踢毽子视频-公园踢毽子最火的视频

2、打开pr，文件——新建——序列。
3、点击设置，参数如图，然后确定就可以开始剪辑视频了，通常拍摄素材会比设置的瘦一点，在节目里面双击视频可以拉大，或者效果控件里面设置缩放指数。
4、视频剪辑好一后，点击文件——导出——媒体，进入导出设置，选择格式，一般选择MP4格式，也就是H.264格式，导出来后就可以上传抖音啦

踢毽子又称（毽球），是一项简便易行的健身运动，在中国流传很广，有着悠久历史。是一项汉族民间体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于中国汉代，盛行于六朝、隋、唐。中国毽子的第一次正式比赛是广州市体委于1956年举办的，并制定了简单的规则。1984年春，《毽球竞赛规则》诞生，它是根据踢毽子的特点，吸收了几种球类比赛的形式综合而成的。

我踢毽子最多能踢89个。踢毽子是需要技巧的，需要多加练习才能踢得好，下面让我结合自己的心得和大家聊聊踢毽子的技巧。

踢毽子与柔韧性和熟练度都有很大关系，还有场地环境都会直接影响到踢毽子的个数

1、，准备好弹性较好的毽子和裤子，舒适的鞋子（平跟的，比如帆布鞋，好像视频里大爷大妈们很多都是那种小白鞋），紧身牛仔和带跟的鞋踢毽子简直是和自己过不去，留了长刘海最好把刘海夹好固定。

2、场地要求，无风，颜色比较单一，如果周围五彩缤纷，会影响眼睛对毽子的定位，或者阳光透过树叶投下斑斑点点的影子也会比较晃眼，所以比较宽敞平坦的室内适合踢毽。

3、柔韧性，很多男生踢毽不如女生轻松，看上去费劲，我觉得很重要一点是女生抬腿曲腿都比较容易，相对比较灵活。如果您觉得自己灵活度不够，可以尝试压腿、抻腿等（非必须，熟练了自然就好了）。

4、如果觉得曲腿抬腿没问题，毽子不听话，就有可能是毽子不好踢或者不够熟练，导致无法掌控毽子跳跃的方向。针对这一点，我觉得初学者可以稍微用力将毽子提高一点，让毽子在空中停留时间较长，为接下一个毽子做更准备，特别高就费劲了，自己掌握度。

5、多多练习，熟能生巧，最好每次练习时间20分钟以上，中间不休息，腿酸继续实在累了换脚踢、左右腿交互踢，可增强趣味性，提高锻炼效果，相信您会看到进步的。