篮球鞋适合长跑吗(体重70kg，穿篮球鞋跑步跑骨折

有跑友说，自己一直用篮球鞋跑步，前一段时间膝盖跑骨折了，现在想买一双跑鞋，一般跑两三公里，身高191cm，体重70kg，不知道怎么选择跑鞋，感觉耐克飞马挺不错的，就是不知道适不适合我。

通过这位跑友穿篮球鞋跑步的经历，充分证明篮球鞋确实不适合跑步。篮球鞋的重量一般都比跑鞋更重，在舒适度和透气性上也不如跑鞋，而且鞋帮设计也不利于跑步。

倒不是说穿篮球鞋跑步就一定会受伤，也不是说篮球鞋有多差，归根结底就是定位的偏差，篮球鞋在设计过程中考虑的是篮球运动中的实战表现，跑鞋则是在跑步过程中的实际体验。总而言之就是一句话，术业有专攻。

所以说，大家跑步还是买一双跑鞋吧，也不差那几个钱，有钱买篮球鞋，就没有钱买一双跑鞋吗？

跑友体重70kg，这个体重在60-70kg之间，属于中等体重跑者，一般建议选择次顶级跑鞋。

跑友提到的耐克飞马是一双次顶级缓震跑鞋，比较适合体重在80kg以下的正常足/高足弓跑者穿，对于跑友来说，也是非常合适的。

除了耐克飞马之外，国外的亚瑟士、美津浓和索康尼的次顶级跑鞋也非常多，如果预算不是很多，也可以选择国产跑鞋，比如李宁、安踏、361°、必迈和特步等等，都是可以考虑的。

下面就给大家介绍几款次顶级跑鞋，供大家参考一下。

1.耐克飞马38

参考价590

适合脚型正常足/高足弓/内翻
适合人群80kg以下中小体重跑者，长距离跑步

特点飞马系列是耐克最为畅销的跑鞋，不仅颜值高，跑鞋用料也很用心，飞马38中底采用Zoom Air气垫和Nike React泡棉中底科技，缓震保护性能很是出色，相比飞马37，飞马38仅是鞋舌部位做了微调。

2.亚瑟士GEL-CUMULUS 23

参考价780

适合脚型正常足/高足弓/内翻
适合人群80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点中底下层采用FlyteFoam缓震材质，前掌内置GEL缓震胶，后跟搭载可视化GEL缓震胶，具备良好的耐久性和缓冲性。后跟还内置TPU稳定片，鞋底采用AHAP 耐磨大底，比传统的橡胶鞋底提升了3倍的耐磨性。

3.李宁赤兔5 PRO

参考价509

适合人群80kg以下中小体重跑者
跑鞋定位日常慢跑和训练

特点赤兔5pro是李宁秋季上线的轻量缓震跑鞋，相比赤兔4，提升回弹性和稳定性。中底采用Light Foam Plus缓震科技，前掌嵌入了一块䨻泡棉，比赤兔4的Light Foam缓震科技，重量更轻，回弹更好。足弓处搭载了PORBAR LOC稳定装置，提升了跑鞋的抗扭转性和稳定性。高弹梭织鞋面材料结合防泼水科技，防水性强，在雨天跑步也不易湿脚。

4.必迈42K Pro潜能

参考价399

适合脚型正常足/高足弓/内翻
适合人群80kg以下中小体重跑者，半马全马长距离跑步

特点这款跑鞋的官方定位是马拉松跑鞋，缓震性能和支撑性能都很出色，适合中小体重长距离跑步。中底采用四重密度的中底材料组合，中足部位有X型TPU稳定片设计，可为跑者提供持续的缓震回弹性能和稳定支撑性能。一片式无缝贾卡提花网布鞋面设计，舒适透气，富有弹性和包裹感，3M反光鞋带设计，提升夜跑体验。

5.361度国际线Spire-S

参考价339

适合人群80kg以下中小体重跑者
跑步距离10公里左右中长距离跑步

特点Spire-S是一款次顶级缓震跑鞋，高颜值，脚感软弹，有踩屎感。中底采用QU！KFOAM科技材质，前掌是回弹效果比较好的Q弹超材质，后跟分段式内置了柔软的EVA材质，具有良好的缓震回弹性能。后跟环抱式TPU稳定片，足弓处也内置了硬质的TPU稳定片，可增强跑鞋的抗扭转性能，为跑者带来良好的稳定支撑性能。

我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！