羽毛球买几速的(我爱羽毛球(4))

羽毛球场地比较大，跑动面积大，非常需要一双专业的羽毛球鞋，具备减震功能很重要，现在的专业球鞋已经非常完善了，场上跑动剧烈时很容易受伤，所以鞋的包裹性也很重要，防止脚踝受伤影响打球效果，而且减少受伤也能延长运动寿命。

还要保护好你的膝盖，手臂，肩，以及腰部，这些都是击球和扣球发力的关键部位，无论哪个部位不舒服都会影响到打球，为了打好球，平时注意保养和锻炼在不知不觉中比普通人更加健康。其中最容易出现的就是网球肘，为了避免出现这个情况，一定要注意击球和发力的姿势要正确科学。

无论什么运动，开始前一定要热身，尤其是踝关节，肘关节，肩关节和腰部，如果馆内温度低要注意保暖，我每次打球都戴护膝冬季保暖夏季护膝，而且打球后最好进行关节拉伸。

保护好不受伤可选择有护腰，护腕，护膝等。有些球友还经常配备止疼的喷雾以备不时之需。

打球时对于羽毛球的选择也非常重要，球的飞行是否稳定，是否耐打，速度是否适中都是要考虑的，市面上的球各种各样，一定要选择正规口碑好的品牌，一般75元一桶左右的就可以被大多数球友接受，一般北方用77速，南方用76速。为了球能耐打在干燥的季节最好用蒸汽薰一下，也可用小型喷壶作为替代品。

我们都知道专业的运动员避免不了会有伤，但作为业余打球人完全可以避免受伤，比如说不要过量，不要过于疲劳，要注意保护，做到了这些我们得到的都是好处:视力的提升，尤其对于颈椎病的改善，每个球友都有同感，打羽毛球的好处我们都可以如数家珍，不但获得了健康，更重要是收获了快乐。我运动，我快乐！