大家好，都知道场上要控制节奏，那么到底如何训练才能控制进攻节奏呢，今天我们就分享控制进攻节奏的一种训练方法。

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在前三部分中我们详细给大家介绍了控制进攻节奏的三个要素时机、位置和实施。理论大家都懂，我们如何通过训练将成果转化到实际的比赛当中去呢？还请各位思考，如果您有更好的训练也请您在留言栏分享和不吝赐教。

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图1-思考

现在我们开始介绍训练环节，训练分为三个部分

第一部分技术训练

我们将328的场地平均分成四个88的小场地；两名队员（蓝色的6号和8号）持球站在第一条线上，第三名队员（蓝色10号）站在第二条线上，同一时间不能有两人以上站在同一区域，传球不可以穿越两个区域。

图2-技术训练示例

队员们通过传球或者盘带依次穿过每一个区域，在实践中应用控制进攻节奏的理念。到达一个区域后再返回原位。

要点分析

在这个训练中，我们要关注队员们的位置，在运动中配合控球时跑位的时机，及队员运用La Pausa时盘带和传球的时机，我们尤其关注控球队员的“等”也就是La Pausa。最终达到富有节奏的传跑一致的理想效果。

图3-哈维

变化

当队员们熟练掌握如何配合控球向前后，可以在每一个小区域内增加一名防守队员。关注的要点和技术训练相似，在细节方面强调队员们如何要充分利用三条传球线路来创造机会打穿对手防线将球向前传递。

图4-技术训练变化示例

第二部分3V2 2 技能训练

当队员可以游刃有余的完成第一部分的技术训练，接下来我们将用一个抢圈游戏进一步强化控制进攻节奏地几个原则。

我们将3015的场地分成两块1515的场地。三名进攻队员（蓝色的6号、8号和10号）对抗两名防守队员（红色的6号和3号）。

两个小区域内必须至少有一个进攻队员，防守队员只能在指定的区域活动，目标队员（绿色的5号和9号）分别站在指定的两个边线上。

图5-技能训练示例

蓝队作为进攻方利用时机、位置和实施三条原则或传或带保持控球，将球从一端的目标队员处传递到另一端的目标队员脚下。红队作为防守方，全力防守的，夺得球权后保持控球试着将球传到5号和9号脚下，模拟场上防守反击的情形。图中的绿色队员则和控球方一起保持控球。

要点分析

这个阶段我们重点关于队员如何应对处理1V1的场景，是否能通过La Pausa方式将球控住吸引防守队员，然后传给远端的队友。队员们是否能通过横向和纵向的位置创造以多打少的局面，在运用La Pausa时无球队员的跑位。同样这个阶段也要让训练的队员们感受到区域内向前时节奏上的快慢变化。

图6-马赫雷斯

变化

中间带小门的3v3 2技能训练

增加一个防守队员（红色8号），在场地中间设置三个小门，进一步鼓励队员利用盘带作为控球的一种策略。

控球方现在还可以通过盘带穿过小门从一个区域到达另一个区域获得额外的得分，穿过两边的小门得1分，中间的小门得2分。这样做的目的是鼓励队员掌握通过传球和跑位为控球队友盘带向前创造空间的能力。

图7-技能训练难度变化示例

第三部分8v8 对抗训练

我们的最终目的是让队员们真正理解控制节奏的理念，在实战中知道什么时候在什么情况下如何应用这些策略。经过前两部分的训练现在我们可以将控制进攻节奏地理念融合在8V8对抗中。

我们在6040的场地两端各设置一个球门，均带守门员，在门前划出一块1040的区域作为越位线，队员分成两组进行8V8对抗。

图8-8v8对抗训练

控球时，有意识的利用控制进攻节奏的理念或传或带创造得分机会。无球时阻止对手的进攻，抓住机会夺回球权进行反击。

要点

这个阶段我们同样关注队员是否有意识的通过个人能力或者传球配合运用La Pausa，吸引防守队员，将球交给被吸引防守队员身后空间的接球队员，在这个阶段要强调行为的目的性，开始通过不断的及时叫停复现对抗场景。

图9-梅西

关于进攻节奏的四个篇章今天到这里就结束了，这个系列的训练可以帮助队员们真正理解控制节奏的理念，在实战中知道什么时候在什么情况下如何应用这些策略创造空间和得分机会，如果您有更好的想法请在评论区留言，不胜感激。。

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