游泳就可以得到的十个好处

      游泳可以给人带来欢悦。在水中的时间段里，你不仅可以感受到年轻的力量，还可以得到开心。即使此时还没有进入水中，你就已经开始影响情绪的各种刺激和兴奋。所以在水里，你会抛掉一切烦恼，觉得很开心兴奋。

燃烧脂肪

无论什么样的运动都是减肥或燃烧多余脂肪的有效方法。如果你选择了游泳，这一项运动不会让你大汗淋漓。而且当你跃入泳池，游泳时，身体就会活跃兴奋起来了，各部位都在运动。而且这一项运动会塑造你身体的肌肉，燃烧脂肪，甚至会促进身体新陈代谢。

塑造形体

无论你是否标准身材，通过游泳你就可以拥有标准身材。按计划定期的游泳运动不仅能帮助你塑造体型，还能够收获到幸福感与满足感。游泳的每一刻对你来说都是享受，所以在重塑身体肌肉线条或改善形态缺点时，你都会觉得非常的满足。

调整血压

高血压的人常常需要靠药物与注意饮食来控制血压，俗话说，药物三分毒。与其靠吃药来控制血压，为何不选择一个既能降血压又能强身健体的方式呢，还能减少药物费用的支出。根据健康专家做的几项研究，四十岁以上的人定期做两周游泳运动后，收缩压就会有明显的改善。因为游泳能够提升血管功能，最终降低血压。

驱赶生活压力

调查显示，74%觉得有压力或感到紧张的人，但在进入游泳前一刻压力和紧张感都会明显地减少。还有一部分人待在水里时，会将生活压力都抛掷脑后，无论这些压力是来自学习、工作、家庭还是其它方面。而且，游泳能放松大脑，让人产生积极的情绪和感想，帮助人们忘掉烦恼的忧虑和挑战。不管游泳是为了开心还是常规的体能运动，这都不重要，重要的是它能产生积极因子并且能提升你的自信。

减少肌肉压力

当游泳促进血液流动时，它也能通过放松肌肉来减少肌肉承受的压力。这需要适当的体力运动，希望你能通过锻炼取得这种健康成绩。，务必确保正确的锻炼方式，以免对身体产生负面效应和压力，尤其是过长时间的运动量。所以，咨询专业培训师或游泳教练以正确的方式运动能够避免让你受到伤害。

加强食欲控制

日常生活中不要太刻意的去节食。只要每天坚持游一到两小时的泳，你就会开始觉得胃口在变小。如此一来，你就能够更好地去掌握每一天的进食量和适当的进食时间。这样就可以免掉减肥的痛苦又能增加游泳技术，两全其美的办法。

多数时间为享受

一般的泳池收费都是差不多，花费通常很低。游泳就是一件花少量的钱财就能得到物超所值的享受。不同于其他的娱乐享受，想要进一步的享受就需要多加钱。

保持呼吸道健康

研究表明，定期游泳可以增强支气管和肺部的氧化程度，加大呼吸系统容量，这通常在人们做典型运动时有所体现跑步、散步或其他身体运动。所以，如果你患有呼吸系统疾病或其他复杂症状，那么有游泳前就得咨询一下医生了。

给你更健康的皮肤

游泳时除了能够摄取水分，还能让你的皮肤更加柔嫩、年轻、健康。这是另一种促进血液循环的运动方式，它能自然地带给皮肤健康光泽。不要忘了擦防晒霜，特别是在阳光灼热的热带地区，那里的光线不但会晒伤表层皮肤，还会晒伤皮肤里层。