练太极拳的副作用(王战军警告爱好者不能瞎练太

近日，45岁的太极大师王战军通过社交账号分享了一篇正能量文章，文章中指出，太极拳决不能白练和瞎练，尤其瞎练更会引起身体上的损害，甚至加剧原有身体上的慢性疾病，可谓害人不浅。而王战军的这篇警惕文，也适时地提醒广大太极爱好者切不可闭门造车，应该接受正规的指导。

文章中指出“太极拳训练中存在白练与瞎练的状况。白练枉费时日，收效甚微，瞎练不仅无益反而有害。故初学者及已学练数年而进益甚微者须警惕白练与瞎练。事物总是相比较地存在着，懂得什么是白练与瞎练，便会予以警惕，从而促进正练并练之有效。”王战军将白练分为三类1.先学套路，后学理法。2.有练二三年还体验不到清静拳境的味道，还不知道意对神意气与动作的调遣，还不知道太极的大乐趣、大愉悦在哪里。3.故须不明确。

随即，文章该强调了瞎练的分类1.姿势错误如立身欠中正。2.拳掌错误表现在拳掌变化没有半握拳的过渡，以腕言有折、坐、塌表现。3.运行错误表现在“入门五步”上．动作含混，不能体现以腰脊为主宰，以丹田为核心的拳法。文章还提到了瞎练的危害“瞎练是导致假太极与坏太极的根因。长期瞎练者练坏膝盖练坏腰，练坏了脊柱练坏了颈。有的原有慢性病没有得到控制与治疗，反而加剧。”

从王战军分享的这篇文章来看，他殷切希望太极能得到了正确的传承与推广，而不是像江湖大师们自立门派误人子弟。据了解，王战军目前已淡出实战赛场，专心为推广太极产业不遗余力地奋斗，但正因为他避谈实战，使得拳迷和部分太极爱好者感到遗憾，或许在未来的某个时间，王战军会做出重返拳台的决定，让实战太极大放异彩。