本篇旨在用自己的滑雪经验和经历，帮助新手朋友简单了解单板滑雪运动，为初入单板滑雪的小伙伴讲解入门装备、注意事项等，便于小伙伴开启单板滑雪世界的大门。

2022年北京冬奥会、冬残奥会的成功举办，把国内滑雪运动推到了大众运动的“浪尖儿”，2021-2022雪季即将结束，过去的这个冬天，大家有没有去体验滑雪？

Q传说滑雪很神奇？

A有的人滑一次“再不相见”，有的人滑一次便是“一生挚爱”！

Q: 滑雪会上头？

A因为滑雪的速度、离心力、失重感强烈，慢速滑行大脑会产生像谈恋爱、接吻一样的“多巴胺”，快速滑行会产生类似吗啡一样的“内啡肽”，让你忘记疼痛和寒冷，只有快乐和自我！

Q那我刚接触单板滑雪，准备什么？

A以下是干货！

我该准备什么？单板滑雪装备及滑雪常识——滑雪必备物品盘点

衣着类

1.内层建议贴身穿滑雪速干衣，保障透气。没有的话尽量穿透气性好的衣服。（小贴士新手可选经济实惠的滑雪内衣，不差钱可上运动肌肉压缩衣等，不建议穿内裤，可能引起蹲起活动不适。）

2.中层建议穿滑雪保暖绒衣，天气好的话也可以不穿。（小贴士新手可直接选择冲锋衣内胆、抓绒都行，保暖即可。不建议羽绒夹层，潮湿环境透气性不如绒衣。）

3.外层 单板滑雪需要经常坐在雪地上，对防水、抗风、保暖、耐磨要求较高。不要穿平时便装！不要穿平时便装！不要穿平时便装！初次体验或临时滑雪可用防水冲锋衣代替或租雪服，若想长期玩耍，还是建议自购一套。

选择单板滑雪服建议权重衣服性能。

性能上——注重防水透气指数。建议雪服、雪裤防水和透气指数不低于10000。正规雪服尺码标签或者衣服某处会有标记。（小贴士不是特别脏不建议洗涤，会降低雪服防水性能）

版型上——建议选择连体或分体大版型。雪服版型有分体和连体，建议上衣裤子买稍肥的，方便增加护具、护臀，分体裤子最好挑选带腰部雪挡或背带裤，防止腰部进雪）。

（小贴士连体服不会进雪，版型肥大也不必特意买大号；滑雪服还分为加棉和单层，主要区别在保暖效果上，北京单层就够，崇礼滑雪能穿多厚穿多厚！）

价格上——建议初学者单件600-----2000大洋。不差钱可以直接入手Gore-Tex面料，但不建议初学者一步到位，因为前期需要“摸爬滚打”。。。。难免伤到衣服。

护具类

1.头部

头盔:（无头盔无法乘坐魔毯、缆车），滑雪时头部必须保护好，头盔则是不可或缺的，建议大家购买合适自己头围（最好亲身试戴）且可调节头围并具备MIPS防振荡功能的头盔，这个钱别省，保命要紧！

护脸主要作用于抗风雪严寒，网上各类均有，推荐全套头护脸，薄厚根据环境选择。（小贴士对近视玩家不太友好，近视玩家可选用防冻贴代替或换隐形眼镜。）

滑雪镜选择球面镜、柱面镜均可，但以佩戴舒适，面部不漏缝隙为宜。雪镜镜片透光率有多个等级，华北地区S0-S2级足够用。（小贴士建议新手考虑橙黄色或者粉色镜片，对雪道分辨率有帮助；近视者选用柱面镜，德国X斯近视镜友好；雪镜别图便宜，建议选购大品牌）

2.上身

轻便护甲:建议新手将抓绒夹层直接替换成轻便护甲，雪友技术参差不齐，难免出现失控情况，轻便护甲可以在保暖的给予身体硬防护，有效防止别人把自己撞伤。（小贴士护甲要上身试一试，太松或太紧都会影响保护效果；寒冷情况不要穿着D3O材质护甲，会变硬，记住厚是王道，缓冲海绵是永远的神）

手套手套性能功能差距较大， 新手初期十几块钱一副，保证保暖和防水即可（小贴士后期摸雪需要升级）

3.下身

护臀（重要）护臀可以说称之为单板滑雪必备神器，材质建议选择3厘米厚以上硬海绵材质，新手经常会做屁蹲儿，这种材质护臀虽然臃肿些，但缓冲效果不错。（小贴士不加护臀或穿薄护臀可能会摔坏尾椎，本人刚接触滑雪时就被摔到坐不下的状态，2020年本人雪友喜提干瞪眼群会员1雪季，为保护自己，不让伤痛影响滑雪积极性。亲们请加以重视）。

护膝分为硬护膝、软护膝，小编自学习单板配备保护性强的硬护膝8年，为我避免了不少意外；软护膝轻便，保温抗撞击性能差，亲们酌情选择。

雪袜建议买专业滑雪袜子，会让你脚感更加灵敏，避免雪鞋将脚踝等部位磨破。（小贴士新手如租用雪场雪鞋，卫生起见，建议穿两层普通袜子，有些小伙伴会套塑料袋，此法不可取，脚下无抓地力容易失控。）

雪具类

1.雪板、固定器新手前期可租用雪场雪板。若选购不需要“天花板”，最初级的全能滑雪板完全可以练到中级再更新，在不掌握基础技能时若直接使用高阶板可能出现体力透支，无法控板等情况。固定器选择减震较软为好。（小贴士雪板选择4-7硬度为宜，较软的鞋和板子容错率更高，适合新手。）

2.雪鞋建议亲们可先买双合脚雪鞋，一是干净卫生，二是合脚舒服。（大多雪场可以自带雪鞋租板）。新手建议较软雪鞋（硬度4左右合适），优先保证舒适性和可玩性。（小贴士雪鞋尺码一般为普通旅游鞋小半号，最好自己上脚试穿，以屈膝后后脚跟紧贴鞋跟，脚尖刚好不顶脚为合适。）

3.对讲机对于新手可以算选配，不过对讲机可以更方便的沟通雪友，尤其在较大滑雪场紧急呼救比较有用。（小贴士尽量选择功率大、防水、轻便对讲机。）

今天与大家分享了滑雪需要准备的装备，下一期小塔么将分享自己梳理的安全注意事项以及北京、崇礼滑雪场的基本情况。

欢迎小伙伴们在下方评论区留言、探讨。

今天就到这里，我们下期见。。。。