热量和脂肪有什么区别(* 热量与脂肪 *)

(1)一个健康的成年女性每天需要摄取1800～2000千卡的热量。

(2)成年男性则需要2000～2300千卡的热量。

(3)其中，蛋白质所提供的热量应占全天总热量的10%～15%。

(4)碳水化合物所提供的热量应占全天总热量的 55%～65%。

(5)脂肪所提供的热量应占全天总热量的20%～30%。