乒乓球可以提高人的什么能力(乒乓球运动能锻炼

在中国乒乓球运动一直以来是比较受到大家欢迎的一项运动，因为乒乓球运动能够锻炼我们的身体，可以帮助我们交更多的朋友，可以让我们的反应速度变快，还可以让我们明白很多道理。

乒乓球运动能够锻炼身体，增强血液循环。 每项运动都是需要大量的运动量的,有的需要身高，有的需要力量，有的需要耐力，有的需要爆发力。运动不可能只是部分身体在运动，需要尽量多的部分来完成这些动作，运动的目的就是要锻炼身体。

乒乓球运动表面上看是手的运动，但对步伐的要求是很高的，需要有速度、爆发力，打球的过程，也是不断移动的过程，腿的运动，腰的发力，并且这些肢体运动的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。

打乒乓球属于典型的有氧运动，长期打乒乓球可以增强人体的血液循环，提高呼吸系统的功能，使心肌变得发达有力，能够降低心血管疾病的发生率。

乒乓球运动是需要用到脑力的运动，我们在打乒乓球时，大脑在短时间内，需要对来自眼睛、耳朵的信息进行分析和处理，调动神经、听觉各种感觉器官、选择最佳时机，进行回击，经过长期的训练，可以大大提高自己的反应速度和协调能力。