1988年2月16日，张继科出生于山东青岛。

当时父亲张传铭对足球情有独钟，巴西足坛名宿，素有“白贝利”之称的济科是他的偶像，于是给儿子起名“张继科”，希望他长大后也能成为一名优秀的足球运动员。

张继科3岁时开始踢足球，那个时候他运动的天赋就已经显露，张父对他给予厚望。

，1993年中国男足在世界杯预选赛惨败给也门队。

张父很失望，觉得儿子成为足球名将的机会渺茫。

思来想去，决定让张继科改学乒乓球。

当时张父是一名职业少儿乒乓球教练，他亲自带着张继科走上了乒乓的道路。

那时年仅5岁的他个子很小，够不到球桌，父亲就给他支了个台子，站在上面打。

张父对他很严厉，张继科根本没有童年。

一年365天，只有大年初一是张继科可以肆无忌惮玩耍的一天。

终于功夫不负有心人，1995年7岁的张继科入选了二体的业余体校。

1997年，张继科获得了山东省少年乒乓赛事冠军。

那是张继科乒乓运动员生涯的第一个冠军。

他捧着奖杯，那张清秀的脸上洋溢着开心的笑容，小小的眼睛都眯成了一条缝。

彼时，年仅9岁的他根本想象不到自己会成为万人崇拜世界冠军。

1998年，张继科凭借惊人的乒乓天赋，进入青岛市专业队。

2000年，进入山东鲁能乒乓球队。

2002年通过艰苦的训练、精湛的技术张继科成功打入国家二队。

进入国家队后，他不仅获得第一届匈牙利世界少年挑战赛男子单打、双打、团体比赛冠军，还在U-21日本公开赛男子单打决赛中，在0-3落后岸川圣也的情况下连扳四局，以4-3的成绩逆转夺得冠军。

这年，他14岁。

2003年，张继科进入国家一队，与他一同进入的还有马龙。

那时候张继科、马龙成为了重点培养对象。

当时作为国家乒乓球队男队总教练的刘国梁，问了每一个进入国家队的队员一个问题你进入国家队的第一目标是什么？

有人说只要能在国家队站稳脚跟就好，而张继科却说“我要拿到世界冠军。”

，这个一腔热血、满怀抱负的少年却遭到致命的打击。

2004年张继科因违反队规被退回省队。

至于违反了什么规定，无论父母怎么问张继科始终没有说。（后来报道是因为彩，真假有待考证）

被国家队退回，是多么丢脸的事！不仅如此，自己的职业生涯可能就此断送！

十几年的艰苦训练就这样付诸东流。

张继科无法接受这样的事实，他开始逃避。

那天鲁能俱乐部教练尹霄（曾担任国家队教练，刘国梁、孔令辉的教练）从国家队将他带回。

在回程的车上，尹霄一路都在开导张继科，可张继科一个字都听不进去。

回到省队第一天，他就剃了光头，戴上了帽子。

从那天开始，帽檐压低，低着头走路成了他的常态。

还曾因为低头没看到路，跌进井里。

那时候的张继科已经完全失去信心，他那股拼搏的劲儿也荡然无存。

他成了别人眼中的懦夫。

总教练尹霄用了一年半的时间都没有打开他的心结。

后来，尹霄实在不想看到他自暴自弃，于是做了一个大胆的决定“逼”着他比赛，让他代表山东省参加全国优秀青少年大赛。

在比赛前，尹霄与他进行了一次与众不同的谈话。

他带着张继科上山，拿出几十个盘子，让他使出全身的力气将这些盘子全摔碎。

“你必须跟以前的自己彻底决裂，忘记过去，走向未来。”

