亚当·拉拉纳约满离开利物浦，完成6年红军生涯，这两年连夺欧冠冠军、欧洲超级杯、世俱杯及英超联赛冠军，作为英格兰球员已达到最高成就。总共代表红军在英超上阵128次及射入18球，职业生涯则总共在英超上阵196场，射入30球及助攻28次。季后决定加盟南部球队布莱顿签约3年，现年32岁的他足球生涯一张合约回归家乡附近，绝对是最适合不过的。

亚当·拉拉纳5岁时便已随家人搬到英国西南部多塞特郡的港口小镇伯恩茅斯。从小就在当时还在丙组联赛的伯恩茅斯接受足球训练，2000年12岁时表再现优秀的他被招揽到南部大球队南安普顿。2006年为南安普顿在联赛杯上阵，当时南安普顿已降班英冠。到2008/09因为球队财政问题出售大部分主球员如沃尔科特，亚当·拉拉纳自此成为一队主力球员。而2009/10年他跟随球队降至英甲比赛，经过4年努力，带领南安普顿连升两级2012/13年重返英超赛场。在英超作赛首两季跟瑞奇·兰伯特及杰伊·罗德里格斯组成的锋线表现出色，2014年夏天吸引到利物浦及时任主帅布伦达·罗杰斯的注意，以2500万英镑高价转投利物浦。由于同年联同瑞奇·兰伯特及德扬·洛夫伦一同转会利物浦，有一段时间被南安普顿球迷喝倒采。如今加盟另一南部球队布莱顿，同样的南安普顿球迷日后相遇也不会善待他。

原本年初传闻会加盟莱斯特城跟布伦达·罗杰斯再续前缘，复赛后莱斯特城表现大幅下滑，未能力保前四出战来届欧冠，而签下亚当·拉拉纳的机会相对较少，传出热刺、伯恩利及布莱顿有意签下他，结果他选择每年要为保级而努力的布莱顿。亚当·拉拉纳应该是想争取更多正选上阵机会，加盟莱斯特城或热刺都只会是轮换角色或多在杯上阵而已。而布莱顿承诺会以安排他作为正选主力，以及退役后会安排教练位置给他，对几年后将退役的他，绝对是最吸引的安排。

跟队长乔丹·亨德森是最好朋友

当德扬·洛夫伦有萨拉赫作最好朋友，亚当·拉拉纳则有乔丹·亨德森，二人一直是集训或作客比赛时的室友，甚至在英格兰国家队时也是不能分开的室友，可见二人关系匪浅。亚当·拉拉纳宣布离队时乔丹·亨德森也表示极度感谢六年的陪伴。今天布莱顿官方宣布亚当·拉拉纳来季会穿起14号球衣，而乔丹·亨德森在社交媒体即时回应好友选择了一个很好的号码，可见二人友情非一般。

布莱顿今季在新主帅Graham Potter领军下成功保级，38战9胜14和得41分排联赛榜第15位，在三轮比赛已成功取得足够分数摆脱降级旋涡。上季在英冠带领斯旺西城的Graham Potte成功将布莱顿的踢法转为控球为主，如今加入亚当·拉拉纳，下季布莱顿应是强队杀手。