网球规则的发球规则(掌握了这四个发球要点，漂

学习网球技术最重要的是抓住主要矛盾，就是抓住那些最重要最关键的要点，只要关键的要点抓住了，动作框架就不会出现偏差。

动作框架正确了，至于那些小的无关紧要的细节改不改都无所谓。

作者根据自己的练习发球的经验以及学习的理论知识，出了发球时的几个要点。

握拍

练习发球时，握拍一定要用大陆式握拍。只有大陆式握拍，才可以做出内旋鞭打的动作，并发出三种不同的发球、上旋发球、平击发球以及侧旋发球。

刚开始用大陆式握拍会觉着不太习惯，但经过一段时间后，就会适应了，也体会到大陆式握拍的好处。

虽然用正手握拍也可以上手发球，但只能发出速度不快的平击球，而且容易伤着手腕，尽量不要用正手握拍。

放松

放松是暴力发球的唯一来源。不放松，不网球。

拍头不是靠我们主动弯曲胳膊降下来的，而是因为胳膊很放松，屈膝蹬地转体以后，放松的胳膊便处在滞后的状态，唯有滞后，可以充分接受屈膝蹬地转体传过来的动力，进而充分地掉拍头，进而充分的向前向上甩拍头，加速球拍。
切忌主动外旋小臂让球拍下降，会伤着手肘，且甩不出球拍速度。

用好非持拍手

非持拍手在正手击球时起着重要的作用，在发球时也是如此。

非持拍手，也就是抛球手，除了负责把球抛到位以外，还负责提供发球时的一部分动力。
非持拍手抛完球以后，不要立即往下放，而是要顺势高高举起。

然后持拍手肩部向上加速时，非持拍手向下收，帮助非持拍手侧的肩膀向下，像个跷跷板一样，帮助持拍手侧肩膀向上加速。

然后，击球瞬间，非持拍手小臂弯曲横在胸腹位置，也就是“抱baby”动作，帮助稳定身体，避免转体过度。
击完球后进入随挥阶段时，非持拍手后摆，帮助身体保持平衡，因为随挥时，上体以及持拍手臂是向前的。

最重要的一点坚持

网球发球号称是最难的一项技术，或许此言有夸大其词的成分，但网球发球真的很难。

既然发球难度大，没请教练的话，就不要想着短期内比如半年或者一年的时间有大的进步。

练发球过程中或许有时候会觉得累，觉得太难了，想放弃，这是人之常情。但回去好好休息一下，想一想，自己还想不想练成漂亮的上手发球动作，养精蓄锐之后，再走上自己喜欢的球场去练发球。

学网球贵在坚持，练习发球，更是贵在坚持。要相信，精诚所至金石为开，要相信苦心人天不负。
待你学会漂亮的上手发球时，一定会觉得自己付出的那些辛苦都是值得的。（来源网球之家 作者网球小菜鸟）