18岁中场开斋兼起孖(球员们如何应对斋月：行使

对于眼下正在征战欧冠半决赛的球队来说，在经历了差不多一个赛季的奋勇搏杀后，大多都比较疲劳，想要继续保持很好的状态，显然非常不容易。更为重要的是，对那些穆斯林球员来说，接下去的一个月是伊斯兰教的斋月。他们将会面临巨大的考验，无论是体能上、状态上，还是心理上，都将是一大难关。球员们如何做到一天之内10几个小时不能进食和饮水的呢？尤其是在大赛来临之时，应当如何进行调整与应对？

【比赛前不能喝水和进食斋月对于球员的影响有多大？】

按照宗教的相关规定，作为穆斯林在斋月期间，不可以在日出到日落之间喝水和进食。2019年的斋月是在5月6号开始（欧洲时间），比较特别的是，2019年斋月的斋戒时间，是最近4年来第一次少于15小时。由于白昼时间大约在13小时10分钟到13小时40分钟之间，这一次的禁食，相比往年来得要短一些。

眼下正在征战欧冠半决赛的队伍中，阿贾克斯显然最为困扰于这个问题。球队中的3员大将齐耶赫、马兹拉维和拉比亚德，是摩洛哥裔的穆斯林教徒。他们一旦选择禁食，将会对于球队的战斗力产生很大的影响。

上一场的欧冠半决赛中，正是齐耶赫的带球推进和助攻，帮助范德贝克打入战胜热刺的全场唯一进球。下半场替补出场的马兹拉维，同样有着出色的发挥。阿贾克斯的体能教练维尔海恩明确表达了自己的担忧“如果齐耶赫和马兹拉维在眼下的关键时刻，选择坚持斋月的禁食要求，那将会是非常不负责任的决定。如果他们选择这样做，就像是把扳手扔进了高速飞转的轮子里。他们的血糖水平会大大降低，这也意味着身体的能量越来越少，向肌肉发出的信号也会大大变弱。”

维尔海恩还进一步解释了眼下的困境“在欧冠半决赛第二回合的比赛日，太阳落山的预计时间是21点18分。由于比赛在21点开球，如果他俩先发出场的话，就意味着比赛之前的13个多小时，不能吃东西也不能喝水。这对于球员来说太可怕了，要知道与热刺的比赛甚至有可能进入加时赛。

对于阿贾克斯来说，无论是齐耶赫还是马兹拉维，都承担较重的推进和带球向前的任务。如果他俩受困于身体状态，对于球队的影响力，真的将会很大。

【大赛将至球员得到特别豁免权？旅行中可以喝水饮食】

事实上不仅仅是阿贾克斯，利物浦方面也遇到过这样的问题。球队的两大主将萨拉赫和马内，同样是穆斯林球员。不过根据教义，打比赛的时候，球员实际上是处于旅行的状态。在旅行中的穆斯林，按照规定是可以照常吃饭喝水，他们的斋月可以在之后补上。

上赛季的欧冠决赛中，萨拉赫和马内选择的是推迟自己的斋月。这样的故事，在之前的大赛中也曾经多次出现。2012年伦敦奥运会、2014年巴西世界杯、2016的法国欧洲杯，以及2018年的俄罗斯世界杯上，都出现过斋月与比赛日重叠。由于夏季的日照时间很长，穆斯林球员们受到的影响肯定是巨大的。为了保证球员们打出好成绩，2012年奥运会时，阿联酋的国家最高宗教机构，就特别豁免本国球员在大赛期间可以不必禁食。

厄齐尔在2014年的巴西世界杯上，就是自己给予自己“豁免权”，选择正常进食来保持状态，也成为了球队赢得世界杯冠军路上，重要的功臣之一。

还有一些球队会想到一些小花招，比如2018年俄罗斯世界杯前突尼斯就制定了一套战术。当世界杯前的热身赛，来到日落时间点上，球队的门将哈桑就会突然“受伤倒地”，让队友们去到场边补水和补充能量。不曾想，在世界杯小组赛中，哈桑首战英格兰真的受伤了。此战比利时，二号门将穆斯塔法同样受伤，结果小组赛一战他们不得不使用第三门将。不知道这是不是因为卖弄小聪明，受到了惩罚。

【信仰让球员们更加强大科学化的管理让斋月对于球员变得更容易】

，也有部分更加虔诚的球员，会选择认真过斋月。较为著名的例子，就是前巴萨中场大将、马里国脚凯塔。

他在每一年的联赛冲刺阶段，都会认认真真过斋月，只要天上还有亮光，他就坚决不进食、不喝水。瓜迪奥拉作为巴萨主帅，尽管非常喜爱凯塔，将他称之为“小棉袄”。在欧冠淘汰赛和联赛冲刺的关键阶段，对于凯塔，瓜帅也只能更多作为B计划，无法充分信赖。

一个有趣的例子，就是2014年巴西世界杯上，与德国队相逢在16强淘汰赛的阿尔及利亚。即便他们同样得到了本国最高宗教机构的豁免权，球队的大部分球员依旧选择坚持禁食。他们就是在饿着肚子的状态下，几乎爆冷淘汰最终的冠军德国。不得不说，信仰的力量让球队变得更加强大。曾经就有过穆斯林球员在接受《442》杂志的采访时表示，斋月期间不能进食喝水，却要继续坚持比赛不是一种折磨，这样做只会让自己变得更坚韧，最终让他们的职业生涯更加成功。

随着运动医学和运动营养学的发展，对于穆斯林球员在斋月期间的照顾和管理，正在变得越发科学。在日落之后，球员们将会喝下补充能量所需的碳水化合物、瘦肉、蛋白和蔬菜沙拉。通过进食容易消化的食物，以保证他们在比赛时具备足够的能量。一方面，教练还会让球员在开斋前一小时进行训练，以便让新陈代谢来得更快一点。

【篇尾语】

这一次的欧冠半决赛第二回合比赛，以及随后的欧冠决赛中，会因为斋月受到影响吗？相信经验丰富的球员和球队们，会处理好相关的事宜，奉献上最精彩的比赛。

（木木旦）