男子防身术(哪些没用的男子防身术)

柔道，柔术最适合女子，柔术的创始者格雷西家族的人没有一个大个，他们是因这个原因，才弄出柔术这个流派来，利用地面的重力，来加强技巧的作用，克服自身身体矮，力量小的弱点。柔道是柔术的起源功夫，两个有相同的效果。这两个功夫也是国际上较为公认的女子防身有效的格斗术。还有比较好的，是中国式摔跤，还有俄罗斯的桑博。

女子防身术不是武术，不系统，要学，重要的是思想，逃跑和避免事端的思想。女性毕竟在力量上差，能不打，最好不打。

不要看片子里的打斗，那个是为了好看，真打起来，那种技术只适合男的。女的在速度上有劣势，不适合那种技术。跆拳道、散打都不推荐，女人的劣势太明显，你要是不练个十年八年的，根本没戏。

合气道很不实用，至少我没有见过能用的，修身养性的东西，和养生的太极拳差不多。

跆拳道便宜，北京一节课十二到十五块钱。估计广州也差不多，柔术和柔道都不便宜，合气道贵的离谱。中国跤是北方的拳种，广州估计没有练的。

其实拳击很好，加上摔跤或者是柔术，是速成的最好手段。

可以用来踢男生小腿，小腹外侧，大腿外侧，也可以踢到关键部位

我推荐巴西柔术（学柔道也差不多）
柔术抓不住对方是不可能的，对方想打你就得近你身，不然他怎么打你？拿枪？还是棍子？如果是这样，那学这些武术用处都不大了。
尤其是女孩打架或者遇到色狼，遇到的情况一定是对方近身纠缠，他要主动靠近你存在你要去抓他的问题么？
，即使是不主动靠近你而使用腿法进攻的，巴西柔术也有大量的让对方倒地的招数，只要你的对手倒地，就是你的天下了，因为市面上大部分习武者都是只会站立格斗技的，一旦进入地战，他们有力使不出。
，柔术很多招式都是以柔克刚的，用最小的力使用杠杆原理制服对手，既不需要大块的肌肉，也不需要打的很血腥
举个例子，假如对手被你使用片羽绞或是裸绞锁住颈部，还需要再打他么？半分钟之内他就缺氧昏过去了
柔道呢，很多摔技不是靠蛮力摔，基本上靠以对方中心为
支点或者身上某个力矩为支点来摔，巴西柔术里，有时候根本就是绊倒对手，试想你腿卡在对方腿后面的话，还要多大力去摔呢？猛推一下不就倒了
所以摔在柔术里基本不是靠抬起来再放下这种动作的，不需要很大力。大部分都是巧劲。
补充一下，例如像色狼那种对手，摔都用不着，很多关节技站着或者坐着都可以使出来的。
建议贴主找个懂真正柔道的人给你现身说法演示一下

对于某些不懂武术的人偏要中伤武术进行造谣，说什么武术太复杂、学得慢，只能说这些人根本不了解不懂武术，真正的武术格斗术，短期就完全可以速成的，“邯郸旋锋武道”的旋锋短棍术，十天就能练成，而且实战威力很强，所达到的实战效果是那些擂台拳术根本达不到的。 可笑的是前面有些朋友自己根本不懂武术，却偏要对中国武术诸多轻薄之词，其言曰 “武术，中国武术太复杂，超过6岁就学不了武这是中国武术界的杯具，所以别学中国武术了，学学空手道、跆拳道、合气道、柔道、剑道都比中国武术强，因为你肯定不是6岁的” 这实在是外行话，对武术太误会了，，这是中国武术界的悲剧，也是体制的悲剧。 形意拳界老辈巨匠说的明明白白，形意拳要15岁以后才能练，概15岁前骨肉未坚实成型，容易伤体。邯郸旋锋武道宗师“漓江快刀”说学武术防身之术成年后练习效果最好，因为成年后骨肉坚实、劲力充足，练武术防身出功夫最快，而上面那位朋友竟然说“超过6岁就学不了武这是中国武术界的杯具”简直是无知的捏造，请问何时何地哪位武术行家有过这种说法？ 中国武术并不难学，并不复杂难练，何来“中国武术太复杂”？一位著名实战老武术家曾言武术之打法，老师十分钟就能讲清楚。哪里来的“复杂”、学不了？抗日大刀队著名的刀法，训练三五天即可上阵杀敌如切菜，邯郸旋锋武道的旋锋短棍术十天练习防身效果就能超过任何徒手擂台拳术，何来的复杂难练？ “传统武术出成果太慢”说法，是根本不了解武术，更不知道高明的武术格斗术本是短期就能练成的内在情况，而外行就敢胡乱评论和下结论。 追问 所以，朋友建议 学武术 咯？我是用于防身，毕竟是个女生，住舍又是在校外，所以想学点东西来保障人身安全！ 回答 是的，您说的没错，学那种带冷兵 格斗术 的实战 武术 实际防身的效果，是远强于 跆拳道 、 散打 等徒手擂台 拳术 的，说穿了那些擂台拳术根本防不了身，而只适合擂台比赛娱乐之用，因为现实的歹徒若蓄谋侵害别人，他就肯定不会空手，肯定会带“家伙”，空手是不可能对抗得了“家伙”（ 冷兵器 械）的。但很多中国的武术爱好者的思维是严重脱离现实的，看电视媒体上宣传那些徒手擂台拳术，就误以其实战效果也很强，误将娱乐的表现“强大”误以为实战格斗中的强大，其实这是完全错误的，步入了一个认识的误区，而这个误区就使他们作出了错误的选择，实际上擂台比赛所用的徒 手拳 术是很难适应实际的防身格斗环境的，也根本无力对抗实际 街头格斗 中人人都用不用拳头的而用兵器的现实，非要用那些在实践中没有什么作用的武技来满足 虚荣 的幻想，太不切实际。 武术就是打人术，而想打手拿武器的歹徒，光用拳头显然是办不到的，也必须使用兵器对之，这是战争和街头防身的必须选择，是不依我们的意愿为选择的，真正在战斗中实用的武术就是冷兵格斗术，徒手拳法只是冷兵格斗术的入门基础而已，徒手格斗术并非真正的格斗之技，仅可用作擂台比赛或活动身体、娱乐交流之用，用之防身是不现实的。 现在知道您是女生了，如果您确实想防身，就要练真正能够适合普通女性的 女子防身术 才能获得好的效果。只练徒手拳术是根本没用的，因为那些拳术都是针对男子设计的，女性练得再好也对付不了身高体力相差悬殊的男人，而且作用力不大的击打后果，只能是更加激怒歹徒，增加伤害度。个人推荐最好学习技法最全面、实用效果极好而且短期能速成的旋锋女子防身术。 追问 摁！谢谢你！

