滑雪下去了怎么上来(冬奥来了，这些滑雪知识必

2022年2月4日 · 冬奥来啦

小编第一次滑雪的时候真是踩了不少坑。为了让大家滑雪之路一（不）路（再）平（踩）坦（雷），今儿决定全给填上。

装备篇>>>

磨刀不误砍柴工，咱先说说装备。

从装备上看，滑雪可以分为双板滑雪和单板滑雪两个大类。，也可以把轮滑、旱地雪橇等娱乐项目给算进去。

双板滑雪和单板滑雪在装备上的最大区别，就是双板滑雪踩两块滑雪板并使用滑雪杖，单板滑雪则只踩一块板，一般不用滑雪杖。单板滑雪难度较大，强烈建议您从双板滑雪开始。

双板滑雪的必备品包括

护具要买啊！必须戴头盔，如果您想要保护膝盖和尾巴根儿的话，护膝、护腕、护臀记得一定要戴上，女生记得要佩戴护脸哦，要不然就高原红啦。这些可以让我们安全又保暖，在滑雪服内还是在滑雪服外的款式都可以，最好是内外都戴上啦！

滑雪服要大！滑雪服有连体式和分身式的区别，新手选择分身式的滑雪服就行了。别以为很冷穿着厚实羽绒服去，结果脱了冷穿着热，里面穿一件透气吸汗的速干长袖就OK啦，既避免闷热出汗，也防止可能出现的体温骤降，而且，滑雪服一定要买大一码，这样护具穿在里面也看不出来，特有范儿。

滑雪板和固定器多咨询再买！双板滑雪的滑雪板用滑雪场提供的就可以，但要注意滑雪板固定器的使用，初学滑雪，最好将固定强度控制在4～6，并且买的时候不要认为贵的就是好的，要多咨询懂行的朋友，防止被坑哦。

滑雪鞋和一般的运动鞋相比，滑雪鞋不仅保暖性能好，而且有夹子等以确保不会滑脱。您是新手上路的话，建议选用容易穿脱、有微调装置、行走方便的轻便型滑雪鞋，或者使用滑雪场提供的也可。

滑雪杖使用滑雪场提供的就行啦。滑雪杖的高度以与您肘部平抬同高为宜。

手套进行双板滑雪，手套要选用紧一点的，这样有助于使用滑雪杖。

其他用具如果想要更好地保暖或增加舒适度，那么帽子、风镜和头带也是必备的。

这些装备中，滑雪板、滑雪杖和滑雪鞋一般的滑雪场都会提供；其他装备您最好自行购买，以便得体适用。

再传授您个小秘方穿滑雪装备的顺序应该是服装内的护具——滑雪服——滑雪鞋——其他装备。在穿滑雪鞋时，要记得将滑雪服的裤脚和内层都套在鞋靿外面，这样能有效地保暖和防止进雪。

<<<注意事项篇

按照技术上的不同，滑雪可以划分为高山滑雪、单板滑雪、越野滑雪等。对于新手来说，双板高山滑雪最为省力、易学，您大可以从这个项目入手尝试滑雪。如果是新手要学单板，记得一定要请教练，要不然站起来都困难哦~~~~那么，滑雪时要特别注意哪些问题呢？

要学会识别雪道的等级，新手应该选择绿色的初级道，最好是更平缓的教学道。千万不要一上来就选择坡度大、不好控制的中高级道！

滑雪前一定要充分地完成热身运动，要学会安全的摔倒方法——要摔倒时迅速下蹲、侧坐在雪面上，头朝山顶的方向向下滑动，最好把双脚、双臂都举起来。

一上来先学穿板站立和走路，熟练了后是走滑、登坡。对这些技术都熟悉了后，才可以考虑尝试滑降。

拿着滑雪板时，要注意板尖朝前，抗在肩上或夹在身边，千万不要横抱着滑雪板或是拖拽它。

滑雪杖只能用于加速，不能用于减速。如果技术还不到家，建议您可以先不持雪杖滑雪。

知道了上面这些注意事项，您就可以在雪道上开始一次次地风驰电掣啦。不过，到底该选择哪家滑雪场呢？

雪场篇>>>

北京周围大大小小的滑雪场起码有十多家，各有各的特色和优势。在这里，我们从多个媒体平台上收集了“滑友”们对几家特点突出的滑雪场的评价，供您参考

南山滑雪场位于密云，北京市最有名的滑雪场之一，雪道丰富、种类齐全、雪质优良都是名声在外的，还有着完整的新手练习区，很适合您打磨技术！首推！

南山滑雪场位置北京市密云区河南寨镇圣水头村北京南山滑雪滑水度假村

云居滑雪场位于房山，有着优秀的中高级道和滑雪公园，如果您对水平有了自信，就可以来这里体验一下啦！

云居滑雪场位置北京市房山区张坊镇蔡家口村1号(云居滑雪场)

万龙八易滑雪场位于丰台区长辛店，不用说，最大的好处就是近！而且它还有夜场，您哪怕是平时下班，也能有足够的时间来滑个痛快！

万龙八易滑雪场位置北京市丰台区射击场路甲12号八一射击场内怀北国际滑雪场位于怀柔，周一到周五的价格颇为低廉，很适合您第一次尝试滑雪。

北京怀北国际滑雪场位置北京市怀柔区怀北镇河防口村548号。