刘璇平衡木(刘璇平衡木视频)

1.刘璇 2000年在悉尼奥运会上获得女子体操平衡木冠军。刘璇属于大器晚成者。1992年,刘璇参加全国体操锦标赛,获得高低杠冠军。1995年,在中国杯国际体操赛女子个人全能比赛中,夺得女子平衡木、自由体操和女子…
2.邓琳琳 2012年8月获得伦敦奥运会体操女子平衡木冠军。2003年12月邓琳琳入选国家队,2008年开始参加国际大赛;2008年…
3.管晨辰 2021年8月3日,在东京奥运会体操女子平衡木决赛中夺得金牌。

　　刘璇是中国体操运动员，下面我来和大家分享关于刘璇的励志故事，欢迎阅读！

　　与很多从小就显露出体育天赋的运动员不同，体操冠军刘璇是一个大器晚成者。

　　小时候，她并不是教练眼中最优秀的学生，但却有一股同龄孩子所没有的韧劲儿，从5岁开始练体操，一直到21岁，经过漫长的16年时间，终于拿到三枚奥运会奖牌，成为中国女子体操第一人。

　　那么，这个当初不被教练看好的学生，是怎样成为冠军的呢？

　　 A.手练出茧子的小女孩

　　1979年3月12日，刘璇出生在湖南长沙。

　　小时候，刘璇是一名乖巧的女孩子。她的身体素质不太好，为了让她长得更健康，爸爸妈妈就送她去少年宫健美班学习。那一年，刘璇刚好5岁。

　　由于个子最矮，来到健美班后，刘璇排在队伍的，跟着小姐姐们学动作。她学得非常用心，每一个动作都认真地去做。教练看了非常高兴，心想“这个小刘璇，练得太好了!”此后，教练开始对刘璇进行特别训练。

　　上小学时，刘璇的功课特别好，语文和数学都是100分。每天，在学校做完功课后，刘璇还要坚持去少年宫健美班训练。

　　8岁那年，刘璇被选进湖南省体育局，参加训练。她练得非常刻苦，甚至手上被磨出了血泡。可是，她一点儿也不怕苦，等血泡好一些，继续再练，这样，手上就慢慢长出了茧子。由于在练习高低杠时，还需要握杠，每当手上的茧变厚时，刘璇都不得不让爸爸将它用刀片削平。练习的时间越久，需要的刀片就越多。爸爸知道刘璇的手一定非常疼。可是，刘璇却忍着疼，什么也不说。

　　一次，爸爸又去商店买刀片。售货员是一名不满16岁的孩子，他见刘璇的爸爸买那么多双面刀片，就不解地问“叔叔，现在没人用这样的刀片刮胡子了，你买这么多干什么?”刘璇的爸爸说“我不用，是给我女儿用的!”售货员又问“用来削铅笔?这也不安全呀!”“不是用来削铅笔，是削我女儿手掌上的茧!她是一名体操运动员……”听到这里，售货员感动了，他说“叔叔，这些刀片算我送您女儿的，她那么小，就要受那么多苦，我也该献出一点爱心!”

　　有一次，奶奶拉着刘璇的手，心疼地冲刘璇的爸爸妈妈嚷“你们干什么让孩子受这种罪?让她别练了!”

　　 B.为了一次重要的比赛

　　其实，爸爸妈妈也心疼刘璇呀。妈妈小时候练过体操，知道要想练好体操，就得吃多苦。可是，如果女儿将来不能在这方面有所成就，还需要那么刻苦地训练吗?

　　于是，爸爸跑去问教练“刘璇在体操队的成绩属于优秀、中上、中等还是偏下呢?如果她能练好，就让她练;如果不行，我就让她回去念书，不然，就两边都耽误了!”教练如实地告诉爸爸，目前刘璇的成绩只是属于中等或者中上的水平，还看不出以后能不能出成绩。爸爸考虑再三，还是同意刘璇练下去，他想女儿只要有一点儿希望就不该轻易放弃。

　　刘璇没有辜负爸爸的期望。13岁时，刘璇被选入国家集训队。经过更严格的训练，刘璇的成绩已经很突出了。可是，在准备参加在日本广岛举行的第12届亚运会比赛时，训练中的一次意外使刘璇膝盖的内侧韧带撕裂，虽然以后能够长好，可比赛的时间就要到了!刘璇急得都快哭了，她多么珍惜这次机会啊!为了让训练成绩更好，刘璇咬牙坚持练习，却不幸把韧带练断，没有机会参加亚运会了!

