后卫训练方法教学(后卫应该怎么打？这里有5点建

如何打好后卫？这一直是困扰许多人的问题。

后卫要做的事太多了，要传球，且不能有太多失误；要防守，不能成为漏洞；要进攻，分担压力...

这次，baller就跟你聊聊，打后卫的一些注意事项。虽说后卫还分很多种，比如擅长组织的、擅长进攻的。但他们都有一些共同性。咱们往下看。

娴熟的控球技巧

这点毋庸置疑，越是成熟的控球技巧，越能够帮助你在场上从容应对。实战的时候，大部分时间球都在后卫手上，球感极其重要。

控球技巧没有什么捷径，只有不断训练。如果你还不知道如何练，baller这有一段供你参考▼

中远距离的投篮

出色的投射能力，会帮助球队分担进攻压力，以及牵引防守阵型向外扩，给内线制造机会。实战中，不需要有太多花哨的动作，简简单单将球投中，做到这点就很强了。这里还包括——

第一，开发三分能力

扩大你的射程，埋伏在外线，随时准备接应球。出现机会果断出手。假如有稳定的三分输出能力，不仅能够增强你的自信，对于球队来说也将十分有利。

第二，练好急停跳投/接球就投

，通过跑位或者持球创造出的投篮机会，可不能错过。特别是通过跑出空位的投篮，更是要求高命中率。针对这点，后卫需要仔细研究下自己的投篮技巧。这里baller给你个建议

掌握好投篮的节奏，以及投篮的细节，从基础练习开始。比如，你觉得下图哪边的投篮动作会更好呢？

很明显，左图容易分散“上升力”，增加了多余动作，不建议用。右图保持稳定的核心输出，向上的惯性更容易出手。

下次打球的时候，你可以检验下。

提升传球能力

作为场上的指挥官，需要在对的时间、对的位置将球传到队友手上。是否能通过传球盘活球队整理进攻，也是检验后卫的标准。

第一，助攻能力。第二，长传球发动快攻。多传球，为队友创造机会

针对传球的练习方法，你可以约上兄弟一起练

速度优势，特别是持球推进

90%的进攻都是由后卫从后场推进到前场的，这就需要后卫保持冷静清晰的头脑，来稳定军心。且跑快攻，更得发挥推进的速度优势。

其中有2点需要加强的变速的技巧和变向的技巧。通过改变节奏速率，来过掉防守。简单高效的动作，而不是太花哨的。

不盲目，学会突破分球

很多攻击型后卫喜欢突破，这点本身没有错，冲击力强可以造成杀伤。，突破所承担的风险同样存在。由于身高不占优势，更多的时候，后卫的进攻，需要懂得突破分球

通过突破，牵引防守重心，然后传球，为队友创造空挡机会。

想要打好后卫这个位置，并不简单。需要兼顾球感与球商，但也正因为后卫不好当，且后卫的重要性，所以只要能够打好后卫，基本上都是非常吃香的。

串联球队，稳扎稳打，分担进攻压力，参与无球掩护体系，为队友创造机会。做好防守，强化脚步，弥补身材劣势。

希望这篇文章对你有所帮助！