播求训练(播求训练营)

播求，泰拳王，本名颂巴万柴明，外号Buakaw Por.Puramuk，1982年5月8日生于泰国。在擂台上播求以犀利的膝法、灵活有力的扫腿和正蹬、毒蛇信般的拳法技惊四座。魔术般娴熟多变的技术是他对泰拳精髓的绝好演绎。昂扬的斗志以及如同蝴蝶般上下飞舞的健壮双腿让这位泰国小伙深深印入格斗爱好者的脑海。离开擂台的绚目灯火，生活中播求更象一位邻家大男孩，亲切谦和略带孩子气式的顽皮。贫穷的生活环境没有磨灭播求乐观活泼的天性，反而磨练出一个全世界为之瞩目的格斗冠军。播求的父亲也是一位职业泰拳手，正是父亲的影响下，播求在很小的时候也喜欢上了泰拳，8岁起就开始了泰拳训练，随着年龄的增长，一直在刻苦训练的播求在少年时期就已经在泰拳擂台上崭露头角，虽然这时的播求还小，但从他的目光中却已经可以看到斗士的战志了 2004斗年的K1大赛决赛场上，播求VS魔裟斗，魔裟斗是日本的一位年轻踢拳(kickboxing)王者，是当年日本的冠军，他的斗志也是很值得尊敬的！播求兵不血刃的用外围技术战胜了魔裟斗。 在k-1 world max05年总决赛上，本来夺冠呼声最高的播求，遭遇荷兰踢拳名将，shootboxing02、04冠军安迪·苏瓦，在加时战后点数惜败。 失败原因很多，赛后播求经验，尤其加强了对拳法的训练，在06年世界泰拳锦标赛上，播求一记右摆拳击腹K.O了老泰拳王乔丹，在而后的k-1 world max 2006的总决赛上，半决赛中播求在第二回合一记左拳k.o了日本冠军佐藤嘉洋，而准决赛里播求的拳法更让新星Drago重击读秒，更意想不到的是在总决赛中与安迪·苏瓦遭遇时，本来以为会势均力敌的决赛，在第二回合时，播求一个防御性的下潜摇闪，紧跟一记左勾拳，将安迪读秒，随后又是一记右勾拳读秒，此时的安迪已经是被打得晕头转向，播求一个反击右直拳，击倒……这时裁判判定安迪被TKO，播求成为max历史上第一个双冠王。 07年日本选拔赛的表演赛上和世界最终选拔赛上，隔了一年的播求的闪避和组合能力有所提高，虽然对手都是高手，但在世上最强王者播求面前也只有找招架之功，没有还手之力。开幕战上，播求更是以大优势击败了k-1gp的两届冠军“巨人膝”萨米·西尔特的同门师弟-Nicky Holtzken，晋级总决赛，在此我们期待播求今年总决赛上的表现。 07年在K-1 MAX 2007 8强战中，对战MAX03世界王者魔裟斗，播求轻视了对手，造成点数惜败。播求的重腿却将对手扫成重伤，直接导致魔裟斗在决赛失利。 08年在K-1 MAX 2008 8强战中，对战日本MAX No.2选手佐藤嘉洋，当时播求状态极差，意外被KO。无缘4强。 在08年的决赛之夜，复活赛中播求一回合KO对手，证明了自己的实力。求迷们的信心倍长，坚信09年播求能重振雄风！ 09年K-1 16强之战，播求遇到了强劲的巴西对手。开场没多久就被击倒读秒一次。播求渐渐的适应了对方，加时赛后艰难获胜！现在播求正更加努力地训练，备战7月13日的八强战！ 7月13日，八强战播求遇到了07年的老对手Nicky，三回合不费吹灰之力就将对手拿下。 10月26日，令人悲愤的一天来临了！半决赛播求的对手是和自己有过两度交锋的安迪。整场比赛，播求打得十分勇猛，逼的安迪节节败退，摔法更是给安迪以重创。安迪的眼下都被播求揍裂了一个很深的口子！，裁判却判了安迪胜！其实，这正是K-1办方的阴谋所在！播求这一个人就足以令他们恐惧至极！04年黑马杀入，连续猛烈的膝击与凌厉的腿法进攻，逼的他们不得比改规则对他进行限制（不许连膝，降低腿击得分）。他们惧怕K-1成为播求一个人的舞台而严重影响收视率，他们的商业利益！他们也在强烈阻止三冠王的产生！今年决赛的赛程安排乔治的比赛放在前面（有自知之明，本土选手不堪一击），他有更多的休息时间准备决赛，播求和安迪的比赛放在后面（两虎相斗，必有一伤），严重耗掉其中一人的体力。如此一来，决赛让乔治这个新人夺冠自然就不成问题了！新人的引入会提升收视率，K-1办方果真得逞！ 终于，09年来了，打完这一年，播求和K-1的协议结束。K-1办方终于解脱了，在半决赛重重的黑了播求一把，他们不敢再和播求续约！不知播求以后的路会向哪走！ 但不管怎样，播求永远是我们心中的战神！你将泰拳精湛的技艺展现给了世人，不要再去理会什么黑拳，什么格斗组织！去战斗！为荣誉！为自己！为国家！2009年年底播求在泰国打的一场表演赛，对手是俄罗斯拳手Ramazan Ramazanov，Ramazan身高190cm，体重95kg，是一名在泰国训练的俄罗斯拳手，是现任的WMC和WPMF泰拳世界冠军，去年打过K-1 GP的开幕战，播求和他是有差距的，播求在我们的心中是一位真正的武术高手。 辉煌的背后是默默付出的汗水，没有扎实的训练基础，王者之梦只能是水中望月。放眼世界，欧美拳手拥有最先进的力量训练设备；日本武术家秉承武士道精神，训练投入忘我。但壮硕的欧美选手和搏命训练的日本拳手在擂台却屡屡臣服于瘦弱的泰拳手。这是因为泰拳训练有着自己的鲜明特点–完全立足实战。在擂台上你很难找到双臂粗壮，胸肌突出的泰拳高手。因为格斗动作强调全身肌肉的配合协调，绝少孤立的肌肉训练，一切以实战为核心，而非单纯的发展力量。泰国拳馆条件简陋，一般很少器械训练，泰拳手的身材普遍结实匀称，肌肉棱角分明但并不夸张，六块清晰的腹肌是他们的标志。1米74，68公斤的播求正是典型的“泰拳身材”。令人羡慕的身材源于大量有氧训练和格斗实战的磨练。严格的攻防动作训练、高强度的身体对抗、无数次的击打沙袋让泰拳手的每一块参与格斗的肌肉都得到强化，以格斗的功能性训练取代了塑形式的健身训练，以实战效果作为最终的目标，训练的效率直接决定了比赛的胜负—这就是泰拳五百年不败的原因 [编辑本段]刻苦训练 早上六点起床进行12公里长跑，然后进行适当的对练和击沙袋训练以及其他一些看具体情况而定的训练项目，早上剩余的时间和下午的早段时间会进行适当的睡眠以准备当日将要继续进行的训练，下午的训练是由又一个8公里跑开始的，跑步结束后将立即进行200下膝撞训练，然后是与教练进行对练（引靶训练？这里我不是很能拿准确），播求的训练只进行一回合，但这一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在这一个回合中播求始终保持快速的节奏，并不断用他闪电般的快而重的连续扫腿把引靶的人逼得节节后退。接下来又是两组10分钟的击沙袋训练，组间和击沙袋结束后的时间都穿插进行引体向上的训练。播求也有一位国际拳击教练为他训练拳击技术，进行引手靶和防御的练习，接下来又是45分钟的膝撞训练和clinch（抱缠）训练，播求的两个训练伙伴，拳手Chokdee Por Pramuk 和Namsaknoi Yuthgarngamthon轮流与播求进行对练

