7月29日的东京奥运会上，23岁的游泳女将张雨霏以2分03秒86的成绩打破了200米蝶泳的世界记录，拿下了奥运金牌。八十分钟后，张雨霏又搭档队友，拿下了女子400米自由泳接力的金牌，填补了中国女子自由泳接力的空白。

一天之内斩获两金，张雨霏成为东京奥运会全场的焦点，她被誉为自杨倩之后的“双金王”，是中国泳队新的得力主将，被赞是新一代“蝶后”。而一路走到今天，这个笑容甜美的女孩也经历了许多风雨。一切痛苦在日复一日的高强度训练中慢慢消解，如今的时代，属于崭新的张雨霏。

极具天赋

1998年，张雨霏出生于江苏徐州的一个体育世家，父母都是游泳教练，张雨霏自然也就“女承父业”，3岁就开始跟着父母游泳，被发现极有游泳天赋，于是就此走上了这条道路。谈及是父亲还是母亲带她走上这条路的，张雨霏开玩笑道“大概是他们合伙把我扔进水里的。”

在张雨霏的记忆中，邻居家的小孩每天都能结伴去玩耍，而自己仿佛整天都在水里游啊游，她还曾一度产生叛逆心理，觉得游泳都是别人强迫她的，一想到游泳就恶心，常常找机会逃避训练。但当她重新静下心之后，还是发现自己是喜欢这项运动的，能在水里来去自如，带给她很多的骄傲。

小的时候，父亲常常要带队去比赛，很少有时间陪伴张雨霏，每次父亲回到家时，幼小的雨霏便总是寸步不离地黏着父亲，并给父亲展现自己游泳的进步，渴望得到父亲的肯定。张父是个不善言辞的人，但小小的张雨霏一直是她心中最大的骄傲。

4岁那年，张雨霏的父亲因为意外离世，带给这个家庭沉重的打击，也带给年幼的张雨霏巨大的阴影。父亲在她脑海中的记忆不多，可父亲永远离开后，她发现对父亲的思念就像刻在心里的印记一样，抹也抹不去。

她把思念放在日复一日的训练中，游泳像是她缅怀父亲最好的方式，她总觉得当有一天能站到最高的领奖台上，便是对在天之灵的父亲最大的慰藉。

5岁时，张雨霏被送到徐州市游泳队接受正规训练，她虽然年龄小，但出色的游泳天赋和良好的水性令她脱颖而出，12岁时就代表徐州市参加江苏省运动会，一个人报了六个游泳项目，并在赛场上夺得了2金3银1铜。

因为表现出色，张雨霏在那年年底被保送进省体校。次年，她又被省游泳队破格录取，成为年龄最小的队员。进入省游泳队后不久，张雨霏就参加了内蒙古自治区包头市举行的全国中学生运动会，在运动会上披荆斩棘，拿下了三块金牌、一块银牌。

2012年短池游泳世界杯系列赛北京站的比赛中，张雨霏竟还战胜了奥运冠军刘子歌，摘下女子400米自由泳的银牌，在场的人都觉得14岁的张雨霏前途不可限量。2013年，张雨霏入选国家队，走上了一条全新的道路。

破茧成蝶

进入国家队后的张雨霏，在各种比赛中几乎是火力全开。南京青年奥林匹克运动会上、仁川亚运会中、卡塔尔多哈2014年短池游泳世锦赛里，张雨霏都获得了不俗的成绩，展现了她惊人的实力。

，每个人的生活都不是一帆风顺的，张雨霏也不例外。2015年，已经游泳十几个年头的张雨霏在训练中突然觉得身体不适，去医院检查后，被告知是先天带着点脊柱侧弯。

脊柱侧弯对一个运动员而言十分不利，更何况张雨霏主攻的是蝶泳这一个难度相对较大的游泳项目。人的正常侧身是S型，而张雨霏是直的，这直接造成了她后背两侧肌肉高低不均等情况，在做波浪运动时就很困难，也没有办法保持很好的平衡性，如果不加以调整的话，很有可能造成不可逆转的损伤。

蝶泳是张雨霏主攻的项目，相比起其他泳姿，蝶泳对身体的平衡性要求更大，也更累一些，但张雨霏已经训练了许多年，她并不想放弃蝶泳。教练和技术人员便根据张雨霏的身体状况为其量身定做训练计划，尤其是在体能训练方面下了不少功夫。

根据训练计划，张雨霏也要付出比其他人多几倍的努力进行训练。教练和技术人员帮助张雨霏矫正了部分身体功能并修复拉伤，通过后天的训练后，改善了不少，这一难关总算是闯了过去。

2015年，被查出脊柱侧弯的张雨霏代表中国队参加俄罗斯喀山游泳世锦赛，在200米蝶泳决赛中以2分06秒51的成绩获得铜牌，并一举创造了当时该项目的世界青年纪录。不得不说，张雨霏的确是一个天赋型的选手。

