为什么打球脚总磨起泡(球鞋该怎么选，你知道吗

你有没有以下这些经历

打球的时候发现球鞋很快就被磨平了；

球鞋磨脚、鞋底太硬，缓冲不够，打完球膝盖酸痛；

买鞋不知道怎么选，穷穷穷

球星款太多太贵，网上测评参差不齐

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打球作为一项对抗性较强的运动，篮球在带给我们快乐的，也有许多人因为球鞋不合脚，在球场上受过伤。球鞋是篮球装备里，最重要的一个，但很多球友不懂得挑选球鞋，甚至不懂得怎么穿。

其实选择正确的篮球鞋，是可以避免很多伤病的，下面就和baller一起，看看应该如何选择球鞋。

从功能上来说，打篮球时会用到不同的动作，包括运球传球的冲刺、急停急刹、左右滑步、转身；投篮时的变向、抢断、跳跃、落地......等等，正是因为这些动作，一双好的球鞋应该具备以下功能。

良好的稳定性护跟要正、要硬、要稳定

鞋子摆于水平面时，从后面观察，护跟的中轴线必须要垂直于地面，才能让脚跟稳定在正中位置。就是要保护脚跟，所以必须要有适当的硬度，用手指从两侧掐压时不应坍陷下去。

中足不容易变形

左右扭转时，中足不应出现过多变形。

鞋后跟高出，大约1cm

区分前掌和后掌，他们的高度差约为1cm，可以避免跟腱过度伸张。

依照位置选择高帮、中帮、低帮

，大前锋线、内线通常要处理需要激烈的转向、跳跃等动作，通常也是身材比较高大的人来担任，这样的动作特性会需要高帮、稳重、减震性好的鞋子；

相对的，如果是控球为主的后卫、外线，需要更多的冲刺、运球，就可以选择低帮、防滑性较好的鞋子。

注意趾关节活动度

跑步的状态下，脚趾需要做推进动作，鞋子不应该太过限制脚趾关节的动作，新鞋在前后压折时，鞋子内侧的弯折处应位于第一趾关节附近，如果弯折处太过接近中足部位，不但限制跑步的状态，还会影响中足的稳定。

鞋身的包裹性要好

鞋舌至少要包裹到中足部分，用鞋带系住的鞋子包裹性也比较好，可以根据每个人的需求做微调，鞋带系好后，做一些急停急刹、左右滑步的动作测试看看，鞋子应该很贴合脚型，不要有太多的摩擦，避免真正打球时容易磨出茧或起泡。

减震能力

因为打篮球时会有很多跑跳动作，好的篮球鞋的鞋底减震能力一定要够，但目前除了气垫，也发展除了很多种不同材质的减震神器，如弹簧（禁了吧）、复合式橡胶等等，都可以让大家自己选择。

防滑性

在传球或者抢断的过程中，需要加速、急停以及快速转身，橡胶材质的鞋底，摩擦力较强，鞋底花纹必须要大要深，抓地力才够。

如果你常在室外球场打球，橡胶材质就要再硬一点，来对付室外水泥地砂石的磨损。如果以室内球场为主，就可以选择鞋底纹路较浅、较软的橡胶。

轻量材质

一场球打下来几十分钟，身上的负担越轻，身体的小号就越少，在综合以上条件的情况下，尽量选择重量较轻的鞋子可以提升运动的表现。

其他注意事项

（1）最好在傍晚或者晚上买鞋我们的脚底是一个弓状组织，经过一天的踩踏，足部会变得较为宽、扁，此时买鞋比较能模拟运动时的足底状况，避免买到太窄脚的鞋，导致脚趾和外侧受到过多挤压。

（2）试鞋时，把脚顶到最前面时应该剩1~1.2cm（约一节手指的宽度）是比较适合的大小。

以上选球鞋的方法，你可以借鉴下

了，识货的你

会发现上面图中的鞋子都很贵啊

其实baller也想要

但买鞋嘛，追求性价比就好了

（其实是穷穷穷）

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