看世界杯保护眼睛(世界杯很重要，眼睛健康更重

吃了没得嘛，我是眼科李苹。

又是四年一届的世界杯，相信很多人一定又开启了熬夜看球模式，虽然本届世界杯大多数球赛都安排在凌晨之前，可一场球赛下来还是要到凌晨。

几乎每届世界期间，我们科室的病人都会增多，什么干眼症、青光眼，甚至有的病人差点因看球失明的，比如在2014年世界杯期间，我就诊断过一个病人，这个病人是个中年人，不到五十岁，他是个“铁杆球迷”，世界杯来了，他一个月前就开始兴奋。连续一周时间他没落下过一场球赛，他买回香烟、啤酒，爆米花，担心看球时过于激动，影响妻子和孩子休息，就用被子把电视机包起来。就这样，白天工地上班，晚上看球8小时，看书2小时，他先生平均每天只有2小时睡眠时间。到了第晚上，他妻子心疼他就提醒他说这样对眼睛不好，可以白天看回放。不过作为球迷的他哪肯错过现场直播，他雷打不动坚持着， 到了第七天的时候，他起身时突然眼睛一片模糊，什么都看不清了，一着急，晕倒在地上，妻子见状连忙把他送到医院。检查后，得出诊治结果用眼过度造成眼疲劳，晕倒是长时间坐着，贫血造成，幸好没有大碍，不然后悔莫及。

，就是世界杯期间也经常出现意外眼伤，大家都知道作为球迷，世界杯期间大多数人都会出现很大的情绪波动，有的是因为支持的球队胜利了而兴奋不已，也有因为支持的球队失败了而情绪激动，在这种情绪下也很容易导致自己甚至他人意外眼伤，记得2002年世界杯期间，我就遇到过因为迷糊老爸看球时不甚打碎玻璃瓶，玻璃片射入宝宝的眼睛，导致宝宝左眼球伤势严重，到现在眼睛都没有恢复的情况。

那么如何在世界杯期间做到既能满足自己看球的欲望，又能保护好自己的眼睛呢？

第一，熬夜看球不饮酒、不关灯、多转动眼球和闭目休息。熬夜看球，容易引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失。下班后到球赛开始前这段时间最好提前睡个好觉养养皮肤。再就是趁广告或中场休息的间隙补补觉，睡不着时可做简单的按摩以保养皮肤，轻轻拍打脸部以促进血液循环；

第二，注意饮食。多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质；

第三，如果出现眼睛干涩、发红、有灼热感症状，甚至感觉眼球胀痛或头痛，应用湿热毛巾敷双眼缓解疲劳。

第四，看球一定要控制自己的情绪，身边千万不要放置危险物品，不要摔打物品，看到支持的球队进球时，庆祝可以，但不要有太激烈的肢体动作，注意周围是否有人，不要向空中抛物，不要放烟花等。尤其是不要带着小宝宝一起看球。

好，今天的节目就到这里，下期再见。