橄榄球冲阵(亚运项目民间高手：拿过亚洲冠军的

明年的杭州亚运会有一个比赛项目叫七人制橄榄球。熟悉美式橄榄球的观众可能会觉得奇怪，七个人的队伍怎么打橄榄球呢，下面这位主人公可以帮大家解答这个问题。

橄榄球教练 马文杰“双手去触碰他，触碰之后他要倒地，这个时间我不用退。”

每个周末，马文杰和几位教练会带着一群孩子到杭州西湖区体育场练习触式橄榄球，触式橄榄球是七人制橄榄球的一种类型，小队员们不用穿戴护具，两队都是七个人，双方没有直接的身体冲撞，得分要依靠队员之间的传球和跑动，最终拿着橄榄球进入对方阵区的一方才有机会得分。

马文杰介绍说，橄榄球通常分为美式和英式两种，美式橄榄球的护具比较多，队员要戴上头盔和护肩，每一队的上场队员是十一人，队员之间还有明确分工，而英式橄榄球舍弃了硬质护具，所有队员都要靠身体直接冲撞。

橄榄球教练 马文杰“英式橄榄球是这样，因为它起源于足球，位置的细分不像美式（橄榄球），有进攻组、防守组、特勤组，分得这么细，它（英式橄榄球）的运动员素质是比较综合的，分为前锋和后锋，通过前后锋的配合来取得达阵得分，英式橄榄球是持球跑到（对方）阵区、要触地得分，要把球摁到地上，每次达阵得分是得五分，达阵得分之后会有一次追加射门的机会，我们会有一个H形的球门，如果射门进了、会得两分。”

按照参赛人数的不同，英式橄榄球分为十五人制和七人制，明年大家在杭州亚运会上看到的就是七人制橄榄球。

橄榄球教练 马文杰“十五人制类似于足球，上下半场各四十分钟，双方各有十五人，七人制是上下半场各七分钟，双方各有七人，时间更短，但它（七人制）的节奏会更快，场地跟足球场差不多，长一百米，宽七十米，别看十四分钟很短，场上运动员平均的跑动距离，大概快到四千米。”

七人制橄榄球讲究队员之间的紧密配合，马文杰和三位教练现场演示了如何争夺空中的橄榄球、如何实现倒地传球。

27岁的马文杰是沈阳人，从高一开始接触英式橄榄球，2013年他就跟随校队参加了一项重要比赛。

橄榄球教练 马文杰“代表中国的中学生到香港参加亚洲中学生（七人制）橄榄球锦标赛，取得的是盾级冠军，橄榄球的奖杯设置跟其它比赛不同，按照级别来的，分为杯、盘、碗、盾（当时你觉得英式橄榄球最大的魅力在什么地方）最大的魅力就是它的身体对抗 。”

在马文杰看来，一名优秀的橄榄球队员不仅要通过各种体能测试，还要敢于把持球冲来的对方队员直接扑倒。

橄榄球教练 马文杰“（三十米要求多少）大概四秒，一百米十二秒左右，深蹲卧推要到自己的体重的一点二倍左右，这个扑倒其实是有些技术动作的，如果你的重心太高，会被对方撞翻，如果你的重心太低，对方也会躲闪，而且你的背部要直，肩部要直。”

马文杰大学毕业后，成为杭州一家橄榄球俱乐部的专职教练，带领九到十四周岁的小队员练习触式橄榄球，在青少年触式橄榄球比赛中，小队员们都要戴上软质头套和牙套，脚上还要穿钉鞋，安全性还是很有保障的。

有时为了让孩子们感受英式橄榄球比赛中的撞击对抗，马文杰和几位教练也会拿着撞包，接受小队员们的轮番冲击。

小队员“已经练了四年了（你觉得触式橄榄球有什么地方好玩）主要是那种过掉对方的成就感。”

橄榄球教练 马文杰“正常的英式橄榄球都是撞式的，触式是因为撞式有激烈冲撞，很多老人和孩子没有身体基础就玩不了，所以触式橄榄球就应运而生了，用双手触碰来代替扑搂的动作，倒地代替英式橄榄球里倒地之后争球的动作。”

马文杰和伙伴们希望，明年杭州亚运会的到来，能吸引更多人关注英式橄榄球，也能让更多的孩子到草坪上享受玩球的乐趣。