关于国内的滑雪目的地，我们已经写过很多篇了，如果不是疫情反复，很多人都已经在滑雪场驰骋了。距离北京冬奥会开幕还有一个半月，我相信很多人都会在冬奥会的感染之下踏上人生第一次的滑雪旅途。

滑雪是一项有门槛的运动，除了花钱花时间，还有很多关乎我们安全的问题需要注意。今天的这篇文章，是专门为滑雪新手写的，会从购票、雪具装备、雪场设施、教练、注意事项、滑雪黑话等几个方面为大家科普。如果你是第一次去滑雪的新手，不妨先收藏一下。

滑雪购票篇

雪票雪票就相当于滑雪的门票，通常是一张卡片。有了雪票才能通过闸机去坐魔毯、缆车上到雪道最上面。如果不滑雪，只是在雪道外面看看雪玩玩雪，是不用买雪票的。雪票是按时长区分的，通常来说，半天的雪票有效时长是4小时，全天的是8小时。购买滑雪产品的时候要看清楚包不包含雪具，如果不包含的话需要额外租赁。

雪具雪具就是滑雪板、滑雪鞋、雪杖等。因为有不少自己带装备的客人，大型雪场雪票和雪具是会分开收费的。初次体验滑雪的朋友不用买滑雪装备，在任何雪场都可以租到。

如果你拿到的雪票是不含雪具的，而且要连续滑好几天的话，可以在雪具店租赁，会比雪场便宜一些，普通的雪具的租赁价格大约是100元/天/套。

保险市面上的意外险是不承担滑雪等高危运动责任的，滑雪前最好单独购买专门的意外险，有些雪场会把保险包含在雪票中，有些则是需要额外购买，买票的时候大家记得问清楚。

滑雪雪具篇

滑雪分为单板和双板，初次体验滑雪，应该选择单板还是双板呢？

如果规划的滑雪时间很短，只有一天甚至半天，想要快速体验到从山上滑到山下的乐趣，我建议双板。双板入门快，半天时间掌握最基础的犁式刹车转弯，就能很从容地在初级道驰骋了。

如果想拍酷酷的照片，不打算快速上手，或者有2-3天的连续时间练习，且不怕摔屁股蹲儿的，那单板欢迎你。单板入门会比双板慢一些，我觉得会比双板酷，一旦掌握了推坡技能，整个雪场就是你的了。

双板装备由雪板、固定器、雪鞋、雪杖组成，固定器其实不是一个单独的东西，它是用于将雪板和雪鞋固定在一起的装置，你拿到手的板子都是已经将固定器在雪板上安装好了的。

单板要简单一些，由一块板子、一对固定器和雪鞋组成，固定器也是早就在雪板上安装好了的。

雪鞋的尺码和你平时的尺码一样或者小一码就行，拿到后第一时间试一下，要紧不要松。不会穿的一定要让工作人员教你正确的穿脱方式。太松没法控制雪板，还容易进雪。太紧脚和小腿血液不循环，滑一会儿就累的不行了。

除了鞋的尺码不同，滑雪板也有不同的尺寸，所以租板子的时候还要提供自己的身高体重数据，有助于工作人员为你匹配到适合的尺寸的雪具。这里提醒一下，如果你是双板新手，在租双板雪具的时候主动告知，工作人员会把雪板的脱落系数为你调低一点，这样能够保证当你摔跤的时候雪板能够及时自行脱落。拿到板子后第一时间检查一下是不是完好的，能不能进行正常的穿脱。

滑雪装备篇

滑雪服必须是防水的，不太建议大家穿自己的羽绒服滑雪，保暖是保暖，不防水啊。摔个几跤下来，全身都是湿的，会非常冷。如果你怕冷，可以在滑雪服里面穿一件薄薄的羽绒服。

头盔这个是必须戴的，虽然会看上去很丑，但关键时刻是保命的东西。头盔一定要选合适自己脑袋大小的，如果戴上去在脑袋上晃动，请换小一号，或者让雪场人员帮你调小一点。

雪镜墨镜可以代替吗？可以。但也不可以，雪镜的设计一来是为了防止长时间的看雪得雪盲症，二来是为了防风防雪。所以如果你不滑雪就在雪道边玩玩是可以戴墨镜代替的，一旦滑起来还是专业的滑雪镜能保障你的眼睛是能睁开的。

