含碘的食物有哪些_甲状腺必吃五种水果

最近很多队员在查看关于含碘的食物有哪些的解答，今天木编为大家四处寻觅10条解答来给大家正解！ 有89%核心玩家认为含碘的食物有哪些_甲状腺必吃五种水果值得一读！

1.含碘高的食物有哪些

含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。 其他哪些食物含营养素最多 含蛋白质最多的是肉松，是瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼、鳗。 含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶、黄豆、海带.紫菜、西瓜子、油炸小鱼、芝麻酱等。 含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。 含磷最多的食品有杏仁.干豆类、鸡蛋、牛肉、木耳、海带、紫菜、蘑菇、冬菇。 含叶酸最多的食品有绿叶蔬菜、肝、肾. 果仁、酵母、牛肉。 含维生素A最多是肝、螃蟹. 蛋类. 牡蛎、木瓜、芒果、胡萝卜。 含维生素B1最多是花生. 酵母、肉、鱼、蛋、乳类、豆类、米面的外皮。 含维生素B2最多的是蛋黄，是肝. 肾、心，全麦及豆类。 含铜最多是羊肝、硬壳果（核桃、开心果等 、肉、鱼。 含维生素E 最多是花生油、玉米油、绿叶蔬菜和豆类。人乳比牛乳多 6倍。 含维生素B12最多的是肉、肝、肾、奶类、鱼、蛋。 手术后促进创口愈合的食品有瘦猪肉.牛肉.羊肉、鸡、鱼、鳗、鸽子、蛋

2.含碘的食品有哪些

建议您好，对于含碘的食物这个问题要引起重视，关于含碘的食物这个问题为您解答如下食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。 海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含 量每公斤就有10．0毫克。 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内 的碘而且还可以摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产 品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。现在还有一些矿泉水里含碘，喝的时候也要注意，盐也千万别吃含碘的了

3.属于碘的食物有哪些

含碘的食物有哪些？
1、海产品 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。 海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。
2、陆地食物 陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。 人体碘的80 —90 来自食物，10 -20 通过饮水获得，5 的碘来自空气，，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。 碘是一种卤族化学元素，不是一种食物。

4.含碘食物和水果蔬菜含碘食物有哪些

含碘水果
（1 葡萄葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
（2 橘子橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
（3 菠萝菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。
（4 香蕉香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。 含碘蔬菜
（1 芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
（2 菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
（3 小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
（4 大白菜大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
（5 青椒青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。 含碘海产品， 海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求:
（1 干裙带菜干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。
（2 紫菜干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。
（3 海带干海带中含碘量很高，平均每千克干海带中含碘元素9230微克。
（4 海参海参中含碘量很高，平均每千克海参中含碘元素6000微克。
（5 虾皮虾皮中含碘量很高，平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。
（6 海蜇海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。
（7 龙虾龙虾中含碘量很高，平均每千克龙虾中含碘元素600微克。
（8 鲐鱼鲜鲐鱼中含碘量很高，平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克。 含碘粮食
（1 大豆大豆中含碘量较高，平均每千克大豆中含碘元素97微克。
（2 芸豆芸豆中含碘量较高，平均每千克芸豆中含碘元素47微克。
（3 紫糯米紫糯米中含碘量较高，平均每千克紫糯米中含碘元素47微克。
（4 小米小米中含碘量较高，平均每千克小米中含碘元素37微克。
（5 小麦面粉小麦面粉中含碘量较高，平均每千克小麦面粉中含碘元素29微克。
（6 稻米稻米中含碘量较高，平均每千克稻米中含碘元素23微克。

5.含碘丰富的食物有哪些？

碘存在于大部分的海产品中，每种食物含碘量（微克／千克 如下 海带（干 240000 紫菜（干 18000 发菜（干 11800 蓝圆鲹（鲜 180 鲐鱼（鲜 135 鱼肚（干 480 蚶干2400 蛤干2400 蛏干1900 干贝1200 淡菜1200 海参（干 6000 海蜇（干 1320 龙虾（干 600 带鱼（鲜 80

6.含碘的食物有哪些？

海产品是含碘最丰富的食物资源，其他食品的碘含量则主要取决于动植物生长地区的地质化学状况。通常，远离海洋的内陆山区，土壤和空气含碘量少，水和食品的含碘量也低，可能成为缺碘的地方性甲状腺肿高发区。
2000年新国标规定了碘的含量，具体指标为每千克食盐中含碘为35毫克±15毫克。新标准还改变了过去没明确上限的情况，拟定每千克食盐碘的含量必须在20毫克-50毫克之间，否则将被视为不合格产品强制逐出食盐市场。

