如果大家比较喜欢运动，比较关注运动比赛的话，会发现有很多运动员身上贴着花花绿绿各式各样的小布条。比如我们国家非常受关注的网球运动员李娜在参加比赛的时候就经常会在膝盖上使用这种小贴布，很多人很困惑这是什么东西，其实一个小布条，有一个专门的名字叫做肌内效贴！

那么为什么很多运动员喜欢使用这种肌内效贴贴布的技术呢？我们从它的发明来聊一聊。

肌内效贴是咋来的？

肌内效贴的发明人是一名日本的士，叫做加濑建造，据他本人所述，发明肌内效贴，主要的目的是为了协助身体本身自我愈合的过程。

肌内效贴的设计说起来并不是特别的复杂，在肌内效贴与皮肤贴合的表面是一层亚克力胶，这个胶被设计成了类似于指纹的纹路，而且肌内效贴充满弹性，在编织肌内效贴的纤维内还另藏有玄机，在这些纤维丝当中有一些更细小的充满弹性的细丝在里面，如果大家有肌内效贴的话，可以尝试用徒手撕开肌内效贴，就会发现那些细小的隐藏着的细丝！

通过肌内效贴这个技术，主要起到的作用是促进局部的血液、淋巴循环，提拉局部的筋膜，就类似有一只按摩师的手不停的在给使用技术的部位做按摩。所以这个技术对于缓解疲劳，缓解一些肌肉筋膜的问题，效果是比较好的。

在最开始的时候，肌内效贴主要应用于运动人士，随着这项技术被越来越多的人所认识，很多人都体会到了肌内效贴的好处，所以呢，也慢慢的开始应用到很多领域，比如康复领域，在小儿脑瘫、在脑卒中康复得到了很好的应用，而在运动医学领域也是非常火热的一种技术。

肌内效贴使用效果如何？咋用呢？

谢医生本人最开始学习肌内效贴的时候是抱着试一试的态度，没想到它会有多大的效果，只是想多掌握一门技术。在使用的过程当中发现它对于缓解腰背部、肩背部、颈部的肌肉筋膜的问题，对于一些早期的髌骨软骨软化患者是有非常好的作用的，在临床上，有一些患者，出现了明显的上、下楼梯膝盖的疼痛，通常使用今天效贴技术以后，三天就就能得到明显的缓解，在我们单位有很多同行在使用了这项技术之后，亲切地称它为神奇小贴布。

但我们也认识到比较严重的膝关节的问题或者是其它部位的问题，使用肌内效贴效果并不会特别的好。所以本人只对于在门诊或者是临床当中遇到的一些有问题的患者，尤其是一些慢性的肌、筋膜有问题的患者，在疾病早起时候使用肌内效贴。

有一些喜爱运动的人群，在过度训练或者是过度运动以后，出现了某些部位的明显疲劳感和酸痛，使用肌内效贴技术效果也非常好。

肌内效贴使用时通常有常见的三种贴法！

●I型贴这种贴布的使用方法主要是为了稳定关节，提拉局部的筋膜。

●x型贴X型的贴布，主要的目的是为了缓解局部的疼痛。

●Y型贴Y形贴布的目的主要是为了松解局部的肌肉紧张。

●还有少见的灯笼型贴法，这种贴法主要是为了促进局部的淋巴回流减轻肿胀。

以上是几种常见的贴布使用技术，根据每一个患者的不同伤情和不同问题，可以选择不同的使用技术。

关于贴布的使用技术其实并不难学，本人有时间的时候，经常会到一些体校，给专门的体育生进行科普讲座，这些体育生也会很简单的学会这些技术，并应用的很好。一般只要了解了局部的解剖，了解了肌内效贴使用的基本原理之后，通过医生的或者是健康人士的简单讲解，很快就会熟悉这个技术的使用。

那么使用肌内效贴可以预防运动损伤吗？

对于这个问题还是有争议的，谢医生查阅了很多的文献，有一些文献显示肌内效贴对于预防运动损伤是有一定作用的，但有一些文献和研究显示，肌内效贴对于预防运动损伤没有任何的意义。

其实这也是可以理解的，尽管肌内效贴在运动领域、临床上或者是在康复医学领域获得了比较好的效果，但有时候临床和科研是两回事，我们的人体是特别复杂的，对待一项技术的研究可能需要很多年和大量的研究来综合分析，期待将来有更多的循证医学证据来证明肌内效贴对于预防运动损伤是否真正有效。

预防运动损伤也是比较综合的事儿，比如做好热身、运动后做好拉伸、对运动场地的选择，注意运动量的控制等等很多方面都影响着运动损伤是否发生，想要通过简单的肌内效贴技术来彻底的预防运动损伤，也是很不现实的。

那么这个技术在运动中，到底值不值得使用呢？

其实大家只要关注一下运动比赛，就会知道那么多的大牌运动明星都在使用这个技术，它到底是否有效是不言而喻的。

即使使用这种技术不能彻底的预防运动损伤，但可以起到很好的辅助我们缓解疲劳、避免过度劳累，加速恢复，缓解疼痛，它不香吗？

反正，谢医生本人在运动之前，尤其是要慢跑之前，一定会在膝盖上使用肌内效贴！

肌内效贴在运动医学领域是非常好的一种辅助技术，对于一些疾病的早期也有很好的治疗效果，建议到专业的康复科或者是康复理疗科寻找这种技术，可以很快的掌握这门技术的要领，之后就可以在家中自行使用了。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友，也有使用肌内效贴技术方面的疑惑，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！