除了先天的缺陷外，张雨霏和许多运动员一样，也有过跌入谷底的时刻。2016年的里约奥运会上，年仅18岁的张雨霏在女子200米蝶泳中只拿到了第六名，无缘奖牌，和前三名的距离还有很远，对此，她泪洒现场。

没拿到奖牌成为她内心的遗憾，她一直想在四年后的奥运会上弥补，可想到各国强劲的对手，她又心生恐惧，她害怕当站上这个赛场时，仍像跳梁小丑一样。两年的训练间，教练一直在鼓励她，帮助她增强信心，她也一直在调整自己的心态。

随后的时间里，张雨霏拼命训练，弥补自己的短板，她有了肉眼可见的进步。训练是特别不容易的，刚开始，张雨霏的上肢力量有所欠缺，体能跟不上，负重只能到30斤，但仅仅过了半年，她的负重就可以达到80斤，作出标准的引体向上，这实际上是许多女运动员都达不到的标准。

在跳台训练中，张雨霏还不慎摔倒过，小腿磕掉了一大块肉，表皮缝了八针，皮下则数不清缝了多少针。可仅仅养了十天伤，张雨霏就重回训练场上。

她的小腿上贴着厚厚的纱布，在水下训练，伤口不可避免地感染了，她却一副轻松的样子“伤口消消毒，太阳晒一晒就好了，谁训练还不受伤呢。”一刻也不愿在训练场上拖后腿。张雨霏能有后来的成绩，靠的绝不仅仅是她的天赋，还有她的韧劲。

2017年，张雨霏先后在布达佩斯游泳世锦赛、国际泳联短池世界杯中获得奖牌成为中国游泳队女子队员中的头号种子，一切都像在往好的方向发展。可在2018年和2019年，一些对于张雨霏而言难熬的至暗时刻又接踵而来。

2018年的1月，张雨霏和游泳队的其他人一同在澳洲训练，她自己也不知道为什么，在接近两个月的时间里，训练时都没办法进入到正常的状态，游不到自己理想的成绩，还有一些其他的事情像乱麻一样堵在心里，“就是不想游，看到游泳池就烦，一到了游泳池我就在哭。”

在采访中，她这样描述自己当时的状态。好在教练崔登荣能理解张雨霏，知道每个运动员都有这样的时刻，愿意给她一些时间让她进入正轨。

2019年，原本一切都很平静，可在光州世锦赛上，张雨霏几乎所有项目都止步不前，落败而归，都没有拿到一个像样的名次，她一下子陷入了迷茫中，平时的测试也发挥不出正常的水平。200米蝶泳原本是张雨霏最拿手的项目，但她每一次都输，输得她都开始怀疑自己，是不是要继续坚持蝶泳这条路，或者说是游泳这条路。

崔登荣决定让张雨霏暂离200米蝶泳，从基础训练做起，先缓一缓。张雨霏于是日复一日训练出发、憋气、转身、水下腿，这对一个技术成型的队员来说，并非易事，但在这些基础训练中，张雨霏得以让自己多思考一些事情，慢慢沉淀下来。

张雨霏疯狂地接受更高难度的体能训练，提升核心力量，每天都训练到几乎瘫倒，偶尔在午睡时会被痛醒，感觉全身都在燃烧一样，但那段时间的高强度训练，让她的体能各方面都得到了很大的提升，心态也慢慢调整了过来。

那几年对于张雨霏而言像是一个运动员破茧成蝶的过程，这个过程中有痛苦，也有迷茫，一切都很不容易，但当走出阴霾，她将飞往一个更美丽的世界。

“爸爸，您的女儿终于做到了”

时间来到2020年，东京奥运会因疫情的原因延迟，这对于很多选手来说都是煎熬，但张雨霏却能有更大的提升。张雨霏表示，至少换在去年，100米蝶泳她不会去碰，会把精力都放在200米蝶泳上。但一年的时间里，她的水平有了很大的变化，教练和她自己都想看看，她有没有更多的可能。

在参加别的比赛时，张雨霏的各项成绩已经稳定了下来，这也让她的心态更加平稳。很多优秀的运动员在发育期时成绩都会一飞冲天，但张雨霏没有，她每一年都是一点一滴在进步的。“回头看其实挺好的，至少每一步都很平稳。”

2020年的青岛冠军赛结束后，张雨霏发现，自己离世界纪录不远了，这让张雨霏有了一个目标，在退役前要破世界纪录。几年前，这本是她想都不敢想的事。

奥运会备战期间，张雨霏也有过煎熬。在先前的选拔赛中，美国女子蝶泳选手游出了55秒66的好成绩，这让张雨霏有些焦虑，毕竟奥运会迫在眉睫，蝶泳原本是自己十拿九稳的项目，可对手游出了这么好的成绩。