这一次张继科终于被点醒。

那年，他一举拿下全国青少年乒乓球大赛男单冠军。

2006年全国锦标赛，张继科遇到了前辈孔令辉。

当时的孔令辉已经是31岁的老将，体力和精力已经不敌年轻一辈的运动员，这场比赛也是他退役前的一场比赛。

而这场比赛对张继科来说至关重要，这是他重返国家队的必经之路。

只有进入前8强的选手才可以被选进国家队。

这一次他拼尽全力，最终以4-3击败孔令辉，取得了第5名的好成绩。

这年他终于昂首挺胸的回到了阔别2年的国家队。

这年他18岁。

，回去之后才发现早已物是人非。

他已经不再像当年一样受到重视。

当时所有运动员、教练都在为2008年奥运会做准备，而张继科开始了2年的陪练。

2008年，张继科终于有机会参加比赛。

这年全国锦标赛，他接连打败奥运会冠军马琳、王励勤、王皓，获得了属于他的第一个全国冠军。

“二王一马”被张继科拿下，这是荣耀的时刻。

或许就是这一次“冠军”让张继科更加渴望胜利带来的喜悦和光荣。

2009年直通横滨队内选拔赛上，张继科求胜心切，面对教练的叫停，张继科拒绝下场，最终被禁赛一年。

那时候的张继科性格叛逆，浑身都是刺儿。

但也就是他的这种不服输的血性，才成就了后来的张继科。

2010年在“直通莫斯科”选拔赛上，张继科对战马龙。

在此前，张继科多次和马龙交手，但多数惨败。

而这次赛场上，张继科犹如藏獒一般“杀”红了眼，最终战胜马龙获得冠军，拿到了世乒赛团体赛的资格。

在世乒赛团体小组赛中出场3次，一局未失。

还在决赛中替换王皓上场，赢了苏斯，为国家队拿下关键一分，获得男团冠军。

而当时的乒乓女队在赛场落败，一个名叫刘诗雯的姑娘陷入失败的情绪中走不出。

在两个月前，两人还因张继科QQ空间泄密被曝出恋情。

他们之间的恋情又甜又虐，时间甚至长达7年。

回到2004年2月，13岁的刘诗雯被选进国家队，是一个天才少女。

同年7月她就拿到了乒乓球亚洲少年赛团体冠军和女双冠军。

同样在国家队训练，张继科与刘诗雯邂逅。

彼时张继科16岁，刘诗雯13岁，正是情窦初开的年纪，两人成为好友后，开始在QQ空间频繁互动。

2004年10月，刘诗雯在世界少年乒乓球挑战赛中获得女子单打冠军。

而这时张继科却因违反规定被退回省队。

在张继科陷入困境时，是刘诗雯一直在鼓励他。

2006年，张继科回到国家队，两人正式开始交往。

2007年2月16日，张继科生日，刘诗雯为他送祝福。

同年12月21日张继科在QQ空间发布“Frist Anniversary”庆祝恋爱一周年。

“太能吃了！还能再胖点吗？”

“太烦了，我能！太讨厌了！”

两人在QQ空间秀起了恩爱。

而到了2008年，两人的感情开始分分合合。

“为了事业只能选择……Biess you”

“思念总在分手后！记住自己说的话！”

