椒乳(嗯美妇呻吟浪荡)
本文由体育爱好者Joshua Edwards投稿,除了，我们还提供了扶着翘臀从后面进去,尖椒奶,男催乳师，希望本文能为您找到想要的体育资讯。
本文看点:
每次买菜都很头疼，请有心人帮我订一个星期的菜谱，一荤一素一汤即可，材料要很容易买到而且很常见的哦，
第一套
星期一
早餐馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳
中餐米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）
中餐馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
早餐花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个
中餐米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐菜包子、牛奶（或豆奶）、
中餐米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
晚餐芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六
早餐面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个
中餐米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天
早餐花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个
中餐米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
晚餐韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
第二套
周一
早餐牛奶，包子
中餐馒头，排骨花生米，芹菜炒香干
晚餐紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭
周二
早餐小米粥+蒸饺
中餐米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜
晚餐米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐
周三
早餐牛奶，面包（或花卷）
中餐米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）
晚餐馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜
周四
早餐牛奶，鸡蛋饼
中餐 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角
晚餐米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋
周五
早餐豆浆，小笼包
中餐米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块
晚餐腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉
周六
早餐牛肉面，豆浆
中餐米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤
晚餐馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，
周日
早餐豆浆，馒头
中馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝
晚餐米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗
第三套
周一
早餐米粥，油条，豆浆，鸡蛋
午餐花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜
晚餐米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝
周二
早饭油饼，鸡蛋，牛奶，饼干
午餐米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜
晚餐米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
周三
早饭稀饭，牛奶，煮蛋，
午餐米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜
晚餐 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。
周四
早饭牛奶，鸡蛋，粥，
午餐馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋
晚餐米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，
周五
早餐花卷，米粥，鸡蛋
中餐 馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤， 肉末炒豆角
晚餐米饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤，
周六
早饭油条，鸡蛋，豆浆
午餐 馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼
晚餐 米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干
周日
早餐 油饼，鸡蛋，豆腐脑
中餐 米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
晚餐 馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带
=================================
星期一
茅根炖老鸭汤
红烧肉
凉拌青瓜
星期二
白萝卜瑶柱海鲜汤
青椒炒回锅肉
椒乳炒通菜
星期三
番茄鸡蛋汤
肉末炒茄子
虾米蒸水蛋
星期四
红萝卜炖龙骨汤
蒜苗炒腊肠
红烧鱼块
星期五
清补凉猪肚汤
节瓜炒肉
白灼麻虾
星期六
雪耳莲子百合鸡蛋糖水
黑椒烤鸡（百佳买的）
麻辣豆腐
星期日
腐竹白果瘦肉汤
酸菜鱼
素炒三丝
========================