睡前喝酸奶可以减肥吗(减肥期睡前也可以吃的食

减肥期间，我们最难受的就是很饿了，又怕吃了会胖。尤其是晚上睡觉之前，肚子饿的怎么也睡不着。

怎么办呢？

现在我就为大家推荐几种睡前也可以吃的“减肥食物”

1、热牛奶

睡前喝热牛奶，是经典中的经典。在温暖身体的还能帮助肠胃蠕动，是自古以来的经典睡前食物。

2、黄瓜

黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，睡前吃不用担心会发胖。黄瓜还富含膳食纤维、维生素和胡萝卜素可加速肠道消化，排出毒素。3、无糖酸奶

无糖酸奶因为饱腹无糖的优点，是减肥中也可以放心吃的食物。尤其是可以在酸奶中少量加入一些燕麦，能进一步增加饱腹感。

以上3种食物可以在睡前食用，虽说这些食物有很多好处，但毕竟是有卡路里存在的，不是说吃多少都没关系，量的大小全靠自觉哦。