　　接到父母的电话，刘璇提的不是韧带断了有多疼，而是说“我从亚运会名单上刷下来了，我很伤心!”

　　听到女儿在哭，父母非常心痛，马上赶到北京探望，请医生为刘璇治疗。爸爸早就因为刘璇练体操而学过一段时间的按摩。于是，爸爸天天为刘璇按摩，与医生的治疗相配合;，刘璇按照教练的指导，经常做恢复运动。很快，刘璇的伤好了。

　　刘璇笑了，因为她可以参加亚运会了。那一次，她与队友合作，获得了女子团体冠军，还获得了个人高低杠的第2名。

　　 C.“必须战胜自我”

　　“要想战胜别人，必须战胜自我”，这句话是刘璇的座右铭。16年来，她都是这样做的，虽然偶尔也有过退却的念头，但总能坚强地挺住。

　　1996年，刘璇的训练强度开始加大。坚持了一段时间后，她感觉自己已经练到了极限，甚至有些支撑不住了。每天晚上，一躺进被窝，刘璇就偷偷地哭，对第二天将要继续的训练，感到无比恐惧。她翻来覆去地想，真的要放弃吗?不，越是这样，就越是不能退缩!第二天，刘璇振作精神又开始了新的训练。

　　1998年的世锦赛上，因为刘璇一心想拿冠军，所以显得格外激动，心情也越来越紧张。教练看出了她的心思，告诉她不要紧张，要卸下包袱参赛，实在不行，可以改变动作，降低难度。听了教练的话，刘璇显得平静了。她自信地说“没事，相信我!”果真赛场上的刘璇表现得很镇静，成功地完成了所有动作，取得了冠军。当她站在领奖台上，看到手中的鲜花，胸前的金牌，望着升到最高位置的五星红旗时，刘璇的泪水再也忍不住了，十几年的辛苦拼搏，如今终于得到了回报!那一刻，刘璇突然发现自己长大了!

　　1999年初，亚运会后的一段时间里，刘璇的训练又跌入了低谷。当时，因为已经休息了很长一段时间，思想和身体都比较松懈，精神状态也有些低迷。在这种状况下练习，刘璇感觉有些吃不消。后来，她几乎丧失了所有信心，甚至打了退役报告。父母知道这件事后，一起来劝刘璇“再试试吧，如果实在不行，再放弃也不迟!”刘璇觉得父母的话很有道理。对，我决不能放弃!她又一次坚持下来。并于当年8月，在云南昆明举行的全国体操冠军赛上，获得女子全能第一名。

　　2000年，刘璇又取得了一系列的好成绩3月，瑞士世界杯系列赛第一站比赛，获女子平衡木第二名;接着，在德国举行的第二十四届科特布斯国际体操大奖赛上，获女子高低杠第三名;5月，在武汉举行的全国体操锦标赛上，获女子平衡木第一名。

　　可是，21岁的刘璇仍不满足，因为，她最大的心愿是站在悉尼奥运会的领奖台上，为了那一刻，她已经奋斗了16年。

　　 D.最美的笑留给悉尼

　　2000年的悉尼奥运会上，刘璇的努力终于结出了硕果。

　　在平衡木项目的决赛中

　　第一个出场的是罗马尼亚的奥拉鲁，她曾在全能比赛中获得铜牌，这一次，她发挥得不错，得到了9.70分。

　　紧接着出场的美国选手威埃里斯，她落地很稳，得到了9.387分。

　　第三个出场的是俄罗斯运动员洛巴斯尼克，发挥非常出色，很稳地站住了，得了9.787分，超过她在预赛中的得分。

　　俄罗斯运动员普罗迪洛娃第四个出场，在木上有小小的晃动，但很稳地站住了，得到了9.775分。

　　接着，中国选手凌洁出场了。她是1998年世界杯和天津世锦赛的.双料冠军，动作舒展，稳稳地站住了，除了有一点小晃外，整套动作做的非常漂亮，但只得了9.675分。

　　第六个出场的乌克兰选手亚洛什，落地有一小移动，得到了9.712分。

　　第七个出场的罗马尼亚运动员普里萨卡，落地时也有一小跳，动作完成的不错，得到了9.750分。

　　一个出场的，才是21岁的刘璇。在前面七名运动员都发挥得都不错的情况下，她顶住压力，非常好地完成了自己的动作，得到了9.825分，终于以完美的动作，精湛的表演为中国体操夺得了第一枚单项金牌，获得了女子平衡木的冠军!