需要注意，很多人会把滑雪镜直接套在脑袋上，如果发生滑雪摔倒，雪镜的带扣在后脑勺膈着，在强烈撞击下，头颅无法受到头盔全方位贴合的保护，反而容易被雪镜带扣搁着造成小面积大压强撞击，安全隐患很大。正确的方式是套在头盔外，，摆拍的时候怎么戴都无所谓。

手套滑雪手套的作用一是保暖，二是防水。千万不要尝试戴普通毛线手套去滑雪，摔两下就湿了，到时候你的手会比不戴手套还冷。

护具这个对想尝试单板的朋友非常重要，如果没有护具我就建议你就不要学单板了。由于单板会长时间坐地和跪地，而且摔跤的话基本就是膝盖和屁股，所以最基础的护膝和护臀一定要有。初学者某宝上一百多买一套这种卡通的就够用了。

滑雪护脸某宝上几十块钱就能拥有，建议买带护耳的。你如果不听我的，在零下二十度的雪场光着脸滑一次你就会哭着回来告诉我你错了的。

雪袜雪袜会比正常的袜子长一些，大概能拉到膝盖，其实普通的高筒袜凑合一下也行，这里提出来主要是滑完雪之后袜子会湿，提醒大家额外带一双换着穿。

雪具、滑雪服、头盔、滑雪镜、手套、护具这些雪场都能租到，初次体验可以不用自己买，等到下定决心死磕滑雪的时候再慢慢花钱吧。护脸和雪袜没得租，但我觉得很有必要自费买。

正确穿戴滑雪服也很关键，特别是滑雪裤，很多人都没有穿对。滑雪裤不是塞进鞋子里的，而是应该套在鞋子外面。通常最下面有两层，里面有一层带松紧带的是用来罩在雪鞋鞋帮上的，防止滑雪途中因为摔倒等导致雪灌进鞋子中。

滑雪场硬件篇

当你穿戴整齐准备去滑雪了，别着急，正式踏上雪道之前建议你找一张雪场平面图看一下，了解雪场的大概布局，以及你可以滑的雪道区域是哪些。

国内的滑雪场雪道大致分为三个等级，初级、中级、高级，对应三种颜色。绿色标记的雪道简称绿道，是初级雪道；蓝色的称为蓝道，是中级雪道；同理，黑色标记的黑道就是高级道。

通常在每条雪道的起点处都会有指示牌，新手千万不要误入了黑道。

接下来说说到这些雪道上需要用到的各种雪场运载工具。

魔毯

用在坡度较小的初级道的一种“雪道电梯”，类似机场平地上的那种电梯，通常在初级区域比较常见。因为魔毯是向山上运送的，站上魔毯之后身体重心会向后倒。上魔毯之后身体要往前倾一些站立，单板新手建议脱下板子乘坐，双板选手可以用雪仗支撑一下，稳住身体，免得魔毯突然停下导致重心不稳而摔倒。

拖牵

在初中级区域比较常见的一种运载工具，我本人刚接触滑雪时对这玩意儿深恶痛绝，想要从容体面地上下拖牵真的是一件比滑雪进阶还要难的事，好在国内的滑雪场已经比较少见了。使用拖牵时切勿坐在把手上，要放松，自然站立，用大腿夹住即可，用一只手拉着拖牵杆会帮助保持稳定。

吊椅

这种开放式的吊椅，双板选手需要穿着板子乘坐，单板新手最好是把板子脱下来抱着乘坐。坐吊椅没什么难度，大家坐好之后把防护栏杆拉下来就行。对新手而言最难的是下吊椅，快到终站的时候要提前拉开防护栏，身体前倾做好下来的准备。

吊厢

吊厢是最快最舒适的，常见于大型滑雪度假区。无论是单板还是双板，在乘坐吊厢的时候都需要将雪板脱下，吊厢门外有专门放雪具的，双板雪仗建议拿在手中，放外面起风的时候有脱落风险。

