乒乓球的五种力量(常被乒乓球爱好者忽视的软实

对乒乓球爱好者来说，多花时间苦练各项乒乓球技术是提高水平的不二法门。但当到达一定的水平之后，就会发现训练的成果无法应用到实战之中。往往是练得有模有样，一打起比赛就对不上点，什么技术都发挥不出来。输得憋憋屈屈，赢得磕磕绊绊。这时候你要考虑是不是忽视了乒乓球软实力的提高，对乒乓球的判断训练没有跟上。

判断在乒乓球的训练和比赛中的作用非常关键。对一个水平不太低的乒乓球选手来说，只要判断准确、步法到位，回球上台是必然的事。就好像在训练中定点防对方高质量的弧圈球一样，只要对方不跑偏，无论多大力量的弧圈球都不可能打穿。关键在于比赛中判断不出对方要打哪里，哪里都想防，哪里都防不住，患得患失间才屡屡被对方进攻得手。

综合来说乒乓球的判断分为两部分，一是盯球；二是预判。两者有机结合在一起构成了乒乓球的判断。乒乓球判断要融入到日常训练和比赛中，养成良好习惯，这是一个软实力，也是一个硬功夫。所有的一流高手都是有准确判断的选手，这是他们区别于一般高手的关键。

经常打乒乓球比赛的人会有体会，当头脑清楚、思维敏捷时，对方击球时出手的方向、球的旋转以及球的位置就判断得清楚。自己出手就很坚决，回球的质量和上台率就很高。如果在头脑迷糊的时候，就看不清对手的击球。自己就很容易紧张、动作僵硬，回球的失误也多。我们不可能总处在最佳的身体状态，必须通过训练来强化这种境界。

一、盯球

盯球主要是盯对方球拍击球的瞬间，盯对方对球摩擦的方向、旋转和快慢。错误的盯球是盯对方动作的全过程不加以区分，这样很容易受对方假动作的欺骗。比如对方发下旋时，击球后有一个挥拍向上的假动作，如果盯了这个动作就容易误以为对方发的是上旋球，结果是回球吃转下网。

还有就是对方高抛发球时，盯着对方向上扔的球，一直从上往下紧盯着不放，等对方球拍触球就会觉得特别突然，看不出发的是什么球。实际上无论对方是高抛还是低抛发球，都没有必要盯着对方抛起的乒乓球。只要盯着对方球拍触球的这一下，就可以了。所以说盯球要盯有用的位置，特别是要盯住球拍触球这一瞬间，并不是眼睛随时跟着乒乓球走。

还有就是要盯对方击球时球拍的板形。对方发不太转的球，球拍要立一些，发转的下旋球球拍要平一些。再有就是要盯对方击球时的用力方向，触球瞬间向侧向发力是侧旋，向下使劲是下旋。 再有就是盯住球速。上旋球、不转球和下旋球相比，上旋球速度最快，球有点拱；不转球速度稍慢，球是有点飘的；下旋球速度最慢，球不往前走。不过这个差别不太明显，需要精力高度集中时的盯球才能看出差别来。

二、预判

预判最主要是根据自己打出球的落点和线路，对对手回球习惯做出的有效判断。不过这要建立在击球质量有保证的前提下，如果出现回球过高的低质量回球，对方可以随意进攻就不用预判了，直接去捡球吧。

预判也是经验的积累，是有一些普遍规律的。如果发球下旋非常转，对方无法挑打或拧拉，那么预判对方搓球，自己下一板准备拉下旋就行。如果发刚刚过网的短侧上旋球，对方无法借力暴挑，只能轻挡过来，那么就可以通过预判准备进攻上旋球。比如自己发的是长球，对方回来基本上也就是长球，预判就要退后一点准备拉长球。良好的预判，能让自己更加从容地击球，是击球质量的根本保证。

盯球和预判相辅相成，共同组成了对乒乓球回球的良好判断。对待训练或比赛中出现有规律性的回球，多动脑筋去思考其背后的原因，加以消化，会使你的判断更加准确，球技大涨。