打篮球手臂痛怎么办(喜欢打篮球的朋友们 伤病高

不知道是前段时间大家都窝在家里的原因吗？不管是在CBA赛场上还是在篮球群里总是传来伤病的消息，昨天看到群里一哥们髌骨韧带撕裂了。这个已经不是我们篮球群里的第一个伤病，从脚踝、小腿到膝关节，今年好像大家一下子都老了。

这里特别提醒下大家

运动前一定要做好拉伸，现在很多出现伤病的人，都是咱们这些老胳膊老腿的，或者逐步走向老胳膊老腿的中生代篮球爱好者，年。我们看到很多顶级比赛的老球员，赛前赛后都会进行拉伸，这也是预防伤病非常行之有效的方法，轻的时候飞天遁地，过了那个年纪就要适当保养了。

饮食结构这个东西现在就有点老调重弹了，其实饮食真的很重要，现在日子好了大鱼大肉随便造，其实这并不是什么好事，现在NBA的很多球员如利拉德、欧文都开始吃素了，而且他们表示这样能更好的预防伤病，所以在饮食方面真的有很多可以提升的，酒能少喝就少喝一点吧。

护具这个东西，我小的时候就认为是装饰品或者唬人的东西，现在真的不敢这么认为了，一些关节部位特别是感觉自己已经出现疼痛的部位，能护一点就护一点，这也是预防伤病的有效措施之一。

，合理的休息是主要的，不要为了运动而运动，打完球再去唱个K或者赶个夜场什么的，足够的休息是对伤病最好的预防。这些东西虽然说起来容易，生活中往往都被忽视了。如果还想多打几年球，还是多注意吧。以上都是个人感触，和大家共勉吧！