以用一些药如潮霉素、戊唑醇等破坏真菌细胞壁。

　　时光飞逝，转眼间我们已经来到冬天，很多女性朋友这是都会感觉到手脚冰凉，怎么保暖都没有用。那么手脚冰凉怎么调理呢?我们在这寒风凌冽的时候有什么冬季养生食谱能够帮助我们调养呢?下面就和我一起去文章中看一看吧!

　　在寒冷的冬季，许多女性感到全身发冷，手、足等末梢部位更为明显。

　　中医认为“人体阳气丧微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭。

　　女性更多阳虚体质，对寒冷耐受力低。医学研究表明，这主要是女性血液中铁元素含量不足，并伴有甲状腺素水平降低。

　　 女性月经是导致缺铁的主要原因

　　铁是构成血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着机体内氧的代谢功能。

　　若女性膳食中缺铁，营养物质又得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。

　　营养学家指出，妇女为达到御寒的目的，冬天应每日摄入18毫克的铁，大多数妇女没有达到这个标准。

　　怕冷的女性除了要保一定的食量，摄入充足的热量外，应经常吃些高热能。

　　含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆奶等，可以有效地抑制脂质过氧化，改善心血管功能。

　　，也要多吃含碘较多的食物，如海带、海蜇、虾皮等。

　　 冬季养生十个小常识

　　 1、养阴注意多喝水

　　干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在冬天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

　　虽然为了健康减肥美容等推荐每天多多饮水，在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒，危害生命。

　　正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

　　 2、穿衣注意保暖

　　有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。

　　尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

　　选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，，保暖性更佳。

　　 3、朝喝盐水晚喝蜜

　　入冬后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤。

　　就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是冬季养生、抗拒衰老的饮食良方，还可以防止因秋燥而引起的’便秘，一举三得。

　　盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。

　　每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。

　　 4、饮食注意预防

　　多吃一些清润、温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。冬季养生虽然以多吃“辛酸果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，冬季后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

　　对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，能有效预防秋燥。

　　若出汗较多，还可适量补充些盐水。药膳可善用百合，比如百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。

　　 5、洗澡时间不要太长

　　冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤的心理。其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。

　　冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。

　　 6、多睡一小时

　　具体睡眠时间，建议每晚亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

　　正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。睡觉姿势张弛有度，身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。

　　 7、多运动防冬乏

　　要避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力，多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼，也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。专家说“要倾听你身体发出的声音，如果你处在压力很大的工作环境中，那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能会更好，这样你的大脑能够放松下来。

　　健身专家称，理想的安排是一周进行两到三次高强度锻炼，并加入瑜伽、健走或负重训练等强度较低的项目。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

　　 8、吃“果不吃“瓜

　　民间有句俗语叫做“冬瓜坏肚，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，要适可而止。

　　但一些“果类却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是冬天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

　　 9、记得补充维生素

　　维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。，冬季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。

　　为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

　　 10、注意心理调节

　　造成冬季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。

　　他们往往觉得自己活着是有罪的，显得自卑、自闭，临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等，甚至会自伤、自杀。

　　晒晒太阳，是比较适合季节性抑郁的方法。一般的症状，在换季的时候会有所发展，其表现主要有没有精神、情绪低落、工作效率下降等，这些不良的表现，在阳光照耀下会逐渐消失。

　　还要适当补充营养。食物中含有氨基酸、维生素，对人们的精神健康方面，有着重要的影响。

　　对于多疑症的人，如果缺乏某种营养物质，也是有可能会引起忧郁症的，，大家多吃含维生素B的食物，这种食物有鱼、粗粮等。

　　 冬季养生食谱

　　 一、酸辣鱼头煲

　　用料三文鱼头1个，重约450克，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，煮冬荫功汤的汤包，西红柿3个，去皮去核切片。

　　调味糖3/4茶匙，盐适量。

　　 做法

　　1.鱼头切开边(太大的鱼头切为4件)，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄很薄的生粉。

　　2.烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。

　　3.烧热锅，l汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟，待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。

　　 二、鸡丝汤

　　用料鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。

　　 做法

　　1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内。

　　2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

　　 三、粟米龙眼粥

　　配方粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

　　功效补心肾，益腰膝。

　　应用适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

　　 制法

　　1、将粟米去壳，淘洗干净。

　　2、将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

　　服法作早晚餐食用。

　　禁忌与杏仁同食，令人吐泻。粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。

　　《本草纲目》说“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用。

魔兽世界4.3真菌狂乱

这个成就必须要接到了“真菌之怒”日常才能做，不然点不到蘑菇

在石母那边动荡者格尔西克处接任务。　　

如图所示接到“真菌之怒”这个日常然后我们去找四种蘑菇。

白边红顶收缩蘑菇

白边蓝顶拖曳蘑菇 

全红便池(只在河边) 

如果你正确的点了3个蘑菇你就会拥有3个蘑菇状的DEBUFF，然后我们去点一个就会拿到成就。

圆点花纹陷阱盖(只在水晶山脚下必须拿到前面3种DEBUFF后再点这个完成，因为这个没有DEBUFF)　

完成，看了图示应该毫无压力吧~

魔兽世界4.3我自己的龙母成就

这个成就现在的装备应该说无压力了，来的任务地点和NPC对话敲一下中间绿色的石柱，有箭头指示可以跳上去击杀掉龙母，下来交掉任务就可以。

　注意

如果你的装备稍差，可以等其他做任务的人过来，自己在旁边敲一下也是有成就的。

自己击杀的话可以先击杀BOSS后再敲一次石头直接去交任务也会有成就。

呢？对于不同的皮炎，选择不同的药物 单纯性糠疹型，可用维生素B6霜膏、5%的硫磺软膏或2.5%的白降汞含水软膏外涂。有轻度炎症、瘙痒时，可用新氟松软膏外涂。内服B族维生素及清热解毒的中草药也有效。对脂溢性皮炎和春季皮炎，可选用3%的硼酸溶液湿敷，然后外涂20%的氧化锌油。对严重皮炎患者，可采取葡萄糖酸钙20毫升静脉缓慢推注治疗，并内服维生素和抗组织胺类药物。 统计表明，春季皮肤过敏高发的主要原因是花粉，是日光的照射刺激。一旦皮肤发生过敏，千万不要随便从药店买来含有激素的软膏，如皮炎平、肤轻松等涂在面部进行治疗。这是为什么呢? 对于春季皮炎来说，虽然用皮炎平、肤轻松等激素类软膏，用药后一般瘙痒症状能立刻减轻或消失，皮疹也迅速消退，很快还会复发。反复多次后，面部容易出现潮红、毛细血管扩张、干燥、粗糙等症状，并转为“激素依赖性皮炎”，治疗起来十分困难。