什么都不说，先扔出几项研究结果

脑波研究显示

看电视的时间愈长，脑中的阿法波愈强，贝塔波愈弱，脑部活动力大减，人就像被催眠一样，思考力与注意力都下降。

加州大学旧金山分校琼森教授

“在不同的发展阶段，脑部需要不同的刺激，才能促使神经快速发展、建立链接网络。电视声光与画面的刺激，让脑部一直维持在较原始的区域运作，无法刺激思考区域的发展。”

耶鲁大学电视与儿童专家辛格

电视对于儿童阅读的影响，不仅是抢占了儿童看书的时间，而且破坏了视觉系统的学习。“在学习与阅读习惯完全培养好之前，最好完全不要看电视。”

无论是电视、电脑、手机，这些电子屏幕都会对孩子的大脑发展产生影响，而家长能够最直接观察到的便是这些电子怪兽会一点点侵吞孩子的视力。

而应对措施只要这八个字堵不如疏，执行规矩。

堵不如疏

身边这个真实的案例最有说服力邻居家5岁小哥哥沉迷于《赛车总动员》，从早到晚除了吃饭睡觉都在看看看，因为眼睛太过疲劳，那段时间小哥哥被诊断为假性近视。小哥哥的父母想了很多方法谎称IPAD坏了、有线电视没交钱、藏遥控器、拔电源……这些方法都不凑效，没遥控器，孩子摸索着在电视上控制，没电？那就研究插线板给插好！电视没信号？那就对奶奶软磨硬泡各种施压！而白天负责带孩子的奶奶只能无奈地说我也不想让他看啊，可这种天孩子出不去，在家除了吃饭睡觉还能干点啥？无聊了只能看电视了。

很偶然有天我和小七去找哥哥玩，并带过去一个大纸箱。我们拿着纸箱当房子、当隧道、当涂色板，本来坐在电视机前一动不动的小哥哥经不住诱惑也加入了游戏，，当他从纸箱滑梯上滑下来的时候，说出了一句超经典的话“哈哈哈哈，这可比看电视有意思多了！”

当孩子有了更好的选择，他便会果断放弃电子产品。

三岁前，孩子既不能长时间自己玩也无法和小伙伴一起玩，所以只能辛苦家长陪着他们玩各种游戏。而孩子上了幼儿园后，一方面我们希望孩子自己玩耍，另一方面，孩子的认知发展也要求我们不能只进行简单的游戏。

这时候我们便可以把游戏、认知和生活结合起来

• 做饭时，请孩子一起揉面、包各种形状的包子饺子，把馒头做成字母或数字；

• 零食点前请孩子把零食数好分成若干份，再分给家人或者留着以后吃；

• 让孩子把臭袜子搓出各种泡泡，随孩子用拖把在地板上涂出各种形状；

• 拆完的包裹、包装盒，可以像投篮一样扔进不同的箱子里，游戏的带孩子做好垃圾分类……

什么可以用来帮助孩子的游戏？是生活。现在春暖花开，小区、公园都可以是孩子游戏的场所。如果没有合适的游戏场所，一些运动型的兴趣班也是不错的选择。生活每天都在继续，所以用生活来填补孩子的游戏，是个最好的选择。（可是对于每天都处在生存状态的父母来说，应该怎么做？答案请看后文）

执行规矩

电子产品也不是洪水猛兽，在现代社会，它不只是让孩子沉迷，也能传递有价值的信息。比如播放良心制作的动画片和学习用APP。

动画片每集一般都是几分钟到几十分钟，最多不超过半小时，一些学习用的APP也能设置使用时间。制作团队很用心，可现实没那么美好，孩子看完后往往会要求家长“再来一集”，再好的药吃多了也有毒，所以就凸显出规矩的重要性。

事前未约定

这种情况是家长往往忙着手头的事，等结束之后才意识到不知不觉孩子已经安静地抱着IPAD看了一小时。这种情况怎么办？责备孩子，让孩子立刻放下IPAD？

孩子完全有正当理由拒绝我们

1、你事先没说规则，没有尽好父母的责任；

2、你都不管我，我安静看IPAD没给你添乱，你应该感谢我；

3、这集没看完，你的韩剧看一半你会关机吗？

规则不只是尊重父母，也应该尊重孩子。这就是正面管教原则中“和善”的意思。

解法很简单

1、承认自己失职了（接纳他耍滑头）；

2、感谢孩子未打扰你；

3、和孩子商量看完本集就关机；

4、找一些有意思的事情（堵不如疏）。

事前已约定

约定的时间到了，孩子却不肯离开，各种耍赖——这是最常见的。这里要分两个方面来解决。

，看实现约定的规矩是否符合当下的情况。比如平时约定动画片只能看半小时，之前的动画片是15分钟一集，半小时刚好看完两集。而今天的动画片是20分钟一集，半小时时间到了，但第二集动画片只播了一半。那么规矩就必须做出调整今天，动画片可以看40分钟，直到把第二集看完！

第二，如果规矩没问题，则严格执行。到处撒欢的小狗被关起来，做的第一件事情肯定是各种反抗，到处找出口。孩子也一样。从没规矩到被执行规矩，他们需要学习自律。果断关掉电源，然后忙自己的事情。如果无论孩子重复试探多少次我们都不妥协，那么孩子就会自己给自己找事情做。

带宽严重不足

为了保护孩子的视力，前面提到要让生活填满孩子的游戏以及坚决执行规矩。这些说起来很美好，但每天被工作生活耗干的家长，回家只想北京瘫，哪还有心思去琢磨这些呢？！

完全可以理解。但换个角度思考，为什么同样是上班，有些家长却能很好的平衡工作生活和育儿呢？

秘密就在带宽。

给孩子预留带宽

有个调查显示，当天气状况良好，飞机比较少的那先，空管员下班回家就能像贵族一样陪孩子，而当天气状况不好，飞机需要紧急调度的那天，空管员回家陪孩子的状态就一下子跌到了流浪汉水平。一个人的带宽是有限的，要处理的信息太多必然会让大脑的运作速度下降。

顶着流浪汉水平的带宽回到家，猛然发现一个悲催的事实原来陪孩子比工作还占带宽！而“囊中羞涩”的我们，只能被孩子磨来磨去。意识到这点很重要，我们制定每天工作计划的时候，不能按工作数量，而应该按带宽耗费量来安排，并且，要把陪孩子的带宽也算进去！

利用余闲制造带宽

就像一瓶满满的沙子里还能倒进去水，工作看似忙碌，却也有无限的余闲。我们无法延长时间，但我们可以填满时间的空隙。在一些耗时长、带宽耗费量少的工作中间，我们可以见缝插针找个亲子游戏，准备好晚饭的原材料，甚至做个身体拉伸！

用和别人同样的时间，和不过量的带宽，我们就让生活变成了瑞士军刀，每一个余闲都利用得满满的。

记得原谅自己

我们再合理安排，生活也总会不是塞给我们意外和各种小“惊喜”。如果有那么几天我们实在不想和孩子游戏，也没带宽去制定、执行规矩，那么就让孩子抱着电视看吧！趁孩子不打扰我们的时候赶紧休息，等满血复活了，再把孩子拉出来！

或许，都不用你拉，当一个家庭活力四射的时候，孩子早就把电子产片抛到脑后了。