篮球训练器材名称(值得收藏！篮球护具作用详解

篮球护具是很多篮球爱好者都比较关注的问题之一。大家都知道，篮球作为一种高强度的运动，在我们进行篮球这项剧烈运动之前，除了做好充分的热身准备，还要配备一些运动护具，以避免外力是冲击和碰撞。接下来为大家详解各类篮球护具的作用。

1.护膝

膝关节是下肢的中转站，是一个在运动中极其重要的部位。由于膝关节力臂长，又是承重的关节，所以动作有一点儿偏差就容易造成受伤。透过护膝加压则可以减少关节扭转、过伸和弯曲造成的伤害；透过护膝的缓冲垫，可以减少身体接触的冲击来避免受伤。

2.护踝

大部分人都曾经历过崴脚的痛苦，踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。一款合适的护踝能帮助增强踝关节周围肌肉的强度，起到对踝关节的固定和保护作用，防止踝关节扭伤,还能防止跟腱拉伤。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，尤其是一些踝关节不稳的人，更应该佩戴护踝。当进行体操之类剧烈的运动的时候，还应该在护踝上缠上胶带进行固定。

3.护臂

有人或许会觉得护臂没有任何用，就好像是一层丝袜套在手臂上，甚至认为带护臂只是用来装饰炫耀的。当你突破的时候，只要有身体接触，只要有人企图来断你的球，都会对你手臂造成伤害，一道道抓痕都会留在你的手臂上，血掺着肉的抓痕都是家常便饭。护臂能保护手臂不会受伤，更主要作用其实是保持手臂的温度和紧张度，保持温度是为了不让你肌肉能量流失，保持紧张度是为了让你的肌肉保持运动的紧张状态，不易拉伤抽筋。如果肌肉处在放松状态下突然剧烈的运动，极有可能拉伤和抽筋。

4.髌骨带

髌骨带的作用主要就是通过对髌骨及韧带进行加压来起到一个稳定的作用，并且减少髌骨下的韧带的伸缩，这样就可以保护髌骨及韧带。所以髌骨带的好坏就是由它的降压效果来决定的，好的髌骨带的降压效果也会很好，相对的，对髌骨的保护效果也会更好。

5.护指

护指基本上成为篮球运动员必备的运动器材之一，手指是人们最常活动的部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手指处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护指是其中一个有效方法。

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