据官方资料，播求8岁起就开始了泰拳训练，13岁便进入波帕姆俱乐部接受正规的泰拳训练，至今已经长达17年的职业生涯他一直在刻苦训练。
播求早上六点起床进行12公里长跑，然后进行适当的对练和击沙袋训练以及其他一些看具体情况而定的训练项目，早上剩余的时间和下午的早段时间会进行适当的睡眠以准备当日将要继续进行的训练，下午的训练是由又一个8公里跑开始的，跑步结束后将立即进行200下膝撞训练，然后是与教练进行对练（引靶训练），播求的训练只进行一回合，但这一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在这一个回合中播求始终保持快速的节奏，并不断用他闪电般的快而重的连续扫腿把引靶的人逼得节节后退。接下来又是两组10分钟的击沙袋训练，组间和击沙袋结束后的时间都穿插进行引体向上的训练。播求也有一位国际拳击教练为他训练拳击技术，进行引手靶和防御的练习，接下来又是45分钟的膝撞训练和clinch（抱缠）训练，播求的两个训练伙伴轮流与播求进行对练。
播求的力量训练主要是通过自身体重来完成。一般在攻防训练的组间和击沙袋结束后的时间穿插进行。其中包括每天要完成150次引体向上，300次仰卧起坐，和20分钟的跳绳训练以及爬竹竿训练。引体向上是发展背部和上肢肌肉的好方法，爬竹竿训练可以有效地磨练臂力，而跳绳和跑步在发展腿部力量的也为残酷的比赛储备充足的体能。以上的体能专项训练加上每天20公里的长跑和6小时的格斗强化训练，其总训练量如此惊人，无愧为“魔鬼训练”的称号。正是在日复一日的艰苦训练中，不断挑战自我极限，锤炼出世界瞩目的格斗王者。
从他的训练内容上看，我们不难明白为什么站到擂台上播求那么强大。所有这些跟汗水和毅力是分不开的。