　　拿到这块无比珍贵的金牌时，刘璇最先想到的就是爸爸妈妈。要没有他们的一再鼓励，自己哪能拿到这么珍贵的奥运会金牌呢?

　　刘璇站在领奖台上，露出了自信令人倾倒的笑容。这笑容感染了在场的每一位观众。可是你知道吗，她的笑容为什么这样感人?

　　其实，在刚练体操时，刘璇并不喜欢笑。后来，随着刘璇的不断进步，参加的比赛次数越来越多。这时，妈妈对刘璇说“你在出国比赛时，就是中国人的代表，连个人表情都不只代表你自己，而是代表一个国家!所以，你一定要学会微笑。”

　　刘璇觉得妈妈说得很有道理，于是，一有时间就对着镜子练习微笑。笑着笑着，刘璇发现，只有从内心里发出来的笑容才最美。

　　回头再说这次比赛。在地球的另一端，她的父母一直在北京的地下室里看电视的现场直播。爸爸拿着相机，准备拍刘璇在屏幕上的照片;妈妈拿着本子，在一旁记分。当他们看到女儿笑盈盈地在领奖台上向大家挥手时，爸爸把相机扔了，妈妈也扔掉了本子，两人抱头痛哭起来。他们多么激动，因为他们的女儿创造了中国体操史上的奇迹——21岁时获得了奥运冠军!

　　在地球的这一端，悉尼领奖台上的刘璇笑得是最美的。当国歌响起的时候，刘璇深深地知道，她终于征服了每一位观众，战胜了自己，从一个不爱笑的孩子，成长为有着一脸灿烂笑容的世界冠军。

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刘璇身高158cm。

刘璇，女，1979年8月12日生于湖南省长沙市，中国体操运动员、演员。

1992年，刘璇参加全国体操锦标赛，获得高低杠冠军。1995年，刘璇在中国杯国际体操赛女子个人全能比赛中，夺得女子平衡木、自由体操和女子个人全能冠军。1998年，刘璇在世界杯体操总决赛上获得女子平衡木冠军。2000年，刘璇在悉尼奥运会上获得女子体操平衡木冠军。

早年经历

小时候，刘璇是一名乖巧的女孩子。她的身体素质不太好，为了让她长得更健康，爸爸妈妈就送她去少年宫健美班学习。那一年，刘璇刚好5岁。

由于个子最矮，来到健美班后，刘璇排在队伍的，跟着小姐姐们学动作。她学得非常用心，每一个动作都认真地去做。此后，教练开始对刘璇进行特别训练。上小学时，刘璇的功课特别好，语文和数学都是100分。每天，在学校做完功课后，刘璇还要坚持去少年宫健美班训练。

　　平衡木比赛高度1.25米，平衡木长5米，宽10厘米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。平衡木运动正象它的名字那样，需要平衡能力。运动员要在一根高出地面1.2米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。

　　身体姿态与身体控制是最重要的。平衡木上的许多动作与自由体操动作相似，但难度正越来越大。运动员也是从一块跳板上平衡木，在75-90秒时间内完成动作并下平衡木。平衡木动作也要求连贯。用时不足或超时、摇摆、中途落地、停顿等都会被扣分。

　　由于运动员不断增加动作难度，平衡木比赛变得越来越精彩。 1972年，Olga Korbut第一次在奥运会平衡木比赛中做后空翻时，有人曾试图禁止后空翻在平衡木中被使用，因为太危险。幸而这没有被实施，所以今天我们才看到了越来越精彩的平衡木比赛或表演。

