打篮球有什么规矩(一些篮球规则，了解一下)
体育百科 2022-11-22 07:06www.1689878.com体育运动
一、 篮球基本规则一
1比赛方法
每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20 分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2得分种类
球投进篮框经裁判认可後，便算得分。3分线内投入得2分:3分线外投入得3分，罚球投进得1分。
3、进行方式
比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。
4选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。
5、罚球
每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮後，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。
6、违例
大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
二、 篮球基本规则二
1、24 秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在 24 秒钟内投篮出手(NBA 比赛为24 秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。
2、10秒钟规则--球队从后场控制球开始，必须在 10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
3、5秒钟规则--持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA 规则中为10秒)。
4、3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。
5、侵人犯规--与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
6、技术犯规--队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。
7、恶意犯规--球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。
8、队员5次犯规--无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。
9、违例--既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。
10队员出界--球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
11干扰球-投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。
【补充1】
列举一些新手常犯的错误吧
二次运球:运球时突然停下，两手拿住球，这时候你就不能再运了，再运就是二次双手拍球:这个不用解释了，顾名思义翻腕:运球时，翻手托球
空跳:把球举过肩膀有投篮趋势，但跳起来球没离手脚踢球:这个不用说了
走步:没有运球走三步以上
8秒过半场:后场发球后应在8秒内运到前场5 秒规则:掷界外球时应在5秒内发出
回线:已经运球到前场时，不可以带回到中线以后
干扰球;对方投出的球下落时，不得触碰球(上升时触碰到球叫盖帽，下落时触碰叫干扰球
【补充 2】
对于篮球初学者，一般只是进行3对3或4对4的半场比赛，那以下规则最有可能涉及:【非法运球】
走步:是个有很多情况的违例，因为动作连贯下的走3步，就不算走步，走得慢了，走 2 步，也是走步:抢到篮板后只能走一步，这实际上是中枢脚的问题，中枢脚移动是初学者常犯的错误二次运球:自运球开始，一旦两只手触球，就只能停下来，选择投或传球，如果再运球就是二次运球
夹球:运球中，身体任何部位与运球手接触到球，都是夹球，必须停下来，选择投或传球双手拍球
翻腕(在运球中，手和球接触时，手心与地面的夹角超过 90°(不含 90°)，就算翻腕，哪怕你没有托住球。虽然现在国际正式比赛中越来越少吹翻腕了，但对于初学者，不要养成这种运球习惯)跳步(有时也很难判断)
脚踢球:概念要大于字面，用膝以下腿的部位或者脚有意地 去踢球或拦阻球【线】
篮球规则里，关于线的规则有好多，比如三分踩线算两分(三分线外起跳，投篮，落在三分线里，仍然算3分)
从界内踩界线;算出界(和足球不同，只要篮球及与它接触的一切物体(比如持球人、篮球架、观众……)，没有接触到界外的地面，都算还没出界，不停秒，比赛继续，所以经常可以看到飞身救球的场面)
从界外踩界线:只要不踩进界内，都不算违例，这个在发球时比较多见回场(全场比赛中才会出现，这里不多解释)球感到一个球品的友服发不管碰到体本人。
观众……)，没有接触到界外的地面，都算还没出界，不停秒，比赛继续，所以经常可以看到飞身救球的场面)
从界外踩界线:只要不踩进界内，都不算违例，这个在发球时比较多见回场(全场比赛中才会出现，这里不多解释)球碰到一个球员的衣服、头发，不算碰到他本人
篮球碰到篮板的背面，算出界，判给出界前碰到的一方的另一方
【侵人犯规】
打手:有点复杂，不是所有的打手都叫犯规
掩护犯规:初学者很容易无意中犯规
带球撞人:业余比赛，只要不是太过分的，一般很少吹还有在对方投篮、抢篮板时都可能发生
【争球】当两名或者多名不同队的队员各以单手或双手紧握篮球，如不采用粗暴动作则不能获得球时，比赛中止，进行争球，一般就是石头剪刀布，判给赢的一方，下次再发生，轮换发球权【发球】打球时间长了，一定碰到过这种事情，投篮后，球卡在篮筐上了，甚至，停在篮板上了，把球弄下来后，统统由防守方发球
【5秒规则】自裁判将球交予发球人起，5秒内，要将球掷出，掷给哪方都行(绝大多时候都是要给自己人啦，就算违例，也不主动给对方)