7.含碘高的食物有哪些含碘的水果有哪些

碘元素可在肠道内被迅速吸收，合成甲状腺素，甲状腺素能调节人体热能代谢，促进人体生长发育。以下是含碘较高的水果，合理补充可帮助人体摄取碘元素。
（1 葡萄葡萄中含碘量较高，平均7a686964616fe4b893e5b19e31333365636565每千克葡萄中含碘元素63微克。
（2 橘子橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
（3 菠萝菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。
（4 香蕉香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。 一些蔬菜中也含有较为丰富的碘元素，合理补充可帮助人体摄取碘元素，促进生长发育。
（1 芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
（2 菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
（3 小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
（4 大白菜大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
（5 青椒青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。 海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求。
（1 干裙带菜干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。
（2 紫菜干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。
（3 海带干海带中含碘量很高，平均每千克干海带中含碘元素9230微克。
（4 海参海参中含碘量很高，平均每千克海参中含碘元素6000微克。
（5 虾皮虾皮中含碘量很高，平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。
（6 海蜇海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。
（7 龙虾龙虾中含碘量很高，平均每千克龙虾中含碘元素600微克。
（8 鲐鱼鲜鲐鱼中含碘量很高，平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克。

8.哪些食品含碘

展开全部 适当的补充碘不仅可以有效的预防大脖子病，还可以增强人体免疫力，对于这个问题，我们应该多了解。面对这个问题，就不得不说到鱼，可以说鱼全身都具有补碘的功效。
1.鱼肉 鱼肉是很多人都喜欢吃的一种美味食物，并且它还具有易消化以及易吸收的特点，经常食用可帮助我们有效的起到补碘的功效。在研究中发现，鱼肉中除了含有大量的碘之外，还含有丰富的多种维生素，比如像维生素A、维生素d和b族维生素等，除此之外还含有酶类、矿物质、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。通常情况下鱼肉可分为暗色鱼肉和白色鱼肉两种，而暗色鱼肉中所含有的营养物质都比较丰富，但腥味比较重，孕妇应该尽量的选择白色鱼肉。 总体上来讲，活性强的金枪鱼、鲣鱼、沙丁鱼等鱼类体内含有的暗色肉较多，而像银鳕鱼、大黄鱼、比目鱼等鱼类活性比较弱，多半以白色肉类为主。
2.鱼脑 如果你喜欢吃鱼脑的话，同样是一个补充碘的有效途径。专家指出，在鱼脑中含有大量的不饱和脂肪酸以及磷脂类物质，这些营养物质不仅能够帮助孕妇有效的不碘的作用，还有助于婴儿大脑的发育。在鱼脑中同样还含有大量的胆固醇，不管是孕妇还是常人都应该适当食用，以免胆固醇过高。鱼脑中所含有的毒素也比较多，也不能多吃，以免损害人体健康。 除了鱼脑之外，鱼眼中同样含有大量的碘，适量食用同样可以帮助人体补充充足的碘从而预防各种疾病。鱼眼中还含有大量丰富的维生素B
1、二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸，这些营养成分都能够起到增强人体记忆力以及思维能力的作用，还可以有效的降低人体内胆固醇的含量。
3.鱼鳔 可以说鱼鳔是一种理想的高蛋白低脂肪食品，我们可以追朔到1600多年前，在《齐民要术》中就有关于鱼鳔的记载。在其中的记载中，将鱼鳔与燕窝、鱼翅等齐名的高营养食品相提并论，由此可见鱼鳔的营养价值有多高。在现代的医学研究中发现，鱼鳔中含有丰富的大分子胶原蛋白，适量食用可有效的改善人体组织细胞营养状况、促进人体生长发育、延缓皮肤老化的功效。 鱼鳔中所含有的碘含量也非常的丰富，经常食用同样可以帮助我们补充充足的碘。一般海水鱼的鱼鳔壁较厚，多半是制成干品后食用，在食用的时候必须提前将其用油或水泡发。
4.鱼鳞 很多人都习惯性的将鱼鳞丢弃，其实它也是不碘的高手，经过研究发现，鱼鳞中除了含有大量丰富的胆碱、蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂及钙、硫等矿物质之外，还含有丰富的碘，有甲状腺功能异常的患者在平时生活中可以通过多吃些鱼鳞来起到不碘的功效。 面对这个问题，鱼是不错的选择， 除了鱼肉之外，我们还可以通过紫菜、海带、牡蛎等食物来起到补碘的目的。

9.含碘的食物有那些？

一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差别，一般指的是低碘食物，低碘食物有白饭、不带皮的马铃薯、谷麦片、不加盐的坚果等。

10.含碘食物有哪些

含碘最高的食物是海产品了 海带 紫菜 鲜带鱼 蚶干 蛤干 干贝 淡菜 海参 海蜇 龙虾等 海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上 为海贝类及鲜海鱼
（800微克／千克左右 陆地食品则以蛋 奶含碘量最高
（40微克／千克～90微克／千克 为肉类 淡水鱼的含碘量低于肉类 植物的含碘量是最低的 特别是水果和蔬菜