　　平衡木比赛规则明细
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　　成套动作从双脚离开踏板或垫子时开始计算。不允许在踏板下加入支撑物。
　　当选手第一次助跑没有接触到踏板／器械时，允许选手进行第二次助跑完成上法。在第二次助跑后选手如果依然没有成功完成上法，则选手必须直接上到器械上开始完成成套。上法（没有出现在难度表中）失误会直接扣除编排分，但如果选手之前都没有接触倒踏板或器械，则不追加扣分。
　　成套动作完成时间不得超过90秒。
　　计时
　　－成套难度计算从选手身体离开踏板或垫子计时开始。当选手完成木上动作后，到选手通过下法（或无下法）接触倒体操垫为止，计时结束。
　　－在选手完成动作到80秒时，会给出一个提示信号。当到规定完成动作的时间（90秒），会给出第二次信号。
　　－如果在第二次信号鸣响时完成下法并落地，不扣分。
　　－如果在第二次信号鸣响结束后完成下法并落地，会扣除一个超时分（罚分），但裁判在计算成套难度价值时需把下法算入。
　　－超时罚分
　　超出规定时间0－2秒，扣0.1
　　超出规定时间2秒以上，扣0.3
　　－规定时间外（90秒后）完成的动作可以被A组裁判认可并由B组裁判进行评分。
　　计时员将选手超出规定时间的情况通过书面报告的形式提交给器械裁判主席，并由他从得分中扣除。
　　无价值（失误落木）时间
　　－当选手在完成动作时掉下器械（此时动作已进行了X秒），会有10秒的无价值时间（计时从选手双脚落地时开始）。无价值时间不计入成套总时间（不算入成套90秒动作时间）。
　　－当选手身体离开体操垫，重新回到器械上时，无价值时间结束。
　　－选手重新回到器械上，继续完成成套动作，此时开始计时（指选手还有从X到90秒的完成动作时间）
　　－无价值时间将以每秒计数的形式显示在记分牌上，当无价值时间结束（10秒）时会给出提示信号。
　　如果选手在10秒内没有回到器械上，成套将被认为结束。
　　10.2 成套内容和组成
　　成套价值由以下各种动作种类组成
　　＊技巧动作包括
　　手撑类动作
　　空翻类动作
　　＊体操（舞蹈）动作
　　跳步（leap、jump和hop）
　　转体
　　身体晃动
　　支撑类动作（站立类／坐撑类／腹／背撑类）
　　10.3 特定要求（A组）
　　1、一个至少由两个不同的跳步组成的体操串，其中一个是开度超过180的跳步(只能是纵木方向)。
　　2、单足的立转动作。
　　3、至少由两个技巧动作组成的技巧串，其中一个为空翻。
　　4、不同方向的技巧动作(向侧/前，向后)(向侧与向前被认为是相同的方向)
　　5、下法 无下法及A或B组下法无加分
　　C组下法加0.3
　　D组及以上加0.5
　　其中第1／3／4条特定要求必须在木上完成
　　10.4 连接价值（A组）
　　只有直接连接才能获得连接加分
　　连接加分将被加入到A分中
　　加分形成条件
　　0.1 0.2
　　两个技巧动作连接－不包括下法
　　C+C/D C+E
　　B+E D+D
　　三个技巧动作连接，包括上法和下法（下法必须至少为D组）
　　B+B+D B+B+E
　　C+C+C（其中两个动作可以相同）
　　B+C+D
　　混合串（体操＋技巧动作）
　　C＋C组动作或更高（不包括下法）
　　－相同的技巧动作在连接中可以做两次并获得连接加分，但第二次做这个动作不承认其难度价值（不算入10个最难动作）
　　－以下B组的技巧动作
　　并腿后手翻（小翻）
　　后手翻两脚依次落（后手翻）
　　踢腿后手翻
　　踺子
　　并腿前手翻
　　前手翻两脚依次落
　　允许在成套和下法中完成两次以获得连接加分
　　10.5 编排扣分 （A组）
　　1、做上法前多于一个动作（比如踺子＋小翻＋拉拉提上之类） 扣0.3
　　2、上法不是难度表上的动作 扣0.1
　　3、多于一次的双足转180转换方向，或者多于一次的跳成俯撑 扣0.1
　　4、没有充分利用器械－缺少近木类动作 扣0.1
　　5、没有下法 扣0.3。
　　如果在下法的翻腾（横轴翻腾）动作没有开始就从器械上落下摔倒，或者完全没有尝试做下法（直接脚尖落地或者脚尖落地后摔倒）
　　例一踺子＋跳下
　　扣分方法
　　1没有满足特定要求
　　2没有难度价值（10个难度动作中没有下法，只能算9个难度动作）
　　3扣0.8的失误分（B组）
　　4扣0.3的编排要求分－从得分中扣除（A组）
　　如果在下法的翻腾（横轴翻腾）开始后落地并摔倒
　　例二踺子＋后空翻（落地摔倒）
　　扣分方法
　　1没有满足特定要求
　　2没有难度价值（10个难度动作中没有下法，只能算9个难度动作）
　　3扣0.8的失误分（B组）
　　10.6 艺术扣分（B组）
　　失误
　　- 缺乏节奏变化
　　- 没有信心完成成套动作
　　- 成套音乐节奏／韵律变化不足 扣0.1
　　- 成套动作缺乏艺术表现，有以下几点 扣0.1
　　＊动作间没有通过具有原创性的舞蹈来表达
　　＊不符合选手的个性和舞蹈动作不符合体操形态学
　　– 在与音乐配合的舞蹈动作中使用了不适当的姿态等 扣0.1
　　10.7
　　第三次助跑完成上法，或者并不是因为上法而接触到踏板 扣0.8
　　使用了腿横向搁在木上的多余支撑 扣0.3
　　因增加多余的支撑而违反动作技术要求 扣0.3
　　为防止落木而用手扶木 扣0.8
　　为保持平衡而多用动作（哎呀！就是小／中／大晃） 扣0.1／0.3／0.5
　　连接中断（暂停超过2秒） 扣0.1
　　体操动作的准备时间过长 扣0.1
　　连接节奏感差 扣0.1
　　10.8
　　落木动作算分方法
　　技巧或舞蹈动作失误（必须重新回到器械上才能根据情况判定是否承认难度）
　　－落木时（动作完成）单足或双足或在木上－承认难度价值
　　－落木时（动作完成）单足或双足或没有在木上－不承认难度价值
　　上法
　　－只有踺子能做为上法动作的连接
　　－在成套中还可以再做上法类动作（如果上法时滚翻／手倒立／支撑时），但其动作难度只承认一次。
　　支撑
　　－支撑必须保持2秒才承认其难度价值
　　若支撑动作没有保持购2秒时间，则按照难度表上的相同标准动作（支撑够2秒）为基准降一级
　　－在一个技巧串中支撑类动作可以接技巧类（空翻）动作形成连接串并获取连接加分。
　　－XX和xx在完成时如果手倒立没有没有保持够2秒将被降一个难度等级。
　　ONODI类动作
　　－ONODI类和alba空翻类动作被认为是向前的动作
　　－ONODI类动作在技巧串中可以用做第一或第二个动作以获取连接加分
　　－ONODI成TIC TOC在技巧串中只能被放在一个动作并被认定为和onodi是相同的动作
　　舞蹈动作
　　所有舞蹈动作（无论单足还是双足舞蹈）不能被承认为难度动作。
　　双手的支撑位置
　　进行 动作时双手必须成纵向支撑，如果手成横向支撑，则动作难度降一级。
　　纵木支撑时双手靠近 左手 右手
　　I I I I I＊l l l l l （用这个方式表现图形，我真的很有创造力）
　　V V V V
　　I I I I
　　（双手尽可能靠近，但不能交叉）
　　纵木支撑时双手呈前后撑位
　　I I I I I
　　V V
　　I I
　　
　　
　　
　　I I I I I
　　V V
　　I i
　　以上两种手撑方式为正确支撑手位

