打完羽毛球手臂疼而且酸怎么办(打羽毛球手痛，

许多羽毛球爱好者在打完羽毛球后都会感觉到手等部位疼痛，不知原因，也不太在意，其实这是非常危险的，如果不加注意长期如此，将严重影响你的身体，影响你打球不说，还会对你的手造成永久性的损伤，严重的将会影响你的日常生活。所以当我们打完羽毛球感觉到手部出现疼痛时，一定要重视，多休息，要去分析为什么会出现疼痛，又该如何去改善。

其实，打羽毛球手部出现疼痛是很常见的事情，特别是在业余羽毛球爱好者中和一些新手，特别容易出现这种情况，绝大多数是不懂得发力或打球动作不规范造成的。因为在业余球友和新手中很多人都是盲目的去发力，凭借蛮力去打羽毛球，这就给我们的手部带来的极大的压力和负担，久而久之我们手部的关节、肌肉、筋等出现不同程度的疼痛，如果不重视的话，将会造成严重的后果。

我们该如何去改善了。，我们要明白打羽毛球不只是靠手臂的力量，真正想学好打羽毛球，就要去了解力量的运用。我们经常在球场上看到一些厉害的球友，他们打起羽毛球来看上去十分的轻松，好像并没有用多大的力就把球打得又高又远，反观我们自己使劲了全身力气打出去的球也没有高度和速度，这就是因为你还没有弄懂如何去发力的原因。打羽毛球需要借助到全身的力量，脚、胯、腰等部位的力量，最终通过手把力量击打在球上，而不仅仅是靠手臂去击打球。

，打羽毛球出现手部疼痛的另一个原因就是打羽毛球动作不规范造成的。业余羽毛球爱好者大多数人没有经过正规的羽毛球训练，也没有专业的人员进行指导，所以很多打球动作都是不规范的，不规范的打球动作很容易造成手部的疼痛。例如一个最常见的不规范打球动作，打羽毛球甩大臂，甩大臂很容易拉伤我们的手关节和肌肉，经常出现打完球后大臂关节或者肌肉疼痛的情况。

所以我们在打球的时候一定要去养成规范的打球动作，侧身、侧身、侧身很多业余球友出现手臂疼痛的一个主要原因是打球不侧身。如我们打高远球，正确的流程是架拍、侧身、引拍、转体击球。

，如果我们还是新手刚开始学习打羽毛球，那我们一定要先去了解羽毛球的发力和规范的羽毛球动作，如果说我们已经打了一段时间的羽毛球了，出现了打完球后手部疼痛的情况，那我们一定要努力去改正我们的发力方式和规范我们的打球动作，虽然改起来会很难受、困难但为了你的健康还是要去改正。