跑步群名称(长期主义-阅读，写作，跑步，生活

今天这篇文章算随笔感悟，主要是对我今年以来坚持长期主义的一些工作和生活感悟。在原来新浪客阶段基本每个周末我会固定写一篇类似周的文章，在转到头条号写作后逐渐放弃了这个习惯。准备后续还是继续沿用这个习惯。

在最早我谈长期主义的时候谈到了两个点。

即长期主义者是长周期的坚持和专注，重点是过程而非马上要获得的某个结果；就是结果可视化仍然很重要，所以需要短周期的持续迭代。

01-跑步

离我个人持续不间断跑步2周年差不多还有2个月的时间，这个又是个人一次重要自我突破。

今年预计全年的跑量在1200KM，整体配速620。不论是在跑量和配速上都比去年有明显下降，现在个人也不再一味地追求跑量和速度，而是学会根据个人身体情况灵活调节自己的运动量和配速。

今年明显感觉个人精力在下降，就是膝盖有时候隐隐作痛。

也正是这个原因我开始特意的降低了跑量和配速，仍然坚持每天跑步，即使有时候仅仅跑1KM的距离。

做一件事，持续不间断的这种节奏感对我来说太重要了。

在今年大概5月左右，受秋水邀请我加入了一个跑团，要求是每月至少完成20KM的跑步距离并打卡。即使这样，仍然有人无法完成，即使知道要在群里接受发红包的惩罚，个人仍然是无法完成。

而所有的原因都会是其它事情太忙了导致跑步和训练计划延误。

这个不仅又让我想明白两个道理。

第一就是做任何一件事情长期坚持只能够来源于自我内驱力，是你真正兴趣驱动，内在驱动，而非外在因素影响，这样才能够长期坚持，将坚持转变为一种习惯。

第二就是一件事情不能完成并非你没有时间，而是这件事在你所有的todo list里面优先级低。当你忙着挣钱或社交的时候自然无法兼顾其他事情。

规则是如何被破坏的？

再来说下跑步群里一些有意思的事情，就是规则是如何被破坏的。

刚开始实际跑步群制定了严格的规则，比如必须是跑步而且配速要低于9分钟，才能够计算到运动里程，后续类似走路，篮球，游泳等全部都个人进行折算进入里程；一开始有明确的红包惩罚，久而久之不发红包也没人会说你。

跑步群里面的规则不断地在被重新解释和定义，就变成了没有规则。当一个人破坏一个规则没有受到惩罚的时候，总会有更多的人会效仿也破坏规则，导致了法不责众。

所有的问题都不是一开始没有规则，而是没有严格的执行规则。

02-写作

今年持续坚持在头条进行日更操作。在10月份国庆出游的时候开始的时候，出现了某天的中断。

我前面曾经强调过，日更写作很难，其一是你总会遇到思维枯竭，江郎才尽的时候；其二就是你本身因为工作和生活事务，导致你无法抽出时间思考和写作。

在我中断更新后就在反问自己，是否也不要刻意强调日更，想写就写就行了。

当你有了这个想法后，各种中断就会变成常事，刚开始可能只是偶尔中断一两天，到后面可能是一周以上的中断，最终可能放弃了写作和输出。

这让我下定决心要尽量做到持续日更，即使有时候输出质量会下降也要保持日更写作。其原因就是这种连续性和节奏感很重要。而更加重要的原因就是，写作是为了更好地思考，当你每天都有写作输出的时候，至少你每天都在做有意义的思考。

你的思维还保持着活力，而不是退步。

就我今年的头条文章输出来看，仍然是分数字化转型，企业架构和IT规划，云原生，思维等几个方面的内容。在云原生里面重点又是围绕云原生整体解决方案，DevOps，微服务，服务治理几个方面展开。

在今年3月我开始准备《思维框架和逻辑》一书，到现在基本整理完成。争取能够明年上半年完成出版。最近也根据编辑意见做了较大幅度的删减和修改，主要是剔除了很多IT行业特有的案例分析，并增加了更多容易理解的通俗化例子。

即使这样，这本书仍然要有一定耐心才能阅读完。

这本书不是一本类似鸡汤或文集的书，读的时候不会让你马上有那种阅读的快感，当你真正能够静下来细嚼慢咽的时候，这本书一定能够带给你一些感悟和共鸣。

我个人很早就强调过，我对哪种类似文集，十万个为什么这种鸡汤式的文集是不屑一顾的，即使这本书不会畅销，我仍然会坚持我的一些原则。

，这本书不是各种已有的思维书籍，思维框架和理论的简单糅合，而是个人长期工作和实践的和抽象，一切来源于实践，最终的一些道理也希望能够帮助大家应用到实践中去创造价值。

为何没有做视频？

头条最近增加了一个功能，即可以将原来发布的原创文章直接转为视频发布。我最近试用了下只能说勉强能用。一个是识别出来的人声本身需要加强，就是配图的内容有时候也难以贴合文字内容。即使我最近试用这个功能，要发布一个视频往往也需要花费1到2个小时做优化和调整才能够发布。

