健身手球对身体有什么好处(受益最多、提高智力

您知道吗，在世界上最强大脑是哪项体育运动？根据有关抽样调查显示，在棒球、高尔夫球、手球、足球、排球、篮球、曲棍球、冰球、羽毛球和乒乓球等10几项球类运动中，乒乓球是最具智商的。小小乒乓球速度快、变化多、旋转强，对技术水平、心理状态及身体素质等要求高，是一项极其细微、精细和复杂的体育运动。我打乒乓球已有10几年，对乒乓球运动有一定的体会，自得其乐，轩轩甚得。一下，存在诸多益处

1、提高智力，享受品质。打乒乓球，可以刺激脑源性神经营养因子的分泌，帮助神经元的生长和再生，，能够刺激神经递质的释放，使大脑效率显著提高。该项运动有效地提高了我们的灵敏性、协调性，思维力和抗压力。这种追求高品质的生活习惯一旦形成，注定成瘾，一生不离。

2、增强体质，排除毒素。打乒乓球，锻炼了全身肌肉、器官及关节等，提高了呼吸心血管系统、消化系统和运动系统；增强体质，不宜生病。尤其是，研究表明打乒乓球是最为有效地排除体内毒素和重金属的运动之一。

3、心情愉悦、远离抑郁。运动如打乒乓球可以使体内产生大量的多巴胺，抑郁的情绪慢慢远离，赶走不快乐的情绪。多打乒乓球，可以戒掉无处不在的手机控，乐于运动，分享交流。

4、老少皆宜、终生运动。乒乓球是隔网比赛，完全避免身体的直接接触，不会发生冲撞而受伤的情况，更为安全。打乒乓球可以根据自身情况调整对抗的强度，适合于儿童、少年、青年、中年以及老年等各个年龄段。该项目运动能够促进青少年身体发育，减缓中老年衰老。

简言之，乒乓球运动方便且简单，运动量适中效果好，身体和大脑得到了锻炼和提高，，乒乓球是最佳的健身运动之一，建议积极参加，享乐其中！您如何看待呢？