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暑假到了，家长都希望孩子能趁着夏天多出出汗，多运动，学习不同的体育技能。有的家长认为趁早报培训班，还能让孩子打好基础。

进行不同的体育运动，也要根据不同的年龄开始锻炼。因为孩子的身体发育情况不同，并不是所有运动都可以让孩子过早接触，这样会超过他们能力范围锻炼，锻炼身体不成，反而阻碍身体发育成长。

一、这些运动不能太早接触

1.长跑

有些父母会有早上长跑的习惯，他们认为慢速长跑对孩子身体伤害不大，并且长跑也能锻炼身体增加肺活量。于是日常会拉上自己的孩子锻炼。

不过，其实长跑并不适合6岁以下的孩子，因为这个阶段孩子的发育还未成熟，并且骨骼构造的弹性较大，硬度很弱。一旦长时间的运动，骨骼容易变形，从脊梁到大腿的骨骼可能变得不直。

不仅如此，孩子的心脏较小，收缩能力差，肺活量不大，强度过大的长跑会加重心脏的压力，容易造成缺氧的状况。

2.倒立

有的家长希望孩子从小就会跳舞，这样不仅能增加多一项技能，还能培养孩子的气质。跳舞从娃娃抓起，有的舞蹈老师会训练孩子做倒立的动作从而锻炼肌肉的力量，道理动作并不适合3岁以下的孩子，他们骨骼还未成型，过于脆弱，如果一不小心会造成骨折，影响孩子骨骼成长。

倒立会对人的大脑造成非常大的压力，还有对眼球有一定的压力，压迫眼球容易导致近视等眼睛问题。所以孩子太小一定不要让孩子尝试倒立。

3.游泳

对于4岁以下的孩子来说，水中有浮力的环境是不利于孩子骨骼发育的，而且幼儿的神经系统发育不完善，学游泳存在安全风险，溺水有10%的概率对脑神经造成损害。所以建议孩子5岁之后可以试着再接触。

4.轮滑

4岁以下的孩子不建议学轮滑，因为大腿肌肉力量基本都达不到要求，脚部压力还没可以承受全身压力，对大腿的骨骼生长有一定的影响。

5.蛙跳

很多家长希望孩子，能够有一个良好的弹跳能力，就让孩子从小练习蛙跳。蛙跳起跳时膝盖承重过大，导致落地时对膝盖造成非常大的冲击，会损伤孩子的膝盖。孩子的膝关节和韧带都还没有发育完全，如果盲目的锻炼蛙跳，很容易阻碍发育，影响长高。

二、适合儿童的运动项目

1.跳皮筋

跳皮筋很适合少年儿童，不仅可以使孩子们的关节、肌肉、手和腿部等得到很好的协调锻炼，也增强了脑细胞的活力，有助于儿童的脑部发育。

2.乒乓球

它不但可以对儿童在运动中使眼睛在不断的紧盯球的来回穿梭还能让眼球也在不断地运动，从而提高眼机能的调节能力，使视力得到改善，还能提高反应能力，又锻炼了身体。

3.骑自行车

不仅能锻炼儿童的协调能力和平衡能力，而且还能很好的锻炼儿童的身体 。

让孩子从小运动，锻炼身体是好事，也要提醒各位家长，在带孩子做运动之前，要考虑孩子的年龄适不适合，不能盲目锻炼，不然会对孩子的身体造成伤害。

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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