【罚球】只要在禁区内，不踩线，随你怎么罚，都不违例，所以 NBA 罚篮是中场表演时间，加一个很多人误以为违例的合法现象:罚球是可以起跳的，但不能做假罚球的动作。
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2得分种类
球投进篮框经裁判认可後，便算得分。3分线内投入得2分:3分线外投入得3分，罚球投进得1分。
3、进行方式
比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。
4选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。
5、罚球
每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮後，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。
6、违例
大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
二、 篮球基本规则二
1、24 秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在 24 秒钟内投篮出手(NBA 比赛为24 秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。
2、10秒钟规则--球队从后场控制球开始，必须在 10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。
3、5秒钟规则--持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA 规则中为10秒)。
4、3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。
5、侵人犯规--与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
6、技术犯规--队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。
7、恶意犯规--球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。
8、队员5次犯规--无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。
9、违例--既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。
10队员出界--球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
11干扰球-投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。
【补充1】
列举一些新手常犯的错误吧
二次运球:运球时突然停下，两手拿住球，这时候你就不能再运了，再运就是二次双手拍球:这个不用解释了，顾名思义翻腕:运球时，翻手托球
空跳:把球举过肩膀有投篮趋势，但跳起来球没离手脚踢球:这个不用说了
走步:没有运球走三步以上
8秒过半场:后场发球后应在8秒内运到前场5 秒规则:掷界外球时应在5秒内发出
回线:已经运球到前场时，不可以带回到中线以后
干扰球;对方投出的球下落时，不得触碰球(上升时触碰到球叫盖帽，下落时触碰叫干扰球
【补充 2】
对于篮球初学者，一般只是进行3对3或4对4的半场比赛，那以下规则最有可能涉及:【非法运球】
走步:是个有很多情况的违例，因为动作连贯下的走3步，就不算走步，走得慢了，走 2 步，也是走步:抢到篮板后只能走一步，这实际上是中枢脚的问题，中枢脚移动是初学者常犯的错误二次运球:自运球开始，一旦两只手触球，就只能停下来，选择投或传球，如果再运球就是二次运球
夹球:运球中，身体任何部位与运球手接触到球，都是夹球，必须停下来，选择投或传球双手拍球
翻腕(在运球中，手和球接触时，手心与地面的夹角超过 90°(不含 90°)，就算翻腕，哪怕你没有托住球。虽然现在国际正式比赛中越来越少吹翻腕了，但对于初学者，不要养成这种运球习惯)跳步(有时也很难判断)
脚踢球:概念要大于字面，用膝以下腿的部位或者脚有意地 去踢球或拦阻球【线】
篮球规则里，关于线的规则有好多，比如三分踩线算两分(三分线外起跳，投篮，落在三分线里，仍然算3分)
从界内踩界线;算出界(和足球不同，只要篮球及与它接触的一切物体(比如持球人、篮球架、观众……)，没有接触到界外的地面，都算还没出界，不停秒，比赛继续，所以经常可以看到飞身救球的场面)
从界外踩界线:只要不踩进界内，都不算违例，这个在发球时比较多见回场(全场比赛中才会出现，这里不多解释)球感到一个球品的友服发不管碰到体本人。
观众……)，没有接触到界外的地面，都算还没出界，不停秒，比赛继续，所以经常可以看到飞身救球的场面)
从界外踩界线:只要不踩进界内，都不算违例，这个在发球时比较多见回场(全场比赛中才会出现，这里不多解释)球碰到一个球员的衣服、头发，不算碰到他本人
篮球碰到篮板的背面，算出界，判给出界前碰到的一方的另一方
【侵人犯规】
打手:有点复杂，不是所有的打手都叫犯规
掩护犯规:初学者很容易无意中犯规
带球撞人:业余比赛，只要不是太过分的，一般很少吹还有在对方投篮、抢篮板时都可能发生
【争球】当两名或者多名不同队的队员各以单手或双手紧握篮球，如不采用粗暴动作则不能获得球时，比赛中止，进行争球，一般就是石头剪刀布，判给赢的一方，下次再发生，轮换发球权【发球】打球时间长了，一定碰到过这种事情，投篮后，球卡在篮筐上了，甚至，停在篮板上了，把球弄下来后，统统由防守方发球
【5秒规则】自裁判将球交予发球人起，5秒内，要将球掷出，掷给哪方都行(绝大多时候都是要给自己人啦，就算违例，也不主动给对方)
【罚球】只要在禁区内，不踩线，随你怎么罚，都不违例，所以 NBA 罚篮是中场表演时间，加一个很多人误以为违例的合法现象:罚球是可以起跳的，但不能做假罚球的动作。
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