为何播求比一龙更能打？看看他们的生活就知道，怪不得实力强！

提起拳击这一项体育运动项目，可能有很多人觉得这项体育运动非常的残暴血腥，虽然拳击这项体育运动并没有特别强的观赏性，还是有许多忠实的拳击粉丝。在中国比较出众的拳击运动员就是大家比较了解的邹市明了，邹市明不仅在国内受欢迎的程度非常的高，而且还在国际拳击比赛中有一定的人气。

国际拳击比赛中也有非常多优秀的拳击运动员，比如泰拳王子播求，播求今年已经36岁了，他的身体素质还是非常的好，完全不输给其他的年轻人，甚至说播求比一些年轻人的身体素质更强一点。在国际上和泰拳王子播求齐名的则是大家比较熟悉的武僧一龙，武僧一龙在中国的知名度是非常高的。

而且非常戏剧性的是武僧一龙仅仅比泰拳王子播求少一岁，由于这两位优秀拳击运动员的年龄相似，并且都是当今国际拳击运动员中比较出色的一位，所以不少人会拿这两个人做比较，看看他们两个人谁的实力更强一点。据拳击粉丝们的观察，他们很明显的发现泰拳王子播求比武僧一龙更能打一些，为什么他们会这样说呢？

想必只要大家 看看他们两个人的私人生活就能得到答案，也怪不得泰拳王子播求实力更为强一些。泰拳王子播求每天的生活都是非常规矩的，而且他还要每天进行一定的体能训练，虽然泰拳王子播求已经达到36岁的高龄了，他并没有松懈相反的是他一直在继续特别专业的训练。

而比起泰拳王子播求，武僧一龙的训练就显得非常的业余了，大家都知道泰拳王子播求居住在一个环境非常好的农村了，平日了泰拳王子播求除了进行体能训练外就是帮助自己的家人干一些繁杂的农活，虽然说这些农活并不是正规的训练它们也是非常有利于泰拳王子播求的拳法训练。

而武僧一龙居住在一个非常现代感的城市里，可能每天除了进行训练外就只剩下吃喝玩乐了。了这两位都是非常好的拳击运动员，他们给拳击比赛带来了许多的欢乐，也希望他们能够不断的提高自身的能力，在拳击这条路上走得更远。

自从播求8岁的时候开始自己的泰拳职业生涯，到现在（23岁，播求生日是1982年5月8日）已经打了300多场比赛，期间他从家乡——泰国最北部的Surin府转战到曼谷，直到15岁的时候来到Por Pramuk训练馆。

从在曼谷开始，播求赢得了无数条泰拳金腰带，，他赢得了Omnoi 拳场羽量级头衔，然后是泰国羽量级冠军，然后是Omnoi 拳场轻量级的金腰带，并且至今保留着这一殊荣。2002年12月，播求在泰国最著名的仑披尼拳场赢得了丰田杯马拉松泰拳赛的桂冠，并在的决赛中击败了深受尊敬的日本选手Kobayashi。

播求现在的训练地Por Pramuk 拳馆座落于Bangpakong河河畔，在泰国Chacherngsao府， 曼谷以西大约100公里的地方，从最近的主干线开车过去还有5公里左右的距离，这是一个远离了喧嚣和干扰、空气干净清新的地方，更是一个训练出顶级拳师的最合适的好地方。

