饮酒如何帮助你健康饮食(喝酒能延年益寿,还可
“酒”对于我们而言,争议性都非常的大。感觉就是个“好东西”的人,主要是因为自己平时喜欢喝它,感觉酒是“祸害”的,不是被酒伤过,就是不喜欢喝酒。
,看看酒确实给人带了喜,也给人带来了忧。有人靠它谈成了业务、巩固了社会地位,也有人因为它变得自己疾病缠身等等。
说到酒会使人疾病缠身,就不得不想到《柳叶刀》对酒的研究,研究结果就一句话“想要身体健康,最好做到滴酒不沾”。面对这样权威的研究证实,爱喝酒的人依旧无动于衷。更让人震惊的是,网上还在流传喝酒可以延年益寿、可以防癌……
喝酒真的可以延年益寿吗?
对于爱喝酒的人来说,应该更相信喝酒可以延年益寿,这个说法也成为了他们喝酒的借口。结果并非如此。
《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》正式发布,对人体健康有害的食物中便有“酒”的身影,由此可见,酒对于我们是“害”;
,《柳叶刀》对全球195个国家喝酒情况进行了调查,根据调查数据显示,酒和一些慢性疾病发病率有着一定的联系。想要拥有健康,则需要做到“滴酒不沾”。
既然喝酒不能延年益寿,那么关于喝酒抗癌的说法,是否能经得起深究呢?
关于喝酒可以抗癌的说法,主要是来源于“中国传统白酒研究重大突破”新闻发布会上的江南大学副校长徐岩在研究成果。
江南大学副校长徐岩研究发现,白酒中含有一种名叫“地衣素”的物质,这种物质转化以后,活性会升高,有可能可以达到抗癌的效果。,虽然人们不断的流传,慢慢的便成了喝酒可以抗癌。
虽然说地衣素是在白酒中发现的,并不能直接证明白酒可以抗癌,为什么这样说呢?,白酒中的地衣素含量较少;,白酒会影响到地衣素的活性,从而降低地衣素的功效。并且至今为止,并没有将地衣素与癌细胞进行实验。,在科学面前不能直接地说“白酒中的地衣素可以抗癌”。
与此,世界卫生组织早已将酒精列为1类致癌物,全球每年都有数百万人饮酒喝酒导致死亡。,即便是白酒中含有少量的地衣素,在酒精带来的危害面前,也不值一提。为了自己的健康着想,千万不要轻易地去尝试。
通过以上的各项研究发现,喝酒并不能达到延年益寿、抗癌的效果,长期喝酒只能增加患癌几率和死亡率。
不可否认的是,生活中有许多人都是被迫喝酒,面对这种情况,如何将酒精的危害,降到最低?
想要降低酒精给人体带来的危害,需要我们做到的就是“滴酒不沾”,通过《柳叶刀》的研究实验,我们也可以知道,在健康面前,没有适合的饮酒量。想要降低患癌几率,想要拥有健康的身体,则需要将酒精摄入量控制在0。
如果不能做到滴酒不沾的话,喝酒时尽量做到以下几点
01喝酒之前吃点东西,不要空腹喝酒
喝酒时适合千万不要空腹喝酒,在空腹的状态下喝酒,不仅会加快酒精的吸收速度,增加对肝脏的损伤以外,还会导致酒精和胃粘膜直接接触,从而对胃粘膜造成损伤。长期以往,增加患肝癌、胃癌的风险。在喝酒的时候,尽量吃点东西垫一垫。
02心情不要的时候不要喝酒
平时喝点小酒没事,千万不能心情不好的时候喝酒。在心情不好的时候喝酒,很容易出现喝多的现象,很难控制酒精量。,在心情不好的时候,我们人体的机能也会受到一定的影响,这个时候在喝酒的话,无疑是在“伤口上撒盐”给身体带来双重伤害。
03喝酒的时候严格控制酒精摄入量
被迫喝酒可以,一定要注意每天摄入的酒精量。在健康面前,一切都是浮云,在健康面前,打死都不要超过规定的酒精摄入量(男性,不得超过25g;女性,不得超过15g)。
04尽量不要喝自制“药酒”
,喝酒的时候不能吃药,平时要做到“吃药不喝酒,喝酒不吃药”,如果两个进行的,影响药效不说,还有可能会对身体造成危害。
,有些人喜欢自制“药酒”,总觉得药酒既可以暖胃、对身体又好,其实这种想法是错误的。尤其是中药,“是药三分毒”喝多了对身体总归是有害处的。,在中医上面讲究相生相克,并不是容易中草药都可以随便吃的。
在健康面前“小酌怡情”、“适当饮酒有益健康”都只是爱喝酒人的一个“借口”,或者是饮酒人自我安慰的话语。经研究证明,哪怕是只喝一滴就,长期下来,对我们人体健康也是有害的。
参考资料
【1】《会喝酒的长寿,乱喝酒的短命!8招让酒精伤害降到最低!》·健康时报·2017-8-5
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