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　　女子防身术
　　防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。
　　如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。这需要理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。
　　女子防身术的内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。
　　（一）女子防身术动作方法
　　1.自卫搏击的基本姿势
　　侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后.
　　2.拳是人最主要的攻击武器
　　手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
　　（1）直拳
　　又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部。
　　（2）勾拳
　　又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等.
　　（3）劈拳
　　由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法
　　（4）鞭拳
　　由左右以拳背攻击对手头部的拳法
　　3.女子防身手的用法
　　教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

　　4.掌、爪攻击面部、眼睛的技法

　　被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌。迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮.轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。

　　以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。
　　用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴。使用此招的前提是暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，给也要给，不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”，是毒中之毒的招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。
　　双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。
　　5.用肘攻击
　　肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫。
　　（1）顶肘
　　肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。
　　（2）挑肘
　　前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。

　　（3）横肘
　　横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等.
　　（4）砸肘
　　手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。

　　（5）反手顶肘
　　手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部。
　　（6）反手横肘
　　手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等
　　6.用膝法攻击
　　膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成；二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。
　　用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。
　　（1）提膝
　　又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。
　　（2）侧撞膝
　　侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。
　　7.女子防身的适宜腿法
　　腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法（如摆腿、后扫腿等）难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。考虑高中女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。选用腿法有
　　（1）蹬腿
　　蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回. （2）弹腿
　　一腿支撑，一腿提膝，膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有力（图10-138）。
　　弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。
　　（3）踹腿
　　踹腿又可分为正踹、侧踹。
　　正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨）。
　　侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨（图10-140）膝关节；中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部.
　　8.用头部攻击
　　以额头为武器攻击对手，在武术中被称为头锋。头部虽然最多要害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。有人做过试验，人的前额能承受一千公斤的压力。徒手对前额的攻击，如无特殊功力，一般都是攻击一方受伤。而以头锋击人，却颇见威力。
　　头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤.
　　9.仰卧被按压时可采用的技法
　　倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有
　　（1）如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬
　　（2）如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝（图10-144）。
　　（3）直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近（图10-145）。
　　（4）如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰时），可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力（图10-146）。
　　（5）如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击（图10-147）。

　　（6）以头锋撞其鼻梁，抬头要猛.
　　10.被抱时怎么对付
　　（1）正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷
　　正面被对手抱腰，但手臂未被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离（图10-149）。接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴（图10-150）。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成（图10-151）。
　　（2）正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指
　　正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法（图10-152）。
　　如果只求解脱，可采用折手指技法.

　　（3）背后被抱时怎样对付
　　① 后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖（图10-154）。反方向折其拇指或小指（图10-155）。以脚跟猛跺其脚面.

　　② 连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸（图10-157）。因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，反手掏出，务要准确。如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部.
　　11.头发被抓扯时采用的技法
　　① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向。外行抓扯人一般都是身内拖带，裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。这时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，借着惯性，将膝头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。（图10-159）尤其要注意的是很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。
　　②当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势发撩掌击其裆部，然后以手抓握其睾丸（图10-160）。歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹徒的背侧位置，头已过其肘前，身在其肩后。这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，使用掏裆法，握紧其睾丸后提。一手掏裆时，另一手抓抱其腰胯配合发力。
　　③ 头发被抓时抱住对方，可用一手掌心向上，四指直插进软肋（肋骨下），扣住肋骨往上扯，对方痛极自然会松手；或双手叠压于对方抓发之手背部，上体前倾弯腰下压（图10-161）或击打对方肘部曲池穴等，对手也会松手。但这些方法都是解脱之法而非致命之法，似不宜用于对付歹徒。

　　女子防身术动作分析

　　人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。人体要害部位有眼（攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼）、太阳穴（攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击）、咽喉（攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凸陷处）、后脑（攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击）、锁骨（攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈）、心窝（攻击方法是运用拳或肘尖猛击）、腹部（攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢）、裆部（攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏）、脊椎（攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击）、指关节（攻击方法是将其手指扳直后向后猛折）、腕关节（攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法）等。
　　拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。