驼背了怎么办_驼背成年后还能矫正吗

最近很多吃瓜群众在查询关于驼背了怎么办的解答，今天韦编为大家精心推荐10条解答来给大家详细解答！ 有79%游戏一哥认为驼背了怎么办_驼背成年后还能矫正吗值得一读！

1.有点驼背怎么可以更正？？

我是个男的，我也驼背，而且很驼！ 我是做设计的，天天在电脑前面， 早驼了 我女朋友说要给我买一个背背佳。 我可不喜欢那东西， 驼背是很正常的事！ 现在生活节奏快了！ 每一个人承受的压力也大。 大家都在自己的岗位上忙碌！ 驼背也成了现在年轻人的流行病 我感觉最好的办法还是要他本人走路的时候多注意！ 你在旁边提醒他！ 我女朋友就是这样， 我一驼背， 她就小拳打我！ 慢慢就长记性了！ 一定要告诉她， 先注意！ 又不要伤害她！ 委婉一点！ 毕竟是女孩子！ 哥们就这些建议了！ 希望能帮得上你！

2.驼背怎么矫正

我不给你转贴了,能板过来没问题,1,晚上睡觉平躺着睡,不要枕枕头,开始可能会睡不着,一定要坚持,不要睡软床.2,靠墙站立头贴墙皮看电视,每天站着看一集电视剧就行.3,走路的时候,两肩向后掰,你买个背背佳也有帮助.4,贵在坚持,3个月就可以,相信我,还有,要保持体力,多吃多锻炼,不然你扳一会就没劲了.

3.走路驼背怎么办

我也驼背 带背背佳对于我没什么作用 我的摆手还是正常的 要别人多多帮助你就行了提醒你啊 我也在改这个毛病呢..

4.驼背怎么办?我现在才17岁

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。 睡觉可以试着去做正之本拉伸仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

5.成年人背有点驼怎么办

治疗驼背
（1 爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2 打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3 太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4 挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5 持棍转体自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，挺胸转体20～30下。
（6 床边振臂仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7 仰卧拱桥仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。 每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全 。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。 上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。 还有多睡硬板床,注意纠正不良习惯.后天形成的驼背一般是不良习惯导致的.

6.轻度驼背怎么办要去按摩正脊嘛

给你推荐几个方法
1.睡觉的时候将枕头放在背部，人肚子朝上平着睡觉。坚持1-2个月，可见成效！
2.每天抽1个小时，背靠墙，挺胸抬头。坚持1-2个月，可见成效！
3.穿鞋底前高后低的鞋子。
4.自己意识提醒自己，时时注意形象。
5.去买背背佳。 - ps纯手打，bs伸手党！

7.成年人的驼背还能纠正过来吗？

可以的，平时多注意坐姿和走路的姿势。还有可以靠着墙壁来端正驼背，要坚持下去。具体怎样靠着墙壁来端正，你可以百度一下，有详细的图文说明 我这里就不给你说了，

8.我是女生，驼背很严重怎么办啊

在家的时候穿背背佳，出门的时候刻意的挺挺胸、双肩外张，我不是开玩笑的，一开始会觉得累、麻烦而且害羞，，一旦养成了这个习惯，自然的就不陀背了，只要日常生活中注意点就可以了，为了以后能有个好体形，我觉得还是值得的

9.驼背了有什么方法解决？

驼背一般是由于身体没有站立，经常弯腰，长期就会造成身体脊柱弯曲，会形成驼背。 建议:
1.注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展
2.最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直
3.加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展
4.或者可以用背背佳，帮助身体的脊柱矫正，必须得长期佩戴。

10.我脖子向前倾，有点驼背怎么办啊

改善和调整自己平时生活习惯的坐姿和走路习惯，随后在力量运动方面一定要加强菱形肌和背阔肌还有斜方肌上束的锻炼。多拉伸和放松胸大肌和三角肌前束，因为这些部位的肌肉过于紧张。