高中体育课教学视频(高中体育教学模式一体化的

(一)以学固牢基础

任何一种教学模式的根本目的都在于教会学生掌握知识和技能，高中体育一体化教学也不例外。教师在高中体育课堂上实施一体化教学时，要以帮助学生固牢体育运动基础为前提。以田径运动中的跑步项目为例，跑步对绝大部分学生来说，都不陌生，甚至有的学生还“不以为然”，觉得从小到大都在跑步，实在是没有什么还需要再学的，这种想法是有偏差的。作为中国短跑第一人的苏炳添，在2020东京奥运会男子100米半决赛中跑出了9秒83的成绩，创造了亚洲人的历史。在后续的采访中，苏炳添表示用三年时间提高0.08秒。

0.08秒放在生活中可能我们普通人都很难察觉到，当这需要用三年的时间去实现。可以想象，苏炳添在这三年里，每一次的进步可能都是微小的，这微小进步的背后，却是巨大的努力和难以想象的付出。这个过程无疑是对跑步动作的精细化，精准化训练，说明了看似简单的跑步其实并不简单。，教师在一体化教学模式中，可以从动作细节入手来教会学生更多的动作技巧，让学生能够先把技术动作学扎实。

(二)以练培养习惯

在专业体育，尤其是竞技体育的训练里，有不少运动员都会提到“肌肉记忆”，指的是通过常年的，重复性地训练一个动作，训练一种轨迹，让动作的力度、幅度、快慢、曲线、走向等，都深深地印刻在身体肌肉里面。在最开始，可能运动员是需要用大脑用心地去记忆，在做动作时由大脑向身体发出信号，让身体去执行信号内容，当随着训练时间越久，身体的肌肉已经记忆住信号的内容，只要关联动作一起，肌肉就能迅速地做出对应的反应，就好像应激性反应一样，不需要再由大脑发出信号。这种肌肉记忆能够降低运动员的动作失误率，尤其是避免了运动员因精神状态，情绪波动等所产生的影响。参考这一原理，教师在用一体化模式开展高中体育教学时，在学生牢固了所学习的内容后，就要进入以练培养习惯的阶段。教师制定量化的训练时间表和强度内容计划。比如，每节课训练多长时间，训练的频次(比如一组X个，一次Y组等)，训练的内容(比如针对某一个动作进行重复性训练)等，不断地对学生的肌肉，对学生的记忆进行刺激，让其从有心记忆发展为应激性反应。随着学生训练的时间越久，训练频率越高，学生的习惯就会逐渐地养成，而后，即使教师不再强调，即使学生在课后无人监管，也可以自然地，自觉主动地开展体育锻炼。

(三)以赛升级训练

一体化教学模式的第三个环节是“赛”，即通过比赛来检验学练的成果，提高学生的训练积极性。在日常教学中稍加观察就不能发现。当学校举办校运会时，有参加比赛的学生，其训练的积极性就会比平常没有参加比赛时更高，这就是求胜心理、集体荣誉感、个人荣誉感的一种驱动性表现。因为比赛是一种以某种标准来区分能力高低的手段，如果将平常的体育训练类比为“大锅饭”，每个人都是这样训练，难以看到每个人之间非常明显的高低差别，看到平时训练的效果，而比赛则会迅速地激发学生的好胜心，在短时间内提高学生的训练热情。有很多学生甚至还会自己偷偷加练等，，教师就可以用比赛来升级日常的训练。还可以让学生们把比赛当做训练，把训练当做比赛。即，在训练时全力以赴，做到最好，力求将每一个动作都完成到极致，把自己的潜力全部发挥出来。在比赛时则调整心态，做好自己，自己与自己较劲，只有把情绪调整好，才能避免因为比赛过分紧张而影响发挥，最终没有表现出最佳状态，这其实也是“以赛代练”的一种思路和表现。

(四)以评内省审视

一体化教学模式的第四个环节是“评”，它也是人才培养完整链条的末端环节，通过评分、评比的方式，来让学生看到自己的进步之处和不足之处，找到可以突破的方向和空间。比如，以跑步项目为例，除了关注最终的跑步耗时以外，还可以进一步在评时进行拆分处理。包括，评价起跑阶段的表现，如动作是否正确，摆臂是否合理，听到发令枪声的起跑是否迅速等。评价冲刺阶段的表现，如的步伐是否加快，抬步高低是否合适，在冲线时上半身是否有向前倾(以更快触线等)等。评价跑步过程的表现，如呼吸调整是否科学，整个过程中对体力的分配是否合理等等。通过标准的、量化的、有对比的、科学可控的评价来做到内省反思，以找到提高成绩，提升进步的方法。这无疑也是为一体化教学模式中的第一个环节--练，找到下一轮的方向和突破口，这就是一体化模式的往复式循环状态。

，身体素质的培养提高不是一朝一夕的事情，运动技能的掌握熟练也不是一次两次的功夫，而是日积月累的、递进上升的、攀爬向上的过程。而教学目标的达成和教学任务的完成又是靠一堂堂课，一次次训练来实现的，但从教学频率上讲，高中体育的课时数并不算多，一周里面也仅是两到三次，每次间隔一到两天，这种“间断式”的教学频率或多或少会影响学生体育锻炼的毅力，让整个教学过程容易出现松散的现象。基于此，教师可以创新性地采用一体化教学模式，将学、练、赛、评这几个环节都科学合理地融合起来，提高教学过程的紧凑性，减少教学环节的缝隙，从而有效地提高教学质量和效率，帮助学生切切实实地在体育锻炼中收获成长，收获健康。