打羽毛球一天能瘦多少(每周坚持打一次羽毛球，

因为平时太忙，每周只能抽时间打一次羽毛球。从上周日开始今天是第二次。球馆的大门早上六点钟就打开了，今天我起得比较晚，到球馆已经是六点四十了。今天来球馆打球的人虽不是很多，每一个场地都有人。我老远就看到两位老乡和球友打得正起劲，看样子他们是那批每天早起而又自律的人。我坐在旁边的椅子上看他们打球，等他们打累了休息时我再上场。

坐等十来分钟的时间，他们中有一组休息，我和其中的一个老乡开始对练，这位老乡在这个球馆已经打两年了，每周打三次，他的球技比我好很多，练球时如果有个水平高的人指点指点就能进步很快，何况我还有一些基础。打羽毛球是一项非常消耗体力的运动，在这里如果能坚持打三五个月，想不瘦都不可能，一年后我体重能减轻三五斤就达到目标了。

今天我没有像上周日那样打一个半小时，今天只打了一个小时，期间还休息十分钟，我始终控制着自己的跑动速度，不能受伤是前提，大热的天为打球受伤可是麻烦的事。在我们旁边的场地是打双打的四个人，五六十岁的人打球还那么拼，我看着都有些担心，一位男同志为了救球甚至摔倒了两次，我个人认为如果摔伤或者哪里骨折真的不值得，大家都是业余爱好者，打球是为锻炼身体，不能为了分数或者输赢而去拼命。

今天打得轻松，也没有感觉太累，我提前结束今天的活动到服务区把一支球拍换了网线，走出球馆又到到隔壁的花卉城看了看，那里有很多蝴蝶兰、绣球花、长寿花、三角梅等，抬眼望去花花草草都很漂亮，转了一圈在心里还是喜欢自己栽种的月季。今天打球的任务已经完成，下周日六点半球馆再见。