乔丹投篮动作(乔丹后期投篮姿势)

乔丹投篮时主要是靠中指和食指做拨指动作，但他投篮准确的窍门在于他投篮时小臂非常稳，即便身体已经被冲撞失去平衡，在出手瞬间小臂依然纹丝不动，有时间的话多看看帮主的录像，会有所收获的。
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其实乔丹的出手与科比的出手是一样的纯的手张开，主要靠手指发力拨球，力量会损失很大，我自己用的话，3分进一步，跳投都很吃力

单纯的手指靠拢，放松，贴球，力量大了，跳投和三分都容易，当我冲入内线时，却频频打铁，由于手不够硬，导致身体都不够能抗，影响抢篮板，而且手还容易受伤

于是最近又反复比较了几种出手手型的优劣，发现乔丹的右手手型更能适应距离不定的投篮。

，是这样的手掌张开，保证一定抓球的力量，大小臂都直线出手，食中指为中心并且保证他们从举篮到出手都正面向前，且分别向左和向右15度左右。不过和乔丹的动作还不完全一样，下面我会进一步说明。

这里有好几个关键点，是我最近才琢磨到的。

一是 乔丹出手，是食中无名三指拨球 而不是食中指，这也说明，乔丹并不完全是直线出手，而只是准直线出手。因为，直线出手是没有办法食中无名三指均向前的，这是由于手腕内翻时，由于尺骨的厚度，桡骨没有办法完全绕过去，所以腕部一定是不能旋转180度正朝前方的，具体的尺度大概应该是135度左右，即差了45度左右。如下图

所以完全的直线的情况下，食中无名三指一定不可能均向前。为什么乔丹是三指拨球，那就只有一个原因了。那就是他的小臂是倾斜的。而为什么乔丹也没有完全竖直，这个原因就不得而知了，也许是早年的习惯，也许就是为了三指拨球呢？

而为什么三指拨球不能正向前，两指就可以呢。这个就是我第二个要讲的，依靠碗的柔韧性。乔丹虽然不完全是直线出手，里面有许多技巧是非常值得参考和借鉴的。来看乔丹的第二组照片。其中有一个非常重要的细节，而且一定是乔丹专门，单独练过的细节。 那就是右手大拇指向前，而不是向外。软手只能是投3分的后卫手型，而传统硬手是内线中锋，大前的手型。而要想像诺天王那样内外同吃，这个手型最好。原因我在图片下讲，大家先来仔细看看乔丹的这个手型。

最大的原因在于，这个手型可以保证你从大臂到小臂到手腕再到手指的直线出手。乔丹虽然换来了三指出手的好处，不过也牺牲了小臂不垂直的坏处。而要完全完美直线出手，就是出手时，大拇指向前，食指和中指各分开15度左右向前，无名指，小指轻贴在球上，随食中指出手而出手。

跳投其实是最难掌握的进攻技术,乔丹的跳投动作十分标准,很少见到他在很极其困难的情况下勉强出手,他出手的节奏感很好,稳定性超强.
其实学习乔丹的投篮动作还不如学习他的投篮意识,一个简单的跳投,乔丹可以有很多种出手的方法,要么背身,要么饶底线,还有他的转身和假动作.至于投篮的技术,建议去看一下张卫平老师的篮球教学VCD,那里面讲得很好.我打了这么多年球,到现在有时间还拿出来温习温习.

投篮才是王道，只会扣篮的人是拿不到总冠军的。
见图，可以看到1 2 3中乔丹的身体是比较侧对着篮圈的，所以前臂就可以很自然地垂直，头，肩，球，篮圈四者可以说是比较接近直线，如4所示。
而主图中的科比显然没有足够侧对，所以看主图中，右手掌就明显别扭，因为他要靠强行把右肘各内收来达到垂直的目的，而前臂此是不可能扭正的，所以左手掌就变得有点翻不到位（不知道如何形容，不要以此攻击啊，））。对比4 5更明显，可以说我们大多数人想学乔丹，很多就是学到科比4中那个模样和程度，对比乔丹4，科比的左肩显然还太靠前。也就是说，身体平面还太平了，没有侧过来。
看两个蓝色小人的顶视图就可以明白我说的侧肩，以图片下方为篮圈位置。
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三年只磨这一剑/album/item/8646e501c418f89be850cded.html

举球是投篮的第一个动作，这个动作看似简单，而一旦这个动作做的不到位，以后的投篮就会很困难，会导致后面的投篮动作直接变形。前面在评论里面已经有朋友发现了，科比和乔丹在举球上的差别，这其实是两种不同的发力方法，就好像我们最开始的文章里面写过的，科比相对于乔丹的动作，是甩投，乔丹相对科比的动作，是推球。 。。这就牵扯出两大主流的投篮发力方式的对比，科比的投篮，肘部过肩更多，位置越远，就让小臂和大臂的夹角更小，以适应远距离，而肘部位置不变；乔丹类型的投篮，肘部位置略低，在相对位置较远的时候，利用肘部更低来达到出手发力更大的需要。目前NBA当中，乔丹的发力方式更为普遍，科比发力类型的在初学者中和我们国内很常见，在美国不太常见了。。。从发力方式来讲，乔丹的发力方式，更容易投出高弧度，尽管早年的乔丹并没有做到高弧度，不过他肘部打下了良好的基础，对日后改进投篮很有好处，可以说是一改就通，而科比的动作，就相对难改进了。。。在讲完这两种发力的大体差别之后，我们开始来讲解乔丹的举球要点，是很有讲究的，大体讲一下。

。。在双手在腰间拿球的时候，双手就要开始发力，左手完全贴紧球并且僵硬的撑开，从此时起，一直到举球过肩，左手手型都是保持不变的了。右手方面，在拿球初期，就已经开始压腕，不过并不是全部压力，80% 左右，尚有余地。在举起的过程中，把球完全压紧，在举球到最大发力位置，也就是右肘过肩的位置，右手和左手已经是100的完全发力把球贴紧了，而且压腕也到了最大幅度。而位置方面，如图所示，不是传统的放在中间就算了，而是如我们前面左手文章写过的，用你的左手给球一个向右侧的推力，这样，在腰间拿球的时候，球并不是在身体的中部，而是略靠右侧的。这个就是右手肩上投篮的典型动作特征。看一个人的投篮要点，可以从他的罚球拍球特点看出来。很多人在罚球的时候，拍几下球，拍在双腿之间的位置，这个拍球位置的人，一般是头中出手的；而拍球在身体右侧的人，一般才是右手肩上投篮的。刚接球的时候，有一个细节很重要，就是让你的右肩膀略低下去一点，比左肩低，如图所示，这样有利于侧身的右手肩上举球。右肩略沉下去一点，有利于之后的向上推起球竖直举起篮球的发力。不沉右肩会难发力，而且举球方向容易有问题。在腰间做完准备动作之后，开始上举，在上举的过程中，左手始终有一个向右的推力，让右手达到肩上的时候会是右侧而不是头上。从之前说到的持球位置，把球推向右侧的向上举起，在右手刚开始过肩的时候，右小臂开始完全向上竖直的举起球，以保证右小臂的垂直于地面。 一下，最重要有两点，一点是，腰部持球的压腕和向右侧推球，沉右肩；另一个要点是，手在上举过肩的过程中，的时候是竖直向上直线举起的。这两个要点是关键。