睡觉头朝南脚朝北好吗(谚语“眠不向北”,有没

体育百科 2022-11-30 10:37www.1689878.com体育运动

人的一生中,有三分之一的时间都会在睡眠中度过,睡觉是人体必不可缺的生理活动,在睡觉时,身体会进行自我修复和调整,这样细胞才能更好地进行新陈代谢。从某种意义上说,睡眠决定了一个人的身体健康,倘若睡不好,身体很容易出问题。

古人先辈们很重视睡眠,根据经验,他们出了很多关于睡眠的谚语,有句谚语是“眠不向北”,这句谚语有道理吗?古人的经验,到底是对的还是错的?

“眠不向北”,是何意?有没有道理?

眠不向北,意思就是睡觉时头不能朝北,也就是床头不能朝北放。去农村或者一些望族古宅中旅游时,我们会发现基本床头没有朝北的。

古人比较看重阴阳,认为北方为阴,汉语中有个词叫“北阴”,就是指北方。头为诸阳之汇,头是人体阳气汇聚之处,而北方为阴,古人认为头朝北方睡觉,会伤体内的阳气,对身体健康不利。

古时候房屋多是茅草屋,不防风,而天气冷的时候,一般都刮北风,若是头朝北睡觉,风就直吹头部,头部就容易受寒。睡觉时头部受寒,第二天起床时头会比较疼,会有头晕脑胀的感觉,容易感染风寒,所以古人一般不会头朝北方睡觉。

古人的想法看似很合理,但其实古人的这句俗语是不符合科学的,从科学的角度来看,睡觉头可以朝北,也可以朝南,不过最好不要朝东或朝西。

地球到处都分布着磁场,我们每个人身上也都有磁场,地球的磁场是南北分布着,南北朝向睡觉人体的磁场才符合地球的磁场,这样睡觉时大脑可以更好的休息,脑部的血液流通会更顺畅,人可以更快地进入深度睡眠,睡眠质量会有所提高。

我们现在房屋质量都比较好,可以很好的防风,即便是吹北风,在房间内睡觉也不用担心风会吹到头部,所以不需要根据风的风向来调整睡眠朝向,睡觉时头可以朝北。从科学的角度来看,南北朝向睡对睡眠更有利。

每家每户的房屋构造不同,每个人的体质也不同,有些人睡眠一直很好,无论朝哪头睡,睡眠质量都很高,睡眠不会受到头朝向的影响,这样你也没有必要过多的讲究朝向。

若你睡眠始终不好,经常失眠,睡眠质量比较差,那你该讲究下朝向,头应该朝南或朝北睡觉。了,也有些人头朝东西睡,睡眠比较好,一朝南北睡,睡眠就不好,这样的情况也存在,那你还是应该头朝东或朝西睡。注重头部的朝向是为了更好地提高睡眠质量,头朝哪睡眠质量高,就应该朝哪睡。

睡眠质量好,身体才会健康,想要提高睡眠质量,还应该注意睡前两个小时不应该吃东西,睡觉前不能喝太多的水,睡前半个小时最好不要玩手机,应该让身心尽快的放松下来,睡觉时应该穿宽松轻薄的衣物,不要熬夜,到了十点左右就应该尽快入睡,这样睡眠质量会更高,身体也能变得更健康。

古人的经验看似合理,但也不一定科学,关于古人留下来的俗语,我们要辩证地看待,若对的应该学习和照做,若是不对则应该摒弃,这样才能使我们获益最大。

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