或许是被教练发现了，只能选择分手。

因为国家队有个规定，禁止内部恋爱。

2009年，刘诗雯在世界杯大赛中夺得女单冠军，成为国家队的主力队员。

而她与张继科的虐恋上演。

张继科一句“我就认准你了”大胆示爱刘诗雯。

这一年同样是分分合合。

到了2010年3月，两人的恋情被曝光。

到了5月莫斯科世乒赛上，张继科大放异彩，刘诗雯却因为失误导致女团败给莫斯科。

这年张继科22岁，刘诗雯19岁。

同样是国家队重点培养对象，又处于运动员最好的年华，偏偏这个时候恋情曝光，比赛失利。

彼时外界的舆论此起彼伏，父母和教练的劝说围绕在耳边，最终这场青梅竹马的爱情还是走向终点。

与刘诗雯分手后，常常能在各大赛事上看到张继科偷看刘诗雯的画面。

这只桀骜不驯的“藏獒”看着曾经的爱人眼神温柔似水。

在所有“科雯”CP粉中流传着这样一句话桀骜不驯的张继科把所有的温柔都给了刘诗雯。

话里话外都充满了遗憾。

放弃了爱情后，张继科的事业进入爆发期。

2010年10月31日，德国乒乓球世界杯男子单打半决赛中，张继科对战日本选手水谷隼。

前3局张继科0-3落后，水谷隼为自己即将获胜欢呼。

央视紧急切断信号，当画面回来时，张继科却出人意料地连扳4局将水谷隼打到崩溃。

2011年，在鹿特丹世乒赛男子单打决赛中战胜当时世界排名第一的王皓，获得职业生涯中首个世乒赛男单冠军，拿到了伦敦奥运会单打入场券。

他情绪激动一把撕破球衣，仰天狂吼。

随后跳过挡板，冲向看台拥抱已经泪流满面的主管教练肖战。

肖战是除了刘诗雯以外，让张继科能在国家队坚持下去的唯一精神支柱。

张继科2003年进入国家队后，肖战成为了他的教练。

他是最懂张继科的人。

他了解张继科的性格，知道张继科的目标。

这么多年来，张继科起起落落，历经波折，肖战始终默默在背后鼓励，扶持他。

当张继科冲向看台，拥抱他的那一刻，肖战觉得自己所做的一切都是值得的。

同年11月，张继科在巴黎世界杯中获得单打冠军。

2012年8月，在伦敦奥运会张继科战胜王皓夺得男单冠军。

到此时张继科实现了世锦赛、世界杯、奥运会三项冠军的大满贯。

成为中国男乒历史上继刘国梁和孔令辉之后的第三位大满贯。

也是史上历时最短（445天）的“大满贯”。

赛场上张继科成为万众瞩目的对象，所有人都在为他欢呼，但张继科心中隐隐约约有些担忧。

“大满贯”的荣耀加持，这意味着在接下来的团体赛中，他必须拿出好成绩。

在男团半决赛上，张继科却败给了德国名将波尔。

此时的张继科成了媒体口中的“昙花一现”。

张继科落败后，内心五味杂陈。

在下一场比赛上场前，肖战给他发了个信息这个比赛顺其自然，我们该做的都做了。尽情享受比赛，打成什么样就是什么样。

几分钟后，张继科回消息我知道了，我明白，我会无怨无悔。

最终张继科调整好状态，与王皓、马龙拿下当年男团冠军。

他拿着奖牌，来到肖战的面前笑嘻嘻地说“你拎拎，多沉啊！”

作为张继科的主管教练，肖战很欣慰。

随后张继科向第二个“大满贯”冲刺。

2013年，张继科在巴黎世乒赛获得男单冠军。

2014年，在德国乒乓球世界杯中获得男单冠军。

此时，张继科距离第二个“大满贯”还差一个奥运金牌。

属于“爆发型”选手的张继科打法粗暴，这让他受了严重的腰伤。

2016年里约奥运会男单决赛，张继科以0-4败于马龙。

此次无缘男单冠军。

之后在团体赛中，与马龙、许昕击败日本队获得男团冠军。

“国乒三剑客”一起相约2020年东京奥运会。

可是，张继科还是因为一身伤病无缘赛场。

2021年7月26日，在东京奥运会的赛场上，刘诗雯与许昕落败与日本队水谷隼、伊藤美诚，无缘金牌。

刘诗雯自责落泪。

28日，张继科发2010年自己在赛场狂虐水谷隼的视频，力挺国家队。

29日，马龙带着黑眼袋打进决赛。

30日晚，中国队马龙与队友樊振东赛场对决，最终以4-3夺得男单冠军。

而那个曾经在赛场上叱咤风云的“藏獒”张继科无缘赛场。

属于他的时代已经过去！

那个性格叛逆、狂妄的少年在岁月的沉淀下，也多了几分温柔。