得知对手成绩的那一天，张雨霏一夜没睡，第二天也逃了训练，崔登荣知道后告诉她，奥运会四年才举办一次，冠军本来就很难拿，大家的差距本来也就很小，你只要全力去拼就好了，其他不要多想。正是这段话，让张雨霏吃了颗定心丸。

7月26日的100米蝶泳比赛上，张雨霏以55秒65的成绩拿下银牌，和冠军的距离仅有0.05秒，可以说只是差了一个指尖。但张雨霏并没有感到气馁，相比考验速度的100米蝶泳，张雨霏拿手的还是更考验耐力的200米蝶泳，她对后面的比赛更有信心。

对于自己在100米蝶泳项目上的成绩，张雨霏觉得这已经是自己较好的水平，并不感到遗憾，只是觉得还有向别人学习的空间。张雨霏自带一股狠劲，“哪怕我拿不了第一名，我也不会让对手赢得那么轻松。我可以输，但我绝对不会轻易地认输。”正是这样的张雨霏，让所有人都为她点赞。

在200米蝶泳比赛开始前，教练崔登荣对张雨霏说“这是你的舞台，谁跟着你游就得死”。一句话，让张雨霏感到势在必得。张雨霏从跃入水中那一刻起，就远远领先其他人，保持着自己的节奏。

她的状态很放松，动作很舒展，在的一个五十米中，张雨霏拼尽全力往前游去，，她以2分03秒86的成绩夺得金牌，并创造了新的奥运会纪录。

值得一提的是，在八十分钟之后的女子4×200米自由泳接力决赛里，张雨霏和杨浚瑄、汤慕涵、李冰洁以7分40秒33打破了世界纪录，夺下一块金牌。

前两棒中国队都排在第一位，张雨霏是第三棒，她在看到澳大利亚选手领先时，心里就发怵，觉得这一块金牌可能是拿不到了，但脑海中又想到作为一名运动员，不能那么轻易认输，于是奋起直追，让中国队排在第一位，拿下了冠军。

为了不让张雨霏压力太大，教练和队友还是等到她在做200米蝶泳准备的时候才告诉她要参加自由泳接力的。在得到这个消息时，张雨霏还是小小地吃了一惊，但她明白，大家都是为了给她减轻一些压力。

毕竟在100米蝶泳的比赛中，半路杀出来的黑马使她多多少少有些措不及防，心态受到一定的影响，但在总体的比赛中，她的心态还是调整得很好，能发挥出自己最好的水平。

张雨霏在一天之内连拿两块金牌，而两块金牌之间的时间间隔还只有八十分钟，上一次能有一名运动员在一天内拿下200米蝶泳和接力的冠军，还破了世界纪录的，还是“飞鱼”菲尔普斯在2008年的时候，张雨霏真的是全新的“飞鱼”了。赛后，网友都称张雨霏是“蝶泳双姝”刘子歌和焦刘洋的接班人，是中国新的蝶后，扛起了中国游泳队的大旗。

焦刘洋更是发文祝贺“你的时代开启了，期待你的表演！”张雨霏的启蒙教练孔森看见她摘下奥运会金牌后，激动不已，孔淼说 “她5岁的时候开始跟着我训练，小的时候都没请过假，训练受伤的时候也是一声不吭的，有一股不服输的精神，有的时候我都会用她的故事来激励其他的队员。”

让人动容的是，拿下金牌后，张雨霏在采访中哭着说道“我爸爸在我4岁的时候就去世了，爸爸这个词，我可能都有13年都没有叫过了，我想对我的父亲说，爸爸，您的女儿终于做到了。”

父亲虽然到了另一个世界里，但一路走来，他一直都是张雨霏最大的动力。她觉得，金牌就像是送给父亲最好的礼物，哪怕他已离去很多年，她也要把这份礼物送给他。

在现实中，教练崔登荣就像张雨霏的另一个父亲，在私底下，她总是喊教练“崔爸爸、崔老爹”。崔登荣让张雨霏有了显而易见的进步，未来的方向，也是崔登荣为她指明的。

让张雨霏很感激的是，这位崔老爹在她跌入谷底的时候，绝不会给她施加更大的压力，而是能够一直理解她、陪伴她，带领她走出黑暗的时光。她一直没有父亲的陪伴，可这么多年来，崔教练让她感受到的，就是属于父亲的温暖。

乐观开朗、笑容甜美的张雨霏自称是“哪吒”，今年，她终于在东京奥运会中“闹海”成功。比赛后，张雨霏说要好好休息一下，自己是《海贼王》的铁粉，趁休息的时间要好好补一下剧。

没有一个人的成功是来得轻松的，23岁的张雨霏是这样，你我也都是如此，但我们相信，未来的张雨霏必定有更多的可能，她必定会在属于自己的路上，发出更闪耀的光芒。