　　平衡木历史
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　　起源于公元前的罗马时代。18世纪末，德国体操家将其用于体操训练的辅助器材，后传入欧美国家。最初平衡木为圆形，两端及中部用支架支撑。19世纪初，德国体操家古茨穆特斯将平衡木设计成平面，置于地上。1845年成为女子体操项目。平衡木为方形木条，长5米，宽10厘米，距地面高1.20米。平衡木决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中平衡木成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选运动总得分的二分之一，加上平衡木决赛中自选动作的得分，作为得分排列名次，得分高者名次列前。满分为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次。满分为10分。1952年被列为奥运会比赛项目。
　　平衡木是女子体操项目之一，1952年第15届奥运会开始，列为比赛项目。平衡木在18世纪起源于德国，既而传往欧美各国。平衡木表面狭窄，对运动员完成动作的准确性和控制身体平衡的能力有很高的要求。平衡木的动作包括各种跳步、转体、波浪、平衡、造型及技巧翻腾，并组成成套动作。它1952年被列为奥运会比赛项目。到20世纪80年代，平衡木运动发展迅速，自由体操中的大量动作被移植到平衡木上完成，平衡木运动已由动静结合发展成以动为主，难中求稳的竞技项目。奥运会平衡木决赛每队最多2名队员参赛，只有团体赛中成绩前8的运动员才有参赛资格，只比自选动作。1992年奥运会开始，团体分不带入单项，仅以自选动作的得分判定名次，满分10分。现在无满分上限。

她只参加过一次的“
2000年的悉尼奥运会“
拿金牌之后她压力太大了“
就没有再参加过奥运会“
1992年全国比赛冠军；
1993年七运会女团冠军；
1994年亚运会女团冠军、高低杠亚军；
1995年世界锦标赛女团亚军；
1996年世界杯平衡木第三，奥运会女团第四；
1997年世界锦标赛女团第三；
1998年世界杯总决赛平衡木冠军、高低杠第三；
2000年全国锦标赛平衡木冠军、全能亚军，悉尼奥运会平衡木冠军。