播求的日常训练大致是按如下步骤严格执行的

早上六点起床进行12公里长跑，然后进行适当的对练和击沙袋训练以及其他一些看具体情况而定的训练项目，早上剩余的时间和下午的早段时间会进行适当的睡眠以准备当日将要继续进行的训练，下午的训练是由又一个8公里跑开始的，跑步结束后将立即进行200下膝撞训练，然后是与教练进行对练（引靶训练？这里我不是很能拿准确），播求的训练只进行一回合，但这一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在这一个回合中播求始终保持快速的节奏，并不断用他闪电般的快而重的连续扫腿把引靶（对练？）的人逼得节节后退。接下来又是两组10分钟的击沙袋训练，组间和击沙袋结束后的时间都穿插进行引体向上的训练。播求也有一位国际拳击教练为他训练拳击技术，进行引手靶和防御的练习，。。。接下来又是45分钟的膝撞训练和clinch（晕，很久不用英语我已经想不起“clinch”是什么意思了~~）训练，播求的两个训练伙伴，拳手Chokdee Por Pramuk 和Namsaknoi Yuthgarngamthon轮流与播求进行对练~

接下来还有一些时间，将进行的是200下的连续膝撞练习和每腿各100腿的扫踢练习，是其他一些视训练情况而定的训练项目，包括100次的引体向上训练和300次的仰卧起座练习~

（时间和能力关系，两段我只结合自己的一些语言翻个大概吧）

播求将要参加的K-1 World Max 决赛是只有一位胜利者并且没有休整时间的残酷淘汰赛。在Por Pramuk 拳场有一种自信的气氛，播求和拳场馆主都不惧怕任何一位决赛中的对手，他的教练并没有过多估计象克劳斯和Zambedis 拳法上带来的威胁，认为可能带来真正麻烦的倒是来自澳大利亚的泰拳高手 John Wayne Parr，因为他的庞大的体格~但始终相信播求有足够的实力应付挑战~

播求的技术和能力在多大程度上能够克服他体重较轻的缺陷在不久之后的决赛中将得以应证，唯一可以确信的是，无论谁在决赛中播求遇到哪些对手，都将是一场地狱之战~~~

播求是一个充满传奇色彩的伟大拳手，他原是一个来自泰国偏远农村的穷孩子，小时候就失去母亲，由老父亲一手养大，后来为了减轻家里的负担，年幼的播求毅然决然的去拳馆学习泰拳，走上了搏击擂台。播求的格斗天赋特别高，习练几年泰拳后，他就在泰国小有名气了，后来被邀请到当时最顶级的格斗赛事K-1擂台打比赛。

众所周知，世界上的拳王有很多，比如有泰森、阿里、梅威瑟等等。但在这些拳王当中，谁的生活过得最质朴呢？那一定是拳王播求了。泰拳界传奇人物播求已经在赛场上获得无数荣誉，自己的身价早已上亿。播求仍回到自己的家乡下田干农活，坚持自己的初心，让很多人感到十分佩服，现如今已经38岁的拳王播求生活过得怎么样呢？

深受父亲影响的播求

播求的父亲是一名职业拳击手，深受父亲影响的播求也走向了拳击的道路。训练时期的播求非常努力，虽然身材矮小，他的爆发力十足，在泰国有着很大的影响。来到国际市场的播求更加的珍惜着每一次比赛的机会，在赛场上的播求竭尽全力地完成，并且自己的表现非常的出色，打败了不少的世界名将，赢取了属于自己的荣誉。

播求的每一次比赛都能获得百万美金以上，身价早已上亿。播求依然在赛场上的全力以赴，还能保持着良好的状态，令很多拳迷非常佩服。成名后的播求回到家乡，将一部分的钱做公益活动，剩下的金钱则是创建属于自己的训练馆。播求不断地培养新的拳击天才，将泰拳精神发扬光大。

播求过着质朴的生活

训练馆的拳击手们大多家庭贫困，心中怀揣着拳击梦。身为师父的播求对他们非常照顾，与他们一同训练，也将自己的赛场经验传授给他们，深受徒弟的敬重。除此之外，播求经常帮自己的家人下地干活，吃饭也是非常简单，没有大鱼大肉，只有馒头和一些蔬菜，他的生活过得太质朴了。正是因为这种质朴的生活，年龄已经30多岁的播求依然保持着巅峰状态，在赛场上打败多名拳击手。

已经38岁的播求至今是单身状态，虽然他的身边有着众多追求者，其中包括不少富家女。播求都选择一一拒绝了她们，并表示希望自己能将更多的精力放在拳击事业上。每一次参加活动的播求看起来非常有气质，引起人们的关注，有很多美女请求与播求合照，可见他的人气非常的高。希望播求能够早日找到属于自己的幸福，事业也能够蒸蒸日上！