吊椅吊厢等缆车装置上下都会有缆车站，也称索道站，通常按字母或者数字进行编号，所以会简称为A索、B索、七索、九索等。

滑雪教练篇

其实今天说的大部分内容，你请一个教练就会很快知道。对于刚接触滑雪这门运动的朋友，本着对自己也是对他人安全负责的态度，我是强烈建议你至少请两个小时的教练入一下门，看到雪场上那些鱼雷我真的非常惶恐。

正儿八经的滑雪场都是有自己的滑雪学校的，或者是获得滑雪场认证等第三方教练。这些从业的滑雪教练都是至少有国家级的滑雪指导员证书的，也有很多取得国外滑雪证书的教练，甚至外教，收费会稍微高一些。

对于入门的初学者而言，任何等级任何体系的教练都足以教你，但大家千万不要图便宜，自己去找来历不明半路出家的“野教练”，要知道并不是会滑雪就能教学的，教练教滑雪的也会保障你的安全。滑雪场的教练资质都会明明白白挂在墙上，而且有滑雪场做背书，教练们都还是比较靠谱的。

滑雪教练收费大约在400-800元/小时/人，确实价格比较贵，那我们可以不用请一对一的私教呀。可以几个人共同请一个教练，一对二，一对三，这样人均下来价格还是会划算很多的。对于入门级别的朋友请个入门的教练就可以了，你也没必要花大价钱去请一个高级的教练。

滑雪注意事项

滑雪是一项非常成熟的运动，有自己规则和一些约定俗成的东西，很多事项和开车是相通的。希望每一个准备去滑雪的朋友都能知悉以下几点，对自己负责也是对他人负责。

1.选择与自己实际水平相适应的雪道滑行，会滑雪的标准是能够始终控制自己的速度和方向，能够随时停下来以便避开其他人或物，而不是能从山上一路冲下来不摔跤。对于滑雪新手而言，千万不要逞能去挑战自己根本无法驾驭的高级别雪道。

2、处于领先位置的滑雪者对雪道有优先使用权，在其后方滑雪者进行超越时必须与前方滑雪者保持安全距离。和开车一样，追尾方是要负全责的。

3、不要在雪道中间、狭窄道面、雪道交汇、视觉盲区等地段停留，避免有可能发生的冲撞伤害。如果不小心在雪道中间摔倒了，最好能挪到雪道边缘休整。

4、当通过连接处进入另一条雪道或在雪道中进行斜向滑行时，必须仔细观察周围环境，以确认所进行的滑行不会给自己和他人的安全造成危害。

5、请时刻留意滑雪场内所有文字、图标的提示，远离关闭的雪道和区域。新手就不要去探索野雪区了。

6、如果行动能力受酒精、药物等影响，不得上雪道。

7、记住雪场的救援电话，遇到问题及时向巡逻的救援人员（通常会穿红色衣服和反光马甲）求救。如果卷入了撞击事故，必须留在现场，确认没事或者双方达成和解后方可离开。

滑雪黑话

每个运动都有一些属于自己的黑话，想要快速融入，掌握这些黑话也是有必要的。我来一些常用的黑话，也欢迎大家补充。

面条雪指被压雪车压过之后形成的条状雪道，面条雪雪质硬，滑起来更加稳定。

野雪指规划雪道之外未经处理的自然雪道，雪况复杂，新手不要尝试。

粉雪像面粉一样的雪，雪质松软，滑起来像是在冲浪。

大冰箱室内滑雪场。

筷子双板的滑雪杖。

开板新雪季第一次室外滑雪。

上山坐缆车上去滑雪的意思。

刷道一遍遍在雪道上滑行。

鱼雷不能控制速度和方向，不会刹车，从中高级雪道往下冲的初级滑雪者，通常双板居多。

大pro技术高超的滑雪大神。

双修单板、双板都会滑。

很多人都认为滑雪是一项危险的运动，其实只要你正确使用滑雪装备、请好了教练、选择对了与自己能力相符的雪道、做好安全防护，你将会很快享受到滑雪带来的快乐。

，祝大家都能安全滑雪、愉快滑雪！还有什么相关的问题也欢迎留言～

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