各位，问候大家端午过的如何？有没有每逢佳节胖三斤呢？就算是胖了，也不用担心，几场羽毛球下来就OK了！

言归正传，从这节课开始，我们分享击球技术，希望能帮助到你。讲的是扑球。

说到扑球，对于业余选手而言用的相对较少。有以下三个原因。

没有扑球的意识。遇到能扑的时候，没有第一时间想到扑，而是采用搓球、推球等其他网前击球技术。

害怕扑“死”。扑球的时候，要么扑出界，要么扑下网，要么触网。在几次失败之后，就果断放弃采用。

↑稍用力就出界↑

技术不规范。想扑，敢扑，是扑球的前提，真正在实际使用的时候重点还是看技术动作是否规范到位。

扑球，在专业的比赛中经常被采用。因为扑球的得分成功率非常高，基本上一次扑球就可以搞定。所以，想要得分更快，扑球必须得会。

↑面对扑球，高手也无奈↑

什么时候使用扑球？

，来球高度须高于球网；在不太熟练时可以选择高度较高的时候采用，熟练之后在能抢到击球高点的时候均可采用。

扑球也分为正手和反手，根据扑球的线路可以分为扑直线球和斜线球。

- 正手扑球 -

※正手扑直线球

扑直线球最常出现在来球过网高度较高的时候，此时扑直线球能达到快速、有力的效果。也可以选择扑斜线球，只是球拍的方向倾斜即可。手部及拍面动作如下

↑扑直线球时手腕及球拍的动作↑

↑扑直线球时手腕及球拍的动作↑

动作分解①正手持拍，击球前放松，击球时后三指抓紧拍柄；②手臂内旋，使拍面朝前；③击球时手腕抖动发力，通过后三指传到拍面击球；④击球动作小，无引拍动作；⑤击球后立即刹车向后收拍，避免触网。

※正手扑斜线球

如果来球过网高度不高，自己又能来得及抢扑球点，采用直接向下压的扑球方式必然会触网，此时我们可以采用下面这种扑球的方式。动作如下图

↑击球点比较低的时候扑球动作↑

↑击球点比较低的时候扑球动作↑

动作解释这种方式的扑球并不是直接朝前朝下去下压击球，而是采用一种滑动击球的方式，用球拍击打球托的右后方，球自然是斜线球。

动作的要点击球的时候球拍的滑动类似于“抹”，再击球的瞬间手腕抖动发力，加快球速，才能达到效果。

这样击球可以避免向下压时的球拍触网，扑球后球的飞行路线不会迅速向下，飞行的距离会更远。如下图

↑球过网高度很低，滑动扑球↑

※正手扑球步法

扑球时的步法也非常重要，根据自身距离扑球位置的远近采用一步蹬跳或者三步上网的步法。如下图所示

↑三步上网↑

↑一步蹬跳↑

步法解释

三步上网步法常用在自己距离扑球位置比较远的时候，对方的球过网较高的时候。采用上网步法的一步是蹬跳步。右脚蹬地跃起，重心跟着右脚向前移，左脚在后保持平衡。如下图

↑白衣队员上网步法 蹬跳↑

一步蹬跳常用在两人对搓的时候，自己搓球/放网之后原本也是在防守网前球，对方的来球即便是过网不高，只要自己能抢到高点，即可一步蹬跳扑球。如下图

↑李宗伟一步蹬跳扑球↑

- 反手扑球 -

反手扑球和正手是一样的，只是握拍的时候采用反手握拍法，用大拇指顶着拍柄，依靠手腕及大拇指的外顶发力。

球过网后高度较高，可以采用直接扑球，又快又有力；若是高度不够，则采用向右滑动的击球方式，击打球托的左后方。动作如下

↑反手扑球动作↑

步法也分为一步和三步，根据自己的情况来选择。步法动作如下

↑一步蹬跳↑

↑三步上网↑

↑反手三步上网扑球↑

扑球的要点在“扑”，让球往下走，所以必须要抢到击球点在网以上。若是击球点已经低于球网，则采用其他方式回球。扑球前的蹬跳步就是为了更快的抢到最高点。

在现实中，滑动扑球的方式用的更多，不仅可以扑球，还可以伴随追身球，增加对方回球的难度。得掌握直接扑球的技术要点，循序渐进。

扑球的步法建立在自己有扑球意识的基础上，想扑球和敢扑球，才能让你有勇敢的上网的欲望。

以上就是《从入门到熟练》的第十八节课程，希望能帮助到你。

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