自己不做视频的一个重要原因就是时间和精力地投入上面。

一篇文章1个小时，那么你要转换为一个好的视频至少需要半天的时间才能够完成。如果你不是一个自由职业者，实际上你很难有这个时间去完成。

，个人还是会尝试录制一些3到5分钟这种短视频，锻炼下个人视频呈现的能力。从当前的自媒体发展趋势来看，个人面对镜头的可视化呈现和表达能力将是个人最核心的一个差异化竞争力。

03-阅读

今年以来个人的阅读量明显增加。书籍主要还是围绕云原生和微服务，思维方面的书籍为主。类似为了出版个人思维的书籍，自己又补充阅读了原来没有阅读过的一些关于思维，认知，逻辑方面的书籍。

也补充阅读了少量的类似个人品牌，小孩教育，理财方面的书籍。

如果说推荐，真正让我印象比较深的还是两本，一本是《禅与摩托车的维修艺术》，一本是张磊的《价值》。对于这本书，本身有一个核心主线就是在讲长期主义。

什么意思？

就是如何去判断做一件事情，从事一项工作，做出某项投资决策的价值？这本身就应该是以一个长期主义的价值观来看待的。

你能否长期地坚持自己做事情的原则和价值观，而不是人云亦云。

长期主义者更懂得厚积薄发的道理，懂得过程比目标更重要的道理。即使有短暂的挫折或退步，仍然能够坚持自己的原则和价值观，这才是最重要的。

04-生活

对于生活，我在前面谈长期主义文章谈到过。

如果要从收入报酬，或者说知识变现各方面，我都会被很多人抛在后面，这些都不妨碍我能够真正按照自己的意愿来规划自己的工作和生活，简单而又节奏，起来就是

对内不将就自己，不放弃成长

对外不迎合他人，不盲从热点

在网上我们经常会看到人到中年，上有老下有小，工作生活难以平衡，有些人还背负高额的房贷，压力很大而且活得很累，时刻还担心丢了工作失了经济来源。所以到了我这个年纪，虽然没什么大成就，能够做到上面四点实际上相比其他很多人已经是一个不错的工作生活状态。

最近几年，我个人刻意的就是减少和收缩自己的社交圈，这种减少实际本身是在控制个人的欲望，懂得取舍，懂得放弃一些东西。

我们可以考虑下工作和生活的平衡，这个对大部分人来说实际上是一个伪命题。在你刚工作阶段，你的职业晋升和工作报酬往往就是最重要的目标，你自然会放弃一些生活。当到了一定的人生阶段后，职位和待遇就不再是最重要的东西，你需要学会取舍。

所以平衡有时候很简单，就是你执着的东西太多，都想要。当你懂得对某些东西放弃，懂得取舍的时候，自然就容易达成一种平衡。

就是对内不放纵自己，做到长期坚持和专注，保持个人的持续成长，锻炼个人最核心的竞争力，这个才是你对外不迎合他人的基础。

当我懂得这个道理后，我会放弃很多网上对我个人的邀约的机会，类似去做一次培训，或者单独地做一个咨询项目等。因为这些对我来说不再是最重要的事情。这样你才可能有更多时间放在家庭和生活上，类似我自己，我更愿意将我的时间花费在网上下棋和陪小孩玩两件事情上面。

亲子和小孩教育

如果真的只谈一个关键点，我愿意把陪伴和共情放在第一位。

这里面实际强调了两个内容，第一是你要有足够的时间陪孩子，陪小孩玩，陪小孩学习；第二个是共情，弱化或去掉你父母的角色，去学习小孩现在接触的东西，学习的东西。

我举个例子让大家看看你能否做到。

我家小姑娘现在读幼儿园大班，班上24个小朋友，每个人我都能够准确地叫出名字。而且最近这个游戏还升级了。上次接到小孩后，我问小孩今天有没有小朋友请假。

小孩让我猜。我说那你给你提示给爸爸吧。

小孩说短头发的女生，我说那应该是Evanka和粉粉吧。

小孩说答对。还有一个。

小姑娘考虑了下继续给我难题，说也是女生，是Emily的好朋友。

我说那应该是Grace吧。

小孩说完又答对了。

我举这个例子不是说我个人多么厉害，每个家长只要你真正愿意在小孩身上投入一些时间，真正去陪伴她成长，你也很快就能够。这些才是你每天应该和小孩聊天的内容。

最近在一篇文章谈到财富自由的观点。

并不是说你挣了多少钱，住上别墅，不用工作就是财富自由。你会看到很多财富榜的大佬往往比你工作更忙更勤奋，包括很多时间和安排自己也无法控制。

按这个说法，我前面谈到的对外不迎合他人，能够按自己的意愿意做想做的事情往往才是最大的自由。这个才是你个人可以长周期坚持的事情，也有源源不断的内在动力。

大家可以思考下为啥头条上图文更新的人越来越少？

如果你一开始就带着挣钱和盈利的目的，那么当你盈利目标无法达到期望的时候你自然会放弃。当你一开始就是为自己而写，是自己的兴趣爱好，那